2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Naise jaoks on kaal äärmiselt oluline - ta tahab teada, kas see on nii-öelda norm - kas kaal on tema pikkuse jaoks normaalne või on ta juurde võtnud rohkem kui vaja. Arvutamiseks on teada mitu erinevat lähenemist - Brocki indeks, kehamassiindeks, Borngardi indeks, Breitmani indeks.
Kaalu arvutamiseks ja selle olemasolu uurimiseks Ülekaaluline vastavalt Brocki indeksile peate teadma oma pikkust sentimeetrites. Kui teie pikkus on 155–165 cm, peate oma pikkusest lahutama 100.
Kui aga teie pikkus on vahemikus 166–175 cm, lahutage 105 ja kui teie pikkus on üle 175 - lahutage 110. Lahutage oma pikkusest arv, mis kehtib teie pikkuse kohta - näiteks 165–100 = 65 kg. Nii et sinuga ei peeta koos olevat Ülekaaluline, peaksite kaaluma mitte rohkem kui 65 naela.
Borngardi indeksi jaoks vajate lisaks kõrgusele sentimeetrites ka rindkere ümbermõõtu. Korrutage kõrgus ümbermõõduga, seejärel jagage tulemus 240-ga. Jällegi kasutame daami, kelle kõrgus on 165 cm ja rinnaümbermõõt on 85 cm.
Siin on see, mis saadakse 165x85 / 240 = 58,44. Sellisel juhul peaks see olema teie kaal ja kõik, mis ületab neid kilo, räägib ülekaalust.
Breitmani indeksi jaoks korrutame inimese pikkuse sentimeetrites 0,7-ga. Seejärel lahutame saadud arvust 50 ja saame tulemused. Jällegi on daam 165 cm pikk - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 kg. Teisisõnu peetakse nendest madalamat kaalu Breitmani indeksi järgi absoluutselt normaalseks.
Jääb üle vaadata, kuidas kehamassiindeks (KMI) arvutab, kas oleme normaalsed või ülekaalulised. Siin peate teadma oma kaalu, pikkust. Jagage kilogrammid ruudu kõrgusega või 60 kg / (1,65x1,65) = 22,03.
See on teie kehamassiindeks ja selleks, et näha, kas olete normaalne, peate teadma, et normaalkaal on indeks vahemikus 18,5–24,9. Ülekaalulisuse indeks on vahemikus 25–29, 9 ja seejärel algab rasvumine I, II ja III astmega.
Vastavalt I astme väärtustele - vahemikus 30 kuni 34, 9, II astme puhul - 35 ja 39, 9 ja indeksile üle 40 loetakse rasvumise III astet.
Soovitan:
Kas õunu Tuleks Koorida?
Õunad on Bulgaarias üks viljeldavamaid puuvilju. Need on endiselt taskukohased ja neid saab osta igalt turult ja poest. Selles artiklis keskendume küsimusele, kas õunakoore koorimiseks ja miks. On vaidlusi, kas õunakoor tuleks pleegitada.
Kas õli Tarbimine On Kasulik?
Viimasel ajal arvatakse, et õli on pigem kahjulik kui kasulik. Väidetavalt võib selle toote liigne tarbimine põhjustada südame ateroskleroosi arengut. Kuid kas see väide vastab tõele? Tiibetlased, kes on tuntud kui pikaealised inimesed, söövad iga päev kõrge rasvasisaldusega piimavõid soola ja rohelise teega.
Kas Kõht On Kasulik?
Kõht on meie riigis keedetud lambast, veiselihast või sealihast. Vähesed teavad, et see traditsiooniline Bulgaaria roog on tegelikult populaarne paljudes teistes köökides. Näiteks Hispaanias nimetatakse seda mondongoks, Jaapanis horumonyaki ja Šotimaal - haggideks.
2015. Aastaks On ülekaaluline 2,3 Miljardit
2015. aastaks peaks ülekaaluliste inimeste arv kasvama 2,3 miljardini. Arvutused on koostanud Maailma Terviseorganisatsioon (WHO). Alles 6 aastat tagasi - 2005. aastal oli ülekaalulisi inimesi 1,6 miljardit. 2015. aastaks peaks kaaluprobleemidega täiskasvanute arv kasvama 400 miljonilt (nagu praegu) 700 miljonile.
Kas Ma Tahan Kaalust Alla Võtta, Kas Ma Igatsen Sööki?
Kui soovite kaalust alla võtta, ärge jätke sööki vahele! Paljud inimesed arvavad, et kaalu langetamiseks peavad nad söömise lõpetama. Ära unusta! See on suur viga, mida vältida. Söögikordadest ei tohiks ilma jääda, sest see hoiab ära teie organismile vajalike kalorite saamise.
