2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Avokaadoga saate valmistada maitsvaid ja tervislikke roogasid ning salateid. Valige pehme ja hästi laagerdunud avokaado, et saaksite maksimaalselt nautida maitset ja selle kasulikke koostisosi.
Kolmevärviline salat avokaadoga on väga maitsev ja ilus. Vajalikud tooted: 1 pall mozzarellat, 2 tomatit, 1 avokaado, 1 näputäis värsket või kuivatatud basiilikut, 2 spl oliiviõli, pool sidrunit, maitse järgi soola.
Valmistamismeetod: Tomatid ja mozzarella lõigatakse umbes 5 millimeetri paksusteks viiludeks ja paigutatakse suurele taldrikule ringi, vaheldumisi tomatid juustuga.
Puista peale soola ja jäta 20 minutiks külmkappi seisma. Sel ajal lõigatakse avokaado pooleks, eemaldatakse kivi, kooritakse koor ja puuviljad lõigatakse suurteks tükkideks. Puista peale veidi sidrunimahla.
Määri avokaado tomatitele ja juustule, puista peale basiilikut, maitsesta sidrunimahla ja oliiviõliga.
Avokaado- ja kanasalat on väga maitsev ja toitev.
Vajalikud tooted: 200 grammi kanafilee, 1 lehtsalat, 1 avokaado, 150 grammi juustu, 10 oliiviõli, 1 spl sidrunimahla, 4 spl oliiviõli, maitse järgi soola.
Valmistamismeetod: Lõika kanafilee ribadeks ja prae pooles oliiviõlis. Pärast jahtumist lõigake ruudukujulisteks tükkideks. Lõika avokaado pooleks, eemalda kivi ja koori. Lõika kana suurused ruudud. Seda pritsitakse sidrunimahlaga, et värv säiliks erkrohelisena.
Salat pestakse, iga leht kuivatatakse rätikuga ja jäetakse 20 minutiks külmkappi krõbedaks. Juust lõigatakse ruutudeks või riivitakse.
Pange salatikaussi suurteks tükkideks hakitud salatilehed, lisage kana, avokaado, oliivid ja juust. Lisa sool ja oliiviõli. Sega ja serveeri.
Kui teile meeldib maitsev Itaalia köök, siis avokaado ja krevettidega vaht kindlasti meeldib teile.
Vajalikud tooted: 200 grammi vahtu, 250 grammi kooritud keedetud krevette, 2 tomatit, 1 avokaado, 1 sibul, 2 küüslauguküünt, 1 tass köögiviljapuljongit, maitse järgi soola ja basiilikut, praadimisõli.
Valmistamismeetod: Keeda suures kastrulis vett soola ja vähese õliga. Keeda pastat pehmeks, kuid kergelt kõva südamikuga. Tühjendage ja loputage veega.
Haki sibul peeneks, lõika küüslauk õhukesteks viiludeks, vala tomatitele keeva veega ja koori ning lõika seejärel kuubikuteks. Lõika avokaado pooleks, eemalda kivi ja koori. Lõika kuubikuteks.
Prae küüslauk kuldseks, lisa sibul, 4 minuti pärast krevetid, seejärel tomatid ja basiilik. Segage ja lisage puljong. Lisage soola ja keetke 8 minutit madalal kuumusel.
Lisa avokaado, keeda veel 2 minutit ja eemalda kaste tulelt. Vaht segatakse kastmega ja serveeritakse.
Soovitan:
Kuidas Avokaadoga Püsivalt Kaalust Alla Võtta
Tervisel on meie enesehinnangus võtmeroll. Oluline on hoolitseda mitte ainult oma välimuse eest, regulaarselt treenida ja aktiivset eluviisi järgida, vaid ka tasakaalustatult ja tervislikult toituda. Kui proovite kaalust alla võtta, siis on aeg mõelda oma menüüle ja sellele, mida iga päev sööte, et saaksite oma eesmärgi saavutada.
Suvekuumusega Tegelemine: Siin On, Mida Süüa Ja Mida Mitte
Suvekuumust võib olla üsna raske taluda, eriti kui temperatuur ületab 30 kraadi. Pärast esmast rõõmu, et suvi on lõpuks kätte jõudnud, on paljudel meist palavast halb. Söögiisu kaotus, dehüdratsioon, iiveldus, väsimus, desorientatsioon, kõhulahtisus on vaid mõned ebameeldivatest sümptomitest, mida võime kogeda, kui me ei ole piisavalt päikesepaistelisel suvetunnil hüdreeritud.
Vastupandamatud Magustoidud: šokolaadipuding Avokaadoga
Järgmine kord, kui soovite avokaadot saada, jätke guacamole ja röstsai vahele (kuigi mõlemad on suurepärane võimalus avokaadoisu rahuldamiseks) ja pöörake oma mõtted šokolaadipudingule. Jah tõesti! Pudingu paksendamiseks ilma munade kasutamiseta on mitu võimalust, kui soovite sellest klassikalisest Ameerika magustoidust teha veganversiooni.
Lihtne Dieet Avokaadoga Kaotab 3 Kg 3 Päevaga
Avokaado peetakse üheks kõige kasulikumaks toiduks, kuna see sisaldab palju häid rasvu, A-vitamiini, E-vitamiini, C-vitamiini, kaltsiumi ja rauda. Mehhiko puuviljade regulaarset tarbimist peetakse nahaprobleemide, juuste väljalangemise, artriidi, südameprobleemide, vähi jt korral väga kasulikuks.
Teravama Nägemise Saamiseks Sööge Avokaadoga Salatit
Eksootiline vili suurendab nägemisteravust, ütlevad teadlased. Avokaadod sisaldavad väärtuslikke karotenoide, mida peetakse A-vitamiini rühma kuuluvateks aineteks. Tänu neile inimese nägemine paraneb. Avokaados sisalduv looduslik antioksüdant luteiin on normaalse nägemisfunktsiooni säilitamiseks äärmiselt oluline.
