2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Teil pole aega, kuid soovite hea välja näha ja ennast tunda? Selle ülesandega on võimalik väga lihtsalt hakkama saada. Ja te ei pea tegema võimatuid ohvreid, kui võtate endalt aega oma pere või sõpradega kohtumisel - võite saavutada soovitud efekti kahe 20-minutilise seansiga nädalas, mis on palju tõhusam kui sobivus - E-fit EMS koolitus.
Kuju kujundamine, pingutamine E-fitiga
See programm viib lihaste tsüklilise stimulatsioonini. Keha stimuleerib oma "kiireid" lihaseid rühmades (optimaalne tõmbetugevus, lühiajaline, suur hapnikutarbimine, tundlikkus, väsimus).
Osaliselt stimuleeritakse ka aeglaseid lihasrühmi (vähem väsimust). Saadud venitusi täiendab spetsiaalne rütmiline liikumine, mis mõjub suurepäraselt 2 treeninguga nädalas.
Programmi ajal jõuavad suurema sageduse ja laiusega impulsid sügavatesse lihastesse, nii et sügavad lihased on lihaste töösse kaasatud.
Impulsside sügavus määratakse individuaalselt, sõltuvalt treenitusest, füüsisest, soost, vanusest. See suurendab treeningu intensiivsust, mis on tulemuste saavutamise huvides vajalik pideva treeningu käigus.
Üksikud elemendid tuleb sooritada impulsside rütmis, kuid isiklik juhendaja peab harjutust näitama ja aitama külastajatel seda õigesti sooritada.
Pärast iga treeningut on lihased toonuses, mida hoitakse regulaarsete külastustega.
Tähelepanuta ei saa jätta ka õige toitumise tähtsust, sest kui me seda järgime, on tulemus mõne treeningu järel nähtav.
Rasva põletamine E-fit abil
See programm loob kombineeritud laine abil stimulatsiooni kõrgemal tasemel, mis harjutuste sihipärase rakendamise korral keha pehmetele osadele suurendab rakkude hapnikutarbimist, kiirendab kalorite ja rasvade põletamist.
Lisaks kogu keha liigutamisele annab oodatud tulemusi ka teatud kehaosade intensiivne treenimine. Pulsside madal sagedus ja laius stimuleerib eriti pindmist kihti, mis sisaldab rasva, ja stimuleerib selle ainevahetust. Seda tüüpi stiimul ei mõjuta sügavaid lihaseid ja seega põhineb programm pikkadel ja dünaamilistel liikumistel, mida näitab personaaltreener.
Positiivseid tulemusi on näha kuu aja jooksul, eriti kui neid kombineerida tervisliku toitumisega.
Muud E-fit programmid
Tegevus on kombinatsioon järgmistest programmidest sõltuvalt teie vajadustest ja seisundist: rasvade põletamine; kuju kujundamine, pingutamine; tselluliidivastane programm; taastumine pärast rasedust ja sünnitust; sobivus; lihaste sihipärane kujundamine; kulturism; selja- ja alaseljavalude leevendamine; lihaste lõdvestumine.
Innovatsioon E-fit on ideaalne lahendus kõigile, kes sooviksid liikuda ja oma hea vormi eest hoolitseda, kuid kellel pole vaba aega.
Konkursi "Aasta spordikeskus" esimeses väljaandes pälvis E-fit Studio tiitli "Aasta fitness 2014" kategoorias "Innovatsioon spordis".
E-fit stuudiod
Varna
Amarant Zone Beauty & SPA, E-fit EMS stuudio;
Linn. Varna, keskus, Rayno Popovichi tn 17
Tel: 0896 752 250;
Sofia linn
E-fit EMS Studio Lozenets
Hekrik Ibseni tänav 15, Paradise Mall kõrval, tel: 0878 712701;
E-fit EMS stuudio "Viis nurka": Lyulin Planina tänav 17, sissepääs Buzludzha tänavalt, Buzludzha tänava 17 vastas; tel: 0878 712707;
Park Hotel Vitosha tervisekeskus, E-fit EMS stuudio
Tudengilinn, Rosario tänav 1 (tehnikaülikooli taga).
EMS-i treeningute ja protseduuride kohta saate lisateavet E-fit turustaja veebisaidilt: www.efit.bg
Soovitan:
Seda Tüüpi Jogurt Pole Teie Tervisele Kasulik
Jogurt peetakse üheks tervislikumaks toiduks. Siiski on üks liik, mis peaks iga hinna eest vältida sest hüvitiste asemel võite sattuda palju raskustesse. See on umbes jogurtid, millele on lisatud suhkrut . Need tooted kuuluvad rohkem kategooriasse rämpstoit kui tervislikule toitumisele.
Parim Paneering Kanahammustuste Jaoks
Kana hammustused neid saab paneerida suhteliselt mitmel viisil. Enne paneerimisega alustamist on väga oluline marineerida. Ükskõik, millise paneeringuga liha valite, on see mõni tund marinaadis olnud, alati väga maitsev. Lihtsaim paneerimine on mune purustades ja iga tükk kõigepealt kenasti jahus, seejärel lahtiklopitud munades ja lõpuks riivsaias veeretades.
Parim Täidis Kana Jaoks
Kana on üks peamisi liha igapäevaelus. Põhjuseid on mitu - see on suhteliselt odav, hea ja pretensioonitu maitsega, kergesti valmistatav. Kana jaoks on aga palju retsepte, mis on üsna keerukad ning mille valmistamiseks on vaja suurt professionaalsust ja peensusi.
Kui Olete Näljane Ja Lõunasöök Pole Veel Valmis
Sellist olukorda on juhtunud kõigiga: lõunasöök saab valmis kahe tunni pärast ning kõigil on kohutav nälg ja käed sirutuvad krõpsude ja šokolaadide järele. Enne peamist söögikorda võib süüa kaalu tõstmata. On oluline, et see, mida sööte, oleks täidlane, kuid samas mitte rasvane.
Need On 5 Märki, Et Keto Dieet Pole Teie Jaoks
5 märki, et keto dieet pole teie jaoks Dieedid pole mõeldud kõigile. Ühel või teisel põhjusel kipume siiski tekitama rahulolematust oma dieedi ja dieediga. Viimastel aastatel on ketoosidieet, tuntud ka kui keto dieet . Sisuliselt sarnaneb see mis tahes muu kõrge valgusisaldusega ja madala süsivesikusisaldusega dieediga.
