2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Esimene asi, millele inimene dieedi alguses mõtleb, on see, et ta nälgib. Ja nii jäetakse hommikueine järk-järgult menüüst välja, asendades selle tassi kohvi või teega. Kuid siis tuleb lõunasöök ja kõht kahaneb nii palju, et miski ei takista teid šokolaaditüki, biskviidi või muu söömisest, mis tõstab teie veresuhkrut ja toob kiiret rahuldust.
Sel põhjusel keskendub 27% hommikusööki söömata jätvatest inimestest hiljem päeval magustoitudele. Teadlaste sõnul on põhjuseks veresuhkru langus.
Huvitavas 2000 inimese uuringus leiti, et iga kümnes inimene ei söö hommikusööki. Kuid teadlaste sõnul võib see olla halb nali, eriti neile, kes soovivad saada täiuslikku kuju.
Uuringust selgus, et inimesed, kes ei söö hommikusööki vähemalt kolm korda nädalas, kuritarvitavad krõpse ja šokolaadi hiljem päeva jooksul tõenäolisemalt.
Uuringust selgus ka, et hommikusöögi puudumine paneb inimese tarbima päevas 252 kcal rohkem, erinevalt inimestest, kes võtavad aega esimese ja kõige tähtsama söögikorra jaoks hommikul. Ühe aastaga suudavad nad tõsta ka kuni 12 kilogrammi.
Vabatahtlike analüüs näitab, et 30% neist pole nii vara näljased, 23% eelistab kasutada aega magamiseks ja ülejäänud 12% ei mõtle hommikusöögile üldse.
Selgub aga, et 45% hommikusöögi vahele jätnutest tunnistab enne lõunasööki nälga, 30% kurdab väsimuse ja energiapuuduse üle ning 14% paljastab, et tuju on kehvem.
Hommikusööki on alati peetud igapäevase menüü oluliseks osaks. Eksperdid usuvad, et see peaks olema rikas kiudainete, puuviljade ja madala rasvasisaldusega piima poolest.
Seega on keha täis energiat ja jõudu, et tulla toime igapäevaste kohustustega, ning ka ohtralt antioksüdante, et haigustega edukalt võidelda.
Soovitan:
Söö Luteiini - Söö Neid Regulaarselt
Terviseks olemiseks vajame toitaineid ja mikroelemente. Osa neist toodab keha ise, teised saadakse toidust. Üks neist elementidest on luteiin - karotenoidpigment, millel on kasulik mõju nägemisele. Luteiin varustab silmi hapniku ja mineraalidega.
Luited On Paks Pomm
Kui teil on kaaluprobleeme, soovite mitte rohkem kaalus juurde võtta, vaid pigem vabaneda mõnest lisakogusest, unustage sõõrikud toiduna. Isegi kui te ei söö terve päeva midagi ja lõpetate lähedal asuva lihakaupluse kiire araabia võileiva söömisega, jääb selles sisalduv tohutu rasvakogus teile nagu mitte midagi.
Sa Oled Paks, Sest Sulle Meeldib Soolane
Liiga soola söömine võib põhjustada rasvumist, olenemata sellest, milliseid päevaseid kaloreid sööd. Uus Suurbritannia uuring on näidanud, et iga täiendava grammi soola korral, mida inimene sööb, suureneb rasvumise oht 25 protsenti. On teada, et soola liigset tarbimist seostatakse kõrge vererõhuga.
Kas Tead, Kui Paks Sa Tegelikult Oled?
Huvitava algatuse alustas The Guardiani Suurbritannia väljaanne - nad käivitasid oma veebisaidil testi, mille kaudu saavad kõik kontrollida, kas inimene määrab õigesti tema kehaehituse. Peamine küsimus, mille nad väljaandelt küsivad, on Kas tead, kui paks sa tegelikult oled?
Lapsed, Kes Ei Söö Hommikusööki, Saavad Diabeedi
Lapsed, kes ei söö regulaarselt hommikusööki, haigestuvad suurena II tüüpi diabeedi tõenäolisemalt, selgub mitme Londoni ülikooli uuringust. Londoni Oxfordi, Cambridge'i, Glasgow ja St. George'i teadlased väidavad, et igapäevane hommikusöögi vahelejätmine mõjutab laste tervist nende hilisemas arengujärgus.
