2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mitte dieedid ei aita teid kiiresti kaalust alla võtta, vaid tervisliku toitumise süsteemid muutuvad maailmas üha populaarsemaks. Tasakaalustatud menüü aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka vältida paljusid haigusi ja isegi ületada juba omandatud.
Üks neist tõestatud süsteemidest on ameeriklase dr William Hay kombineeritud dieet või dieet. See loodi umbes 80 aastat tagasi ja seda testiti edukalt kõigepealt selle autoril, kes sel ajal põdes neeruhaigusi. Pärast dieedi rakendamist hakkab arst tundma end oluliselt paremini ja täis elutähtsat energiat.
Nüüd on teada, et selle kirurgi väljatöötatud põhimõtteid saab kasutada astma, toiduallergiate, seeninfektsioonide, migreeni, artriidi ja seedetrakti häirete raviks.
Dr Hay dieedis kehtib esimene keeld suhkrule ja valgest jahust ning kõigest, mis neid sisaldab: koogid, saiakesed, jäätis ja muud sellised hõrgutised. Arvatakse, et maiustused segavad seedimist ja vähendavad kummalisel kombel veresuhkru hulka. Ja see toob kaasa suurema väsimuse, ärrituvuse ja peavalu.
Muidugi ei tohiks me suhkrust hetkega loobuda. Järsk üleminek isegi tavalisele dieedile lisab ainult juba olemasolevaid probleeme. Vähendage maiustuste hulka järk-järgult ja keha küllastub vajaliku glükoosiga.
Teiseks - jätke oma menüüst välja nn. surnud tooted: tööstuslikud konservid, kastmed, igasugused väidetavalt dieedijogurtid. margariinid, toidu lisaained, arvukad suhkru- ja soolaasendajad ning gaseeritud joogid. Teisisõnu - kõik, mis on rasvatustatud, alkoholivaba, sügavpuhastuse, kuumtöötluse või keemilise töötlemisega.
Need vähesed kalorid, mida need toidud sisaldavad, ei küllasta organismi, vaid ladestuvad probleemsetes kohtades rasva ja tselluliidi kujul veresoonte seintele nagu kolesterool või ummistavad maksa ja neere toksiinidega.
Kolmandaks - elada toorest puu- ja köögivilja! Nad stabiliseerivad surnud toodete taset, puhastavad keha ja küllastavad seda vitamiinide ja niiskusega.
Ja lõpuks kõige olulisem - kombineeritud toitumine põhineb õigel toodete kombinatsioonil. Juba iidsetest aegadest on teada, et on olemas kokkusobimatud tooted, nii kirjutas Vana-Rooma legendaarne arst Celsus. Tema õpetus on lõpetatud alles tänaseni.
Täna jagavad toitumisspetsialistid kogu maailmas toitu kolme rühma.
Esimene, valk, sisaldab liha, kala, mune ja jogurtit.
Teise, süsivesikute hulka kuuluvad kartulid, teraviljad, pasta ja täisteraleib, oad, pähklid, magusad puuviljad.
Rafineerimata taimeõlisid ja kõiki köögivilju nimetatakse neutraalseks.
Mis paljudele meeldib Dr Hay dieeton lihale, kalale, magusatele puuviljadele ja teraviljadele piirangute puudumine.
Söö nii palju, kui hing ihkab, aga sega korralikult. Võite kombineerida neutraalseid tooteid mis tahes kahe esimese rühmaga.
Süsivesikud ja valk aga - igal juhul. Toidu kogusele pole piiranguid - kui soovite, sööge iga 2 tunni tagant, kuid vaheldumisi: kõigepealt liha salatiga, siis riis köögiviljadega.
Soovitan:
Söö Neid Toite Punnis Kõhu Vastu
Melon - see oranž õndsus on täis kaaliumi, mis aitab turse vastu. Selles on vähe kaloreid ja palju vett, mis on eeldus rohkem melonite söömiseks. Täisteraleib Veel üks puhitusevastane toit on täisteraleib. Kõik teavad, et valge leib ei ole eelistatavam.
Söö Neid Toite Heade Unenägude Nägemiseks
On võimalus tagada head unenäod ning rahulik ja produktiivne puhkus ilma unenägude piinamata voodis ärkamata ja pöörlemata. Samal ajal ei pea me kaasaegse meditsiini saavutusi ära kasutama. Jah, on olemas mitut tüüpi toite, mis pakuvad meile häid unenägusid ja tervislikku und.
Söö Neid Toite Alati Koos
Marjad ja spinat Maasikad sisaldavad suures koguses C-vitamiini ja spinat - suures koguses rauda. Jogurt ja banaanid Kombinatsioon jogurti ja banaanidega on väga hea, kuna banaanid on heaks kaltsiumiallikaks ja piim sisaldab palju kaltsiumi.
Terve Ja Ilusa Naha Saamiseks Söö Neid Toite
Kes ei tahaks, et nahk oleks terve, sile ja särav? Kuid selle nautimiseks on vaja selle eest hoolitseda iga päev. Kuid ainuüksi kallist kosmeetikast ei piisa. Kui soovime saavutada soovitud tulemust, peame valima sööma toidu ja saama piisavalt tervislikke rasvu, elujõuline ja särav nahk .
Söö Neid Toite Ja Toidulisandeid Meid Mürgitava Halva õhu Vastu
Koos immobiliseerimisega määrdunud õhk peetakse üheks moodsa aja nuhtluseks. Teadlaste sõnul on halva kvaliteediga õhk paljude tänapäevaste haiguste juured ja see on üks enneaegse surma peamisi põhjuseid Euroopas. Kuid Maailma Terviseorganisatsiooni andmed näitavad, et peaaegu 90 protsenti inimestest elab jätkuvalt piirkondades, kus õhk on saastunud.
