2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ilus nahk ja juuksed ei ole tingitud ainult geneetikast, vaid ka meie hooldusest. Lisaks välisele toidule kreemide, õlide, maskide, spetsiaalsete šampoonide ja palsamide kaudu saame tugevdada juuste, naha ja küünte tervist, kasulike toodete söömine.
Kui soovite terve välja näha ja ilus, söö regulaarselt järgmisi tooteid:
1. Pähklid ja seemned
Saate ära kasutada kreeka pähklite, mandlite, lina, päevalille ja kõrvitsaseemnete maagilisi omadusi. Neis kõigis on palju kiudaineid, valke, rauda, kaltsiumi, kaaliumi. Kreeka pähklid ja linaseemned sisaldavad palju oomega-3-rasvhappeid, mis vastutavad rakumembraani tervise eest. Need võivad parandada naha välimust ja elastsust, aidata võidelda selliste nahahaiguste nagu psoriaas, akne, ekseem, kõõm ja kuiv peanahk. Mandlites sisalduv E-vitamiin aitab parandada ka juukseid, nahka ja küüsi.
2. Lõhe
On hästi teada, et lõhe sisaldab rohkesti oomega-3-rasvhappeid. Oleme juba jaganud nende eeliseid, nii et ainus asi, mida soovitame kala armastamiseks, on süüa rohkem lõhet, et nautida pehmet, tervislikku ja elastne nahk ning tugevad ja läikivad juuksed.
3. Rohelised lehtköögiviljad
Spinat, brokoli, lehtkapsas, rukola, salat, petersell. Neis kõigis on palju kasulikke aineid, mis parandavad vereringet ja aitavad kaasa rakkude taastumisele.
4. Tomatid
Kui te pole lükopeenist midagi kuulnud, on nüüd aeg sellega "tutvuda". Lükopeen on tomatites leiduv aine. Selle põhjuseks on nende sügav punane värv. See kaitseb keha edukalt vähi, südame ja muude haiguste eest. See on võimas antioksüdant, mis hoiab ära vananemise ja vananemislaigude ilmnemise.
5. Kaunviljad
Läätsed, oad, kikerherned, herned - need kaunviljad sisaldavad palju valke, rauda, biotiini ja tsinki. Just nende ainete puudumine aitab kaasa habrastele ja kuivadele juustele. Juuste struktuuri parandamiseks söö kaunvilju vähemalt kord nädalas.
Kokkuvõtteks võime seda öelda hea välimus sõltub toidustmida me aktsepteerime. Kasutage looduse kingitusi, et nautida graatsilist kuju, säravaid juukseid ja säravat nahka.
Soovitan:
Söö Neid Toite Punnis Kõhu Vastu
Melon - see oranž õndsus on täis kaaliumi, mis aitab turse vastu. Selles on vähe kaloreid ja palju vett, mis on eeldus rohkem melonite söömiseks. Täisteraleib Veel üks puhitusevastane toit on täisteraleib. Kõik teavad, et valge leib ei ole eelistatavam.
Söö Neid Toite Heade Unenägude Nägemiseks
On võimalus tagada head unenäod ning rahulik ja produktiivne puhkus ilma unenägude piinamata voodis ärkamata ja pöörlemata. Samal ajal ei pea me kaasaegse meditsiini saavutusi ära kasutama. Jah, on olemas mitut tüüpi toite, mis pakuvad meile häid unenägusid ja tervislikku und.
Söö Luteiini - Söö Neid Regulaarselt
Terviseks olemiseks vajame toitaineid ja mikroelemente. Osa neist toodab keha ise, teised saadakse toidust. Üks neist elementidest on luteiin - karotenoidpigment, millel on kasulik mõju nägemisele. Luteiin varustab silmi hapniku ja mineraalidega.
Söö Neid Toite Alati Koos
Marjad ja spinat Maasikad sisaldavad suures koguses C-vitamiini ja spinat - suures koguses rauda. Jogurt ja banaanid Kombinatsioon jogurti ja banaanidega on väga hea, kuna banaanid on heaks kaltsiumiallikaks ja piim sisaldab palju kaltsiumi.
Terve Ja Ilusa Naha Saamiseks Söö Neid Toite
Kes ei tahaks, et nahk oleks terve, sile ja särav? Kuid selle nautimiseks on vaja selle eest hoolitseda iga päev. Kuid ainuüksi kallist kosmeetikast ei piisa. Kui soovime saavutada soovitud tulemust, peame valima sööma toidu ja saama piisavalt tervislikke rasvu, elujõuline ja särav nahk .
