2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Isegi kõige jõhkram dieet ei saa kehaga imet teha, kuid pruut peab oma elu kõige tähtsamal päeval täiuslik välja nägema, nii et pulmas on hea seda korrata.
Kahest nädalast piisab, et tulevane naine kaotaks kaheksa kilogrammi ilma neid uuesti aja jooksul üles tõstmata. Oluline on see, et kleit vastaks tema uuele figuurile.
Dieet peaks olema minimaalne, kuid samal ajal tasakaalustatud. Kalorite piirangud on lubatud ainult, kuid kohal peavad olema kõik tooterühmad.
Ainult nii saab pruudi keha piisavas koguses toitaineid, vitamiine ja mineraale, ilma milleta pulmad kummitusena ilmuvad.
Päevane kalorite norm ei tohiks ületada tuhat kakssada. Sellest normist madalam pole langeda, sest kui naasete tavapärase dieedi juurde, naasevad rõngad kiiresti.
Söö viis korda päevas. See võimaldab teil end täis tunda ja mitte unistada pidevalt söömisest. On oluline, et portsjonid ei oleks liiga suured.
Sööge pingevabas õhkkonnas ja närige toitu hästi. Varuge igaks söögikorraks vähemalt viisteist minutit. Söögikordade vahel peaks olema vähemalt kolm tundi.
Iga päev peaksite tarbima seitsesada grammi köögivilju, sada grammi kala, viiskümmend grammi liha, üks supilusikatäis kodujuustu, üks supilusikatäis oliiviõli või taimeõli.
Lisaks - madala rasvasisaldusega jogurt, kuid ilma puuviljalisanditeta. Teie kehavedelikud peaksid olema kolmkümmend milliliitrit iga kaalu kilo kohta.
Aurutage liha ja kala ning grillige. Söö köögivilju toorelt või aurutatult. Tee ja kohv tarbitakse päeva esimesel poolel ilma suhkruta.
Soolaga ei tohi liialdada. Teie igapäevase menüü variant on järgmine: sööge hommikusööki värskelt pressitud apelsini- või õunamahlaga, sada grammi keedetud kana ja kahe köögiviljaga.
Enne lõunat sööge puuvilju või piima. Lõuna ajal nautige köögiviljasupi, keedetud liha ja hautatud köögiviljade maitset leivaviilu seltsis.
Pärastlõunane suupiste on õun või kodujuust köögiviljadega. Õhtusöök koosneb mereandidest või kalasalatist, puuviljadest ja kodujuustust. Enne magamaminekut võite süüa pool tassi jogurtit ilma suhkruta.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
