2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Võrreldes teiste teraviljade ja kartulitega on tatar kõige kehvem süsivesikute osas. Seetõttu peetakse seda sobivaks toiduks diabeetikutele ja ülekaalulistele.
Venemaal eriti populaarne tatratera sisaldab kuni 16 protsenti kergesti seeditavaid valke.
Nende hulka kuuluvad ka kasulikud asendamatud aminohapped arginiin ja lüsiin, 30 protsenti süsivesikuid, 3 protsenti rasva, kiudaineid, õun-, sidrun- ja oblikhapet.
Tatar on rikas vitamiinide B, B1, B2, PP (rutiin), P, E ja mineraalide - raua, kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, fosfori, vase, tsingi, boori, joodi, nikli, koobalti - vitamiin.
Tatar on ülimalt efektiivne ülekaalulistele inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta, ja seetõttu nimetatakse teda sageli kehakaalu langetamise kuningannaks. Tegelikult on vale öelda, et tatar on teravili, kuna sellel pole midagi pistmist nisu, hirsiga jne, vaid see on eraldi liik.
Lisaks sellele, et tatar on ülimaitsev, on see ka dieeditoodete üks parimaid valikuid, mida peate oma dieeti lisama.
Tatras sisalduvad kasulikud ained aitavad verest eemaldada kolesterooli ja ka raskmetallide ioone. Selles sisalduvad toitained vähendavad veresoonte seinte läbilaskvust ja nende haprust.
Tatraputru soovitatakse inimestele, kes põevad südame-veresoonkonna haigusi ja maksahaigusi. See teravili on sobiv toit neile, kes põevad veenilaiendeid ja hemorroidid.
Seda taimset toodet soovitatakse kasutada ka reuma ja artriidi korral, samuti ateroskleroosi, hüpertensiooni, hüpotüreoidismi korral, et parandada vereringet, immuunsüsteemi ja paremat nägemist.
Tatart saab kasutada isegi liha osalise asendajana, kuna see sisaldab palju rauda, mis muudab selle eriti sobivaks aneemilistes tingimustes. Hemoglobiini kontsentratsiooni parandamiseks veres piisab, kui tarbida 2 spl tatrajahu päevas.
Siiski on vaja võtta tatar, mille töötlemise tehnoloogiline protsess ei hõlma ahjus küpsetamist. Helekollane jahu on kasulikum.
Soovitan:
Tatar
Tatar ei ole teravili, kuigi seda valmistatakse sageli sellisena. Meie riigis on tatar viimastel aastatel suurt populaarsust kogunud ja ehkki seda kasutati kunagi peamiselt lihtrahva toiduna, pakuvad tänapäeval isegi maailma parimad restoranid tingimata tatra lisandeid.
Dieedid Ja Kaalulangetamise Näpunäited Lastele
Kui teie laps on ülekaaluline, on selle probleemi iseenesest lahendamise võimalus minimaalne. Kaaluprobleemi ei tohiks eirata, sest see võib tulevikus põhjustada palju tõsisemaid kõrvaltoimeid. Kui aitate lapsel kaalust alla võtta, aitate tal suurendada tema enesehinnangut, pakkuda talle tervislikke eluviise ja sõna otseses mõttes muuta tema tulevikku.
Kaalulangetamise Kiip Aitab Rasvunud Inimesi
Üsna varsti saame lõpetada dieedid, mida järgime, lootuses, et saame täiusliku vormi ja kaotame oma kehalt liigsed kilod. Rasvunud inimestel on juba uus viis kaalu langetamiseks ja heas vormis saamiseks. See on kiip, mis implanteeritakse ülekaalulise inimese kätte ja kontrollib vere rasva.
Kasvav Tatar
Tatar on üks olulisi teravilju, mis on tervisele väga kasulikud ja on korralikult küpsetades väga maitsvad. Tatra kasvatamine pole keeruline, kuid eeldab teadmisi selle teravilja kasvamise konkreetsetest hetkedest. Tatar sisaldab 70 protsenti tärklist, 9 protsenti valku ja väga vähe rasva.
Tatar Dieet
Tatraga on mitu režiimi - üks neist on monodieet, st kogu aeg sööd ainult tatart. Lubatud on ka sellised joogid nagu roheline tee, loomulikult vesi, keefir, kuid ainult siis, kui piima rasvasisaldus on 1%. Tatraterad leotatakse - üks klaas sellest valatakse kahe klaasi veega.
