2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. Samas hetk, mis võib meile jõudu anda keset päeva, mil kurnatus osutub tugevamaks kui soov midagi kasulikku teha.
Jah, väikesed suupisted on sama olulised kui päeva esimene rikkalik söögikord. Seetõttu ei tohiks me neid alahinnata.
Hommikusöök pole uus asi. Teadlaste sõnul koosneb see kõigepealt looduslikest toiduainetest nagu õunad, viinamarjad, mesi, leotatud nisu. Midagi kerget ja kasulikku. Kuid see on kiiresti muutumas tööstusharuks. Seetõttu on tänapäeval kauplustes saadaval nii palju suupisteid.
Nende probleem on see, et need sisaldavad suures koguses töödeldud suhkrut või muid kahjulikke magusaineid. Ja nagu me teame, ei ole nad meie keha sõbrad.
Teiselt poolt pole keeruline midagi ise ette valmistada maitsev ja tervislik hommikusöök. Midagi, mis laeb meid järgmistes tundides energiaga, kuid ei jäta meid kõhtu raskustundeks.
Selleks esitame järgmistes ridades mõned huvitavad ja tervislikud hommikusöögiideed.
Õunad maapähklivõiga
Oleme kõik kuulsast maapähklivõi võileivast kuulnud. Kuid kui otsite selle klassika gluteenivaba versiooni, võite lihtsalt terve õuna viiludeks lõigata ja levitada oma lemmik sarapuupähklipastiini või maapähklivõiga. Sa hindad selle kulinaarseid eeliseid rahuldav ja tervislik hommikusöök.
Banaan sarapuupähklipastiiniga
Piisab, kui banaan kahvliga purustada ja segada tahiiniga. Soovi korral võite lisada ka kookospähkli laastud. Tervisliku hommikusöögi jaoks on teil suurepärane vegan kreem.
Avokaado röstsai
Vajadust päevas rohkem kiudaineid ei tohiks tagaplaanile jätta. Selles aitab teid maitsev röstsai avokaadoga. Mida sul vaja on. Ainult üks või kaks viilu täisteraleiba. Saate neid levitada vegan avokaado pasteediga, mille olete ise valmistanud. Selleks peate koorima ja püreestama vaid küpsed puuviljad ning maitsestama vähese oliiviõli, soola, äädika ja roheliste vürtsidega.
Vaata lähemalt meie galeriist ideid maitsvate ja tervislike suupistete jaoks.
Soovitan:
Ideed Omatehtud Toniseerivate Jookide Jaoks
Toonjoogid on imeline asi. Need annavad meile jõudu ja energiat kogu päeva. Siiski on vale tugineda kunstlikele, mille sisalduses leidub kahjulikke värvaineid ja säilitusaineid. Kui soovite olla aktiivne ja tervislik, on kõige parem valmistada toonilisi jooke kodus.
Eelroogade Ideed Piduliku Laua Jaoks
Pole ühtegi inimest, kes ei teaks sõna eelroog tähendust, kuid natuke rohkem teavet pole kunagi üleliigne. See sõna on Türgi päritolu ja seda kasutatakse toidu kirjeldamiseks, mida pakutakse purjususe vältimiseks suupisteks või alkoholilisandiks.
Ilusad Ideed Roa Serveerimiseks Eelroogadega
Meile, bulgaarlastele, meeldib ennast hellitada ja seetõttu meeldib meile sageli eelroogasid süüa. Aga kuidas kaunilt serveerida eelroogadega riie oma külalistele ja lähedastele? Siin on mõned ideed, mida peaksite kindlasti proovima või vastavalt oma maitsele ja kujutlusvõimele muutma.
Kodused Tomatikastme Ideed
Tomatikastmed sobivad eriti hästi erinevat tüüpi pasta või pitsa maitsele, kuid neid saab kasutada ka liha- või kalaroogade, aga ka köögiviljade serveerimisel. Universaalne tomatikaste valmistatakse kolmest supilusikatäiest oliiviõlist või taimeõlist, ühest suurest sibulast, viiest küüslauguküünest, ühest supilusikatäiest pune, kuussada grammist hakitud tomatitest, kahest supilusikatäiest tomatipastast, ühest supilusikatäiest suhkrust, soolast ja piprast maitsta.
Kõige Ohtlikumad Tooted On Maskeeritud Tervislikeks
Olete igaveseks loobunud jala võileibadest ja kihisevatest jookidest ning olete nüüd veendunud, et toitute tervislikult. Ärge lõdvestuge, olge valvsad, nõustage Itaalia toitumisspetsialiste. On toite, mida peetakse tervislikuks, kuid mis on teie kõhule sama ohtlikud kui krõpsud
