2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Nad nimetavad D-vitamiini päikesevitamiiniks, kuna me saame seda päikesekiirtest. Talvel on inimkehal väärtusliku koostisosa puudus ja sageli tuleb kasutada täiendavat D-vitamiini tarbimine.
Enamik inimesi teab, et vitamiinid ja mineraalid toimivad kehas erinevalt, ühed aitavad üksteist, teised aeglustavad. Nad nimetavad neid omavahel seotud suhteid sünergistideks ja antagonistideks. Sest D-vitamiin iseloomustab asjaolu, et see toimib paremini ka koos teiste vitamiinide ja mineraalidega, millest olulisemad on: magneesium, tsink, boor ja vitamiin K. Siin on suhe neist mõlemast.
Magneesium
Suurimas koguses leidub magneesiumi rohelistes lehtköögiviljades, erinevat tüüpi pähklites ja seemnetes, täisteratoodetes. See on peamine mineraal, mis teenib üle 300 eluprotsessi ja on keha energia tootmise põhielement. Magneesiumi tase mõjutab vererõhku, veresuhkru taset ja südame löögisagedust.
Seda seostatakse teiste elementidega, nagu fosfor, kaltsium, naatrium ja eriti D-vitamiin. Magneesium aitab päikese vitamiini aktiveeriminenii et keha kasutab seda maksimaalselt. Lisaks toetab D-vitamiini luude jaoks olulise kaltsiumi taseme säilitamisel.
K-vitamiin
Sellel vitamiinil on oma osa vere hüübimises, südame tervises ning luude ja hammaste tugevuses. Selle roll kaltsiumi vahendajana toidust imendumisel on märkimisväärne. Seetõttu töötab see hästi aastal kombinatsioon D-vitamiiniga. ja seega on sellel kasulik roll kogu luustiku seisundis.
Tsink
Mineraalne tsink on kõige olulisem luustikus ja lihastes. Selle olemasolu tagab haavade kiire paranemise, uute rakkude moodustumise. Seetõttu on selle roll kasvus märkimisväärne. Sellest tulenevalt on see hea seos D-vitamiiniga. See toetab päikese vitamiini tööd rakutasandil ja ka selle toimet rakkudes.
Boor
Mikroelementi boori leidub kehas väikestes kogustes. Selle suhe D-vitamiiniga on vitamiini säilivuse tasemel, mis mõjutab luu ja aju funktsioone.
Soovitan:
Milliste Toitude Ja Roogadega Chardonnay’t Serveerida
Chardonnay on peen vein, mida iseloomustab kõrge happesus ning väga peen aroom ja maitse. See sobib hästi värskete köögiviljadega, mis on väga õrnad - näiteks spargel ja artišokk. Chardonnay on edukalt kombineeritud ka erinevat tüüpi õlise kalaga, grillitud või fooliumis küpsetatud.
Punased Sõstrad: Rikkalikult Vitamiinide Ja Mineraalidega
Täna pöördume üha enam tervisliku eluviisi poole ja selle saavutamise üks olulisemaid tegureid on tervislik toitumine. Tervisliku toitumise osas mõtleme alati puu- ja köögiviljadele. Selles artiklis tutvustame teile ühte kõige kasulikumat, suhteliselt haruldast meie riigis, kuid ainulaadset oma puuvilja poolest.
Milliste Roogade Jaoks Majoraani Kasutatakse
Majoraan on perekonna Ustotsvetni rohttaim, mille kõrgus ulatub 30–50 cm. Selle vars on harjas ja haruline ning lehed on munajad. Selle värvid on valged või punakad. Tavaliselt õitseb see juunist augustini. Tema kodumaa on India ja Araabia poolsaar.
Milliste Roogade Jaoks Pune Kasutatakse
Oregano on seotud majoraani taimega. Kuid sellel on intensiivsem aroom ja maitse. Toiduvalmistamisel kasutatakse kuivatatud pune lehti ja õienuppe. Oreganot kasutatakse Vahemere köögis. Itaalia toidud, pitsad ja spagetid ei ole samad, kui nende valmistamisel ei kasutata pune.
Mis On Magustoidujuustud Ja Kuidas Neid Kombineeritakse?
Enamik inimesi armastab seda juust , kuid vähesed julgevad seda pakkuda magustoiduna. Lääne-Euroopas on see aga vana traditsioon, eriti keerukamate aristokraatide seas. Magustoidujuustud on lihtne ja samas elegantne viis iga õhtusöögi lõpetamiseks.
