2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui teil on kombeks süüa iga päev kiireid suupisteid, näiteks võileibu, burgereid ja hot doge, pidage meeles, et see dieet mõjutab teie südant kahjulikult.
Harvardi ülikooli teadlased ütlevad nii. Nende sõnul suurendavad vaid kaks viilu, milles on kaks soola, kemikaalide ja kuumtöödeldud vorstiga maitsestatud tükki, südame-veresoonkonna haiguste riski peaaegu 50 protsenti.
Sinki, peekoni, salaami või vorstivõileibade austajaid ohustab diabeet, soolevähk või rinnavähk.
See pole esimene kord, kui teadlased hoiatavad vorstide kahjustamise eest. Kui tarbime iga päev 100 grammi sinki või salaamit, hüppab nende sõnul südamehaiguste risk 42 protsenti. Ja II tüüpi diabeedi korral - 19%.
Tehasevorstid täidetakse soolaga. Ja see tõstab omakorda vererõhku. See on südame-veresoonkonna haiguste eeldus. Ühesõnaga - kõik on ühendatud.
Ka vorstides sisalduvad säilitusained põhinevad nitraatidel ja on ateroskleroosi tekitaja.
Selleks, et oma südant mitte koormata, söö liha kõige rohkem kaks korda nädalas, soovitavad tervisliku toitumise asjatundjad. Sama kehtib ka kala kohta, kuna see säilitab mürgiseid aineid.
Kõige kasulikum on süüa oma aias toodetud puu- ja köögivilju.
Soovitan:
Süda Armastab Maasikaid
Maasikad pole mitte ainult maitsvad, vaid ka väga kasulikud. Punast vilja on juba antiikajast kasutatud erinevate haiguste ja vaevuste vastu võitlemiseks. Vana-Egiptuse käsikirjad näitavad, et need olid iidsete arstide poolt välja kirjutatud ravimina põletiku, palaviku, neerukivide, halva hingeõhu, podagra korral.
Süda Naudib Maapähkleid
Maapähklite tarbimine osutub südamele õnnistuseks. Loma Linda ülikooli teadlaste uus USA uuring väidab, et maapähklipakett päevas võib vähendada halva kolesterooli taset veres. Uuringus osales 600 vabatahtlikku, kes tarbisid 3 kuni 8 nädala jooksul keskmiselt 67 g pähkleid päevas.
Süda Armastab Brokolit
Su süda armastab brokolit. See on üks väheseid köögivilju, mida teadlased ja arstid ütlevad ühest suust, mis aitab kaasa südame-veresoonkonna haiguste märkimisväärsele vähenemisele. Seda väidet tõestasid veel kord seitse uuringut, milles osales üle 100 000 osaleja.
Süda Armastab Taimetoitlust
Taimetoidu eelistest on palju kirjutatud. Toetagem seda nüüd teaduslike faktidega. Hiljuti on Suurbritannias lõpule viidud üks suurimaid ja pikaajalisemaid uuringuid, et leida taimetoitlaste ja liha söövate inimeste südame-veresoonkonna haiguste esinemissageduse erinevus.
Kas Soovite Täiuslikku Pilti Oma Võileivast?
Viimase paari aasta jooksul on juustu valamisest saanud sotsiaalmeediasse postitatud toidupiltide üks olulisemaid elemente. Kuuma sulava juustu õhukestes voogudes on midagi tõeliselt atraktiivset ja mahlast, mis paneb Instagrami fännid kuvatud foto all oleva lingi kohe avama.
