2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kevad on käes ja sellega kaasneb kevadväsimus. Õnneks aitab tervislik toitumine meil alati probleemiga toime tulla.
Korralikult valitud toitainete ja mineraalaineterikkad toidud avaldavad kasulikku mõju kogu kehale. Pärast talvekuude lõppu on normaalne tunda väsimust ja mõned langevad isegi depressiooni. See viib sageli rikkalikuma söömiseni, mis omakorda muudab asja veelgi hullemaks.
Parim variant olla tegelema kevadväsimusega, on panustada toidule, mis tugevdab teie keha. Need säästavad teid kevadväsimuse tundest. Siin nad on:
Teraviljad. Ideaalne hommikusöögiks, võite neid võtta nii vee kui ka piimaga. Kõik, mida peate tegema, on neid keeta. Teraviljaterad mitte ainult ei võitle depressiooni vastu, vaid vähendavad ka veresuhkrut, mis omakorda aitab vabaneda talvekuudel kogunenud toksiinidest ja viib kaalulanguseni.
Spinat. Köögiviljad on rikkad raua, kaltsiumi ning A- ja C-vitamiini allikad. See muudab selle suurepäraseks luude ja aju toiduks ning kevadväsimusega toimetulek.
Lõhe. Lõhe sisaldab kahtlemata kõige kasulikumaid toite oomega-3-rasvhapete poolest. On tõestatud, et need kaitsevad südant haiguste eest. See mitte ainult ei aita teil mälestusi kauem hoida, vaid parandab ka teie meeleolu.
Jogurt. Rikas valguallikas, mille pärast keha on pärast talve nii kurb.
Tsitrusviljad. Ja ennekõike - mustikad. Puuviljad sisaldavad palju C-vitamiini, mineraale ja antioksüdante. Väidetavalt hoiavad mustikad ära mõned vähid.
Avokaado. See puuviljatoode on ainus, mis sisaldab rasva, mis vähendab halva kolesterooli kõrget taset. Avokaadod sisaldavad kiudaineid ja E-vitamiini, mis võitleb vähiga.
Lisaks nendele toitudele soovitavad eksperdid depressiooni vastu võitlemiseks panustada ubadele, kalkunile ja kanalihale. Vältige veise- ja sealiha kasutamist. Liha tuleks grillida ja serveerida koos mõnusa salati lisandiga.
Vesi - vesi on üks peamisi elemente kõigi vaevuste korral. Mida rohkem vett juua, seda parem.
Soovitan:
Võitke Kevadväsimus Nende 5 Näpunäite Abil
Kurnatuse tunne ja unisus on kevadväsimuse peamised sümptomid. Kevadhooaja saabudes algavad meie kehas sellised muutused nagu kerge väsimus, keskendumisvõime puudumine, immuunsuse nõrgenemine ja see halvendab meie elukvaliteeti. To vältida kevadväsimust , piisab toitumisharjumuste muutmisest ja see väike pingutus aitab meil pakkuda vajalikku energiat ja toitaineid, et tunda end täis ja õnnelikuna.
Siin On Mürgid, Millega Nad Mandariini Värvivad! Vaadake, Mida Teha
Sünteetilise värvainega värvitud mandariinid on meie turgudele uuesti ilmunud, teatas professor Donka Baikova Bulgaaria Rahvustelevisioonile. Ta soovitab puuvilja enne söömist põhjalikult pesta, eelistatavalt pintsli ja seebiga. Professor Baykova väidab, et mandariinivärvid võivad lastel põhjustada allergiat.
Nende 5 Toiduga Unustage Kevadväsimus
Kevade saabudes võitlevad paljud inimesed, eriti ilmastikutingimustest mõjutatud inimesed, selliste probleemidega nagu krooniline väsimus, suureneb unevajadus ning viimasena kannatavad keskendumis- ja energiapuudus. Ja suve saabudes püüavad paljud meist kaotada paar kilo ja tugineda kiire ja tõhusa tulemuse saavutamiseks drastilistele dieetidele.
Rasvarikkad Toidud, Millega Saate Kaalust Alla Võtta
Kui proovite kaalust alla võtta, peate loomulikult loendama kaloreid. Kuid see ei tähenda kõiki kõrge rasvasisaldusega toidud ja kõrge kalorsusega toidud peaksid olema väljaspool piire. Hiljutised uuringud näitavad, et rasvarikkaid ja kõrge kalorsusega toite, nagu pähklid, avokaadod ja oliiviõli, on kaalulangetamise eeliseid.
Toidud, Mis Suurendavad Vähiriski! Millega Neid Asendada
Hiljutiste uuringute kohaselt suurendab paljude ameeriklaste toitumine erinevate vähiliikide tekkimise riski. Nad ei söö tervislikult ja on kahjulike toodete pooldajad. Ja võtame neilt näite. On leitud, et toitumine mängib olulist rolli haiguse, sealhulgas alkoholi, sigarettide, igasuguste halbade harjumuste ja ebatervisliku eluviisi ohjeldamisel.
