2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tee soovitud näitaja saavutamiseni on pikk ja keeruline. Kujutame seda sageli sirgjooneliseks - kui liigume õiges suunas, jõuame lõpuks soovitud sihtkohta. Tegelikkuses aga kogeme teel täiusliku kaalu poole palju raskusi ja mitmesuguseid kõrvalekaldeid, mis mõnikord viib meid isegi lõppeesmärgist eemale. Ükski neist teguritest pole põhjus loobumiseks.
Igaühe elus, kes on kunagi dieediga kaalust alla võtnud, tuleb varem või hiljem probleem - ära söö, aga kaalu ei kaota. Põhjusi on palju ja igaüks neist on kõrvaldatav.
Esiteks - ära vaata hästi mida sa sööd. Lisaks kaloritele on oluline jälgida allikaid, millest need pärinevad. Näiteks võib 100 grammi mandleid tunduda ideaalse hommikusöögina. Kuid need sisaldavad umbes 500 kalorit, mis on 1/3 päevaks vajalikust energiast. Kui sööte muid madala kalorsusega kõrge kalorsusega toite, võite sellega lihtsalt üle pingutada. Need on kuivatatud puuviljad, kõik pähklid, oliiviõli ja muud rasvad, piimatooted.
Te ei pruugi süüa õigeid toite. Kalorid loevad ja see on vaieldamatu fakt. Nende allikas on samuti oluline - näiteks 1000 kalorit on burger ja selle kõrvale friikartulid. Teie õhtusöök ja lõunasöök on 1000 kalorit. Ühel juhul annab see energia teile hindamatuid vitamiine ja mineraale ning teisel - tohutul hulgal kahjulikke rasvu ja kiireid süsivesikuid.
Uni on oluline kuju jaoks oluline ka teel. Selle puudumisel reageerib keha kortisooli vabastamisega. See stressihormoon muudab kehakaalu langetamise võimatuks isegi siis, kui olete oma dieedi ja treeninguga hea.
Selles mõtteviisis - ja liikumine on oluline. Te ei tohiks unustada koolitust. Isegi kui dieediga kaalust alla võtta, ei näe teie keha nii hea välja, sest kaotate ka lihasmassi. Lõppeesmärk on vormitud keha, mitte kõhn rasv, eks?
Muudel juhtudel kaalukaotus meditsiinilistel põhjustel. Võimalike hulgas - mitmesugused hormonaalsed häired, nagu kilpnäärme passiivne või üliaktiivne toimimine, polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), insuliiniresistentsus, uneapnoe. Teatud ravimite võtmisel on kaalust alla võtta raskem.
Ja kõige lõpuks - võib-olla kaotad kaaluaga sa ei saa sellest aru. Tähtis pole mitte ainult number, mida skaala näitab. Parim on jälgida oma ringe ja leida suund, kuidas riided sobivad. Sest enamasti sulatad rasva ja kasvatad lihasmassi. Kaal pole alati esmatähtis!
Soovitan:
See Tuleb Nagu Gripp, Aga See Pole Nii! Siin On Ravimtaimed, Mis Seda Ravivad
Need kasulikud taimsed retseptid viitavad suhteliselt kergele haigusele, mille põhjustavad viirused, millel pole gripiviirusega midagi pistmist, kuid mis põhjustavad sarnast kliinilist pilti ja sümptomeid. 1. Taimne retsept musta leedri ja piparmündiga piparmündilehed - 25 g mustad leedriõied - 25 g kummeliõied - 25 g suurelehelised pärnaõied - 25 g Valmistamismeetod:
Söö 6 Küüslauguküünt Ja Vaata, Mis Su Kehaga 24 Tunni Jooksul Juhtub
Ja hetkeks ei tohiks te unustada küüslaugu väge, kui me räägime oma tervisest. 24 tundi pärast küüslaugu tarbimist dieetides kehakaalu langetamiseks või loodusliku ravimina teatud haiguste korral reageerib meie keha sellele võimsale toidule.
Soov Soolast Süüa - Miks See Juhtub?
Inimesel juhtub sageli tugevana tundma atraktiivsus mõne toidu vastu . Kui ta on soolane , tekib dilemma, sest kõik teavad, et sool on kahjulik. Tegelikult tähendab keha soov ühte või teist toidutoodet omandada, et see on isereguleeruv, mis tähendab head tervist ja head toonust.
Õlu Paraneb, Aga Kui See On üks
Suvekuumuses sirutavad paljud meist õlut jahutamiseks. Suvel on alkoholi tarbimine mõõdukalt hea. Pool liitrit õlut mõjutab aga keha tervist äärmiselt soodsalt. Õlle eelised on palju. See tugevdab luid, kuna selles on palju räni. On tõestatud, et üks õlu päevas vähendab südameprobleemide riski peaaegu 1/3 võrra, tõstes hea kolesterooli taset, mis hoiab ära arterite kitsenemise.
Söö Nii Palju, Kui Hing Neid Toite Soovib, Ja Kaota Dr Hay Toitumisega
Mitte dieedid ei aita teid kiiresti kaalust alla võtta, vaid tervisliku toitumise süsteemid muutuvad maailmas üha populaarsemaks. Tasakaalustatud menüü aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka vältida paljusid haigusi ja isegi ületada juba omandatud.
