2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
5 märki, et keto dieet pole teie jaoks
Dieedid pole mõeldud kõigile. Ühel või teisel põhjusel kipume siiski tekitama rahulolematust oma dieedi ja dieediga.
Viimastel aastatel on ketoosidieet, tuntud ka kui keto dieet. Sisuliselt sarnaneb see mis tahes muu kõrge valgusisaldusega ja madala süsivesikusisaldusega dieediga. Dieedi põhirõhk on valk ja rasv, mida tarbitakse süsivesikute arvelt.
Keto dieedi peamised koostisosad on liha, õline kala, munad, piimatooted (kõrge rasvasisaldusega), pähklid, vürtsid, avokaadod ja madala süsivesikusisaldusega puu- ja köögiviljad.
"Keelatud" kategooriasse kuuluvad toidud on suhkur, teravili ja kaunviljad ning toidud, tärklis, saiakesed, alkohol ja madala rasvasisaldusega tooted. Lühidalt - keto dieet keelab igasuguse toidu, mis sisaldab suures koguses süsivesikuid.
Nagu iga dieet, siiski Keto dieet ei ole mõeldud kõigile. Siin on mõned põhjused, miks peaksite lõpetama selle ebamugavuse tekitamise:
1. Sulle ei meeldi ta või sa lihtsalt vihkad teda
Mõned inimesed ei saa rasva suures koguses võtta ja see on selle dieedi alus. Kui allaneelamine rasvased toidud viib iivelduse, oksendamise ja ebamugavustundeni, seega on aeg keto dieet lõpetada ja minna üle teisele. Siiski täheldatakse tervisliku eluviisi saavutamist, kuid tervislikust elust ei saa kuidagi rääkida, kui see tekitab meile ebamugavusi.
2. Teil on hormonaalseid probleeme
Hormonaalsed haigused ja tasakaaluhäired võivad olla erinevad ja kõikides variatsioonides on need äärmiselt ebameeldivad. Keto dieet võimaldab kaalust alla võtta äärmiselt. Kahjuks põhjustab kiire kaalulangus hormonaalset tasakaalustamatust. Probleeme võib tekkida võitluses kilpnäärmehaiguste, polütsüstiliste munasarjade sündroomi jt. Keto dieet võib seda häirides isegi menstruaaltsüklit muuta.
3. Kõhu ärritus
Keto dieedis on üsna vähe kiudaineid ja süsivesikuid, mis võib põhjustada kõhukinnisust, puhitus, gaase, nälga, dehüdratsiooni, mao ja soolte ärritust. Kui tunnete ebamugavust ja ebamugavustunnet maos või sooltes, kohe murda keto dieeti.
4. Sa ei tunne end hästi
Pärast dieedi alustamist märkate tõenäoliselt, et häirite end liiga kergesti, kaotate keskendumisvõime ja te ei saa end korrastada. Lisaks võite kogeda väsimust, peavalu, lihaskrampe ja emotsionaalseid häireid - saate kiiresti vihaseks, emotsioonide järsu muutuse ja raskematel juhtudel võib see põhjustada depressiooni. Kõigi nende muutuste põhjuseks on kaaliumi, naatriumi, magneesiumi, raua ja muude oluliste mineraalide puudus.
5. teil on või on olnud neerukive
Toitumise järsk muutus mõjutab tõsiselt kogu keha. Selline järsk üleminek mitmekülgselt dieedilt kõrge valgusisaldusega toidule mõjutab neere, kilpnääret ja sapi. Dieet alandab pH taset veres, mis tähendab, et veri muutub happeliseks. Nagu me kõik teame, veri ringleb kogu meie kehas. Neerude või sapi kaudu läbides võib see happeline veri põhjustada neis organites kivide moodustumist.
TÄHTIS: Kui teil on eeltoodud probleemide ja sümptomite suhtes kalduvus, peaksite hoolikalt kaaluma, kas see dieet on teie jaoks. Soovitatav on pöörduda arsti poole, et spetsialist saaks öelda, kas oleks mõistlik seda alustada.
Soovitan:
Pole Rannaks Valmis? Teie Jaoks On Parim Lahendus E-fit EMS Treeningud
Teil pole aega, kuid soovite hea välja näha ja ennast tunda? Selle ülesandega on võimalik väga lihtsalt hakkama saada. Ja te ei pea tegema võimatuid ohvreid, kui võtate endalt aega oma pere või sõpradega kohtumisel - võite saavutada soovitud efekti kahe 20-minutilise seansiga nädalas, mis on palju tõhusam kui sobivus - E-fit EMS koolitus.
Dieedil Olles On Need Madala Kalorsusega Hõrgutised Teie Jaoks
Piimatooted ja ka kodujuust on tõestanud kasulikke omadusi igas vanuses. Kui aga olete kaalutõusu vältimiseks otsustanud dieeti pidada, on hea õppida valmistumist dieediga kodujuustuga toidud . Siin on mõned võimalused, mis aitavad teil kaaluga võidelda ja mis lisaks lihtsale teostamisele on ka väga maitsvad:
Kas Kroonilise Väsimuse Sündroom Kummitab Teid? Need Ravimtaimede Retseptid On Teie Jaoks
Kõik inimesed kogevad ühel või teisel viisil pärast rasket, rasket tööd ja unepuudust oma tavalises elus kroonilise väsimuse sündroomi. Tavaliselt möödub väsimus pärast korralikku ja korralikku puhkamist ja und, kuid kui sümptomid püsivad, tähendab see, et teie keha soovib, et teaksite, et see on haige.
Tüdrukud, Need Rauatoidud On Teie Jaoks Kohustuslikud
Ehkki seda leidub paljudes toiduainetes, imendub raua inimkeha halvasti. Teisisõnu, meie seedesüsteem ei suuda seda mineraali toidust tõhusalt eraldada, et seda säilitada. Lisaks peaksid naised pidevalt oma dieeti lisama toidud rauaga menstruatsiooni kaudu selle kadu täiendama.
Unustage Kõik Dieedid! See On Teie Jaoks õige Dieet
Me kõik kuuleme oma veregrupist ja sellest, kuidas see mõjutab meie dieeti. Siin on mõned lihtsad asjad veregrupi järgi söömise kohta, mida on hea õppida või meelde jätta, kui olete selle unustanud. On neli peamist veregruppi: A tüüp - põllumajandustüüp B-tüüp - mäetüüp Tüüp 0 - tüüp jahimees AB tüüp - kõige tavalisem ja tugevama immuunsusega.
