2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Maapähklite tarbimine osutub südamele õnnistuseks. Loma Linda ülikooli teadlaste uus USA uuring väidab, et maapähklipakett päevas võib vähendada halva kolesterooli taset veres.
Uuringus osales 600 vabatahtlikku, kes tarbisid 3 kuni 8 nädala jooksul keskmiselt 67 g pähkleid päevas. Tulemused näitasid, et pähklid vähendasid rasvainete taset 7,4 protsenti, põhjustades arterite ummistumist ja südameataki riski suurenemist.
Triglütseriidide tase paranes ka vabatahtlikel. Need on vereringes ringlevad rasvad, mis on seotud südamehaigustega. Maapähklid mõjusid maapähklitele halvasti.
Maapähklid on rikkad nn. "kasulikud" rasvad, samuti kiudained ja E-vitamiin.
Ülikooli teadlased hoiatavad, et pähklid on toorest kasulikumad. Neil pole sama mõju, kui neid soolatakse või töödeldakse mingil viisil - näiteks suhkru- või šokolaadiglasuuriga. Teadlased hoiatavad siiski, et nende avastus ei tohiks teid pähklite kasutamisel piirata.
Kõik on õige annustamise küsimus, kuna pähklite ülesöömine võib põhjustada rasvumist.
Soovitan:
Süda Armastab Maasikaid
Maasikad pole mitte ainult maitsvad, vaid ka väga kasulikud. Punast vilja on juba antiikajast kasutatud erinevate haiguste ja vaevuste vastu võitlemiseks. Vana-Egiptuse käsikirjad näitavad, et need olid iidsete arstide poolt välja kirjutatud ravimina põletiku, palaviku, neerukivide, halva hingeõhu, podagra korral.
Kuidas Maapähkleid Küpsetada
Maapähklid on väga hea monoküllastumata rasvade allikas ja on terve südame täiuslik liitlane. Neil on rikkalikult toitaineid, nagu E-vitamiin, niatsiin, foolhape, valk ja mangaan. Lisaks annavad maapähklid kehale fenoolseid antioksüdante ja resveratrooli, mida leidub punastes viinamarjades ja punases veinis.
Söö Oma Maapähkleid Oma äranägemise Järgi ülemaailmsel Maapähklipäeval
Tänane 13. september avaldame austust maitsvad maapähklid . Need isuäratavad pähklid on ka kasulikud, mistõttu on teie keha tänulik, kui tähistate tänast puhkust - maapähklipäev . Maapähklid avastati umbes 3500 aastat tagasi Lõuna-Ameerikas.
Süda Armastab Brokolit
Su süda armastab brokolit. See on üks väheseid köögivilju, mida teadlased ja arstid ütlevad ühest suust, mis aitab kaasa südame-veresoonkonna haiguste märkimisväärsele vähenemisele. Seda väidet tõestasid veel kord seitse uuringut, milles osales üle 100 000 osaleja.
Süda Armastab Taimetoitlust
Taimetoidu eelistest on palju kirjutatud. Toetagem seda nüüd teaduslike faktidega. Hiljuti on Suurbritannias lõpule viidud üks suurimaid ja pikaajalisemaid uuringuid, et leida taimetoitlaste ja liha söövate inimeste südame-veresoonkonna haiguste esinemissageduse erinevus.
