2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Bulgaarlased tarbivad leiba, eriti valget, peaaegu igal söögikorral. Lisaks tervislikele koostisosadele, mida meie toimetulek kaasa toob, on siiski tõestatud, et see viib ka kaalutõusuni.
See on põhjus, miks eksperdid soovitavad tarbida täisteraleiba ja pastat, mis on suure kiudainesisaldusega ja mida saavad tarvitada isegi diabeeti põdevad inimesed.
Teine oluline tegur on see, et väärtuslikud vitamiinid, mida leib teile pakub, pärinevad peamiselt rukkileivast ja täisteraleibadest, mitte nisujahust.
Selle mõtteviisi juures on võib-olla kõige olulisem see, et selle vältimiseks piisab 2 viilu leiva tarbimisest päevas ja teiste tärkliserühma toitude tarbimisel. Leiva asemel võite süüa järgmist ja seetõttu ärge pange leiba lauale nende toitude tarbimisel:
1. Pasta
Siia kuuluvad igasugused spagetid, makaronid, tagliatelle, fusillid, lasanje, kuskuss jne. Kuigi enamik inimesi sellisel juhul leiba ei tarbi, on siiski ka neid, kes Bulgaaria vanade toidukombestikuga imetatuna jätkavad hästi pastaga. süüa viilu või kaks leiba. Tõsi on see, et see harjumus tuleb täielikult välja juurida, nagu oleksite tarbinud 2 või 3 portsjonit pastat.
2. Kartul
Kui me räägime friikartulitest, kartulisalatist või lõhnavast röstitud kartulist, siis vaevalt mäletate leiva lauale panemist. Kuid mõelge sellele, kas see on maitsev kartulikoore supp või kartulipraad, millesse ei saa jätta, kui tahate suutäie leiba kasta? Kummalisel kombel ei sobi isegi siin see ja parem asendada see värske salatiga, sest kõik kartuliroad on piisavalt toitvad.
3. Riis
Riis kuulub ka tärkliserikaste toitude hulka ja riisist valmistatud roogade söömisel pole leiva tarbimine mõeldav. Kujutage ette, et teile pakutakse viilu leiba peenes Jaapani sushibaaris kõrvuti peene merevetika ja riisimakisushiga.
4. Oad, läätsed, herned, mais jne. kaunviljad
Bulgaarlast, kes traditsioonilise oasupi puhul leiba lauale ei pane, näeb harva. Kuid ka see tüüpiline Balkani harjumus tuleb ületada, sest kõik kaunviljad on piisavalt täidlased ja toitvad ega vaja leiba.
Soovitan:
Kuidas Süüa Süüa
Üks kiiremaid rupsi on maks. Sel põhjusel kasutatakse seda ka eraldi toiduna. Ravi koosneb keetmisest, hautamisest või kergest praadimisest. Maksa ei tohiks liiga kaua praadida ega keeta, kuna see muutub sitkeks ja pole maitsev. Sealiha maksa pehmemaks muutmiseks prae seda kaks või kolm minutit kuumas õlis ja hauta seejärel vähese jahuga vedelas koores, et kaste saaks maksa ümbritseda.
Tutmaniku Asemel Avokaado Ja Boza Asemel Smuuti On Lasteaedade Uus Menüü
/ määratlemata Avokaado hommikukohvi asemel ootab lapsi lasteaedades boza asemel tervislik smuuti. Alates sellest sügisest muutuvad menüüd radikaalselt ja rämpstoit kõrvaldatakse. Samuti langevad praetud toidud, vorstid, suures koguses suhkrut sisaldavad magustoidud, suures koguses soola ja pastaga toidud.
Leiva Koostisosad, Mida Tuleks Vältida
Kõik teavad ütlust, et keegi pole leivast suurem. Seda seetõttu, et leib on juba ammusest ajast meie toidulaual põhitoiduks. Pole midagi maitsvamat kui värskelt küpsetatud leib. Aroom ja maitse on kõigile teada. On teada, et peamine koostisosa leiva tootmine on jahu.
Moos Ja Suhkur? Süüa Või Mitte Süüa
Vaevalt leidub naist, kes ei teaks, et suhkru- ja maiustuskiusatused on õhuke vöökoht ja täiuslik keha suurim vaenlane. Nii palju kui me vihkame suhkrut, vajab keha seda. Lihaste ja aju korralikuks toimimiseks vajavad nad vajalikke süsivesikuid.
Suvekuumusega Tegelemine: Siin On, Mida Süüa Ja Mida Mitte
Suvekuumust võib olla üsna raske taluda, eriti kui temperatuur ületab 30 kraadi. Pärast esmast rõõmu, et suvi on lõpuks kätte jõudnud, on paljudel meist palavast halb. Söögiisu kaotus, dehüdratsioon, iiveldus, väsimus, desorientatsioon, kõhulahtisus on vaid mõned ebameeldivatest sümptomitest, mida võime kogeda, kui me ei ole piisavalt päikesepaistelisel suvetunnil hüdreeritud.
