2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuni õpitakse, et nälg ja tavaline isu pole sama asi, on võitlus ülekaaluga tihe ja pikaajaline. Ükskõik, millist dieeti te järgite, peate teadma, kuidas te end hetkel tunnete - kas teie kõht kraabib ja annab märku, et teil on tõesti vaja toitu või lihtsalt mõte keelatud toitudest köidab teid ja süvendab otsest ahnust.
Nälg
Signaal, et teie keha on näljane, tuleb siis, kui keha on oma varud, eriti suhkruvaru, ammendanud. Teie keha meenutab teile ausalt, et see vajab eelkõige energiaallikat ja toitu. Ükskõik kui palju soovitatakse, et nälg taanduks veeklaasiga, ei piirne see tõega. Vesi ei ole võimeline küllastuma.
Söögiisu
Igavene näljavaenlane - isu - on keha suurim süüdlane, kes peab kaalust alla võtma. Tõde on see, et isu on mingi nälg psühholoogilise aistingu näol, mis kasvab füüsiliseks. See väljendub peaaegu vastupandamatus soovis ja vajaduses süüa. Söögi enda ajal ahnus ahnus järk-järgult väheneb. Halb on see, et isu tekib sageli ka siis, kui me pole näljas. Näiteks piisab vastupandamatu šokolaadikoogi tüübist, et äratada meie soovi konkreetset toitu süüa.
Söötmine
Söötmise tunne tekib siis, kui kõhu tunne on täis. Siis on keha saanud vajaliku koguse toitu, mis on piisav selle energiaga laadimiseks. Kui oleme täis, kaob näljatunne ja inimene lõpetab söömise. Halb uudis on see, et vaid poole tunni pärast võime taas ebameeldiva isu vastu seista.
Küllastus
Kas teate täpselt, mis on küllastustunne? See tekib siis, kui keha toidetakse ja see kestab kuni varude ammendumiseni, misjärel koguneb sellele veel üks näljatunne. On toite, puuvilju, köögivilju, mis küllastuvad küllaltki hästi, kuid suhteliselt lühikese aja jooksul. Varsti pärast allaneelamist valdab meid jälle näljatunne.
Soovitan:
Kuidas Eristada Kvaliteetset Lehmavõid
Või ostmisel poes tahaks uskuda, et ostate ainult piimast valmistatud toodet. Hoolimatud tootjad lisavad tootmiskulude vähendamiseks mõnikord kompositsioonile taimseid rasvu, "unustades" selle etiketil teavitamata ja rääkimata sellest, et see "
Kuidas Lambaliha Lambalihast Eristada?
Lambaliha on spetsiifilise lõhnaga suhteliselt rasvane ja klassifitseeritakse kvaliteedi järgi. Seda kasutatakse tavaliselt Lähis-Ida köögis, kuid see on populaarne ka Euroopas. Talleks kutsumiseks peab see olema kuni 12 kuu vanune loom, olenemata sellest, kas see on isane või emane.
Kuidas Eristada Häid Süsivesikuid Halbadest
Paljud naised üritavad ekslikult süsivesikuid oma igapäevasest toidust välja jätta. Tõde on see, et iga inimkeha vajab energia saamiseks süsivesikuid ja nende ärajätmine tekitab esimese söömise soovi. Mis aitab kaalust alla võtta, on õigete süsivesikute tarbimine.
Kuidas Eristada Tõelist Madala Kvaliteediga šokolaadist
Sageli pannakse teadmatuse tõttu šokolaadid, olgu need siis tumedad, piim jne, ühisnimetaja alla. Süsivesikud, mida šokolaad on täis, on inimkeha eelistatud energiaallikas. Seda seetõttu, et neid on palju lihtsam ja kiiremini metaboliseerida kui rasva.
Siit Saate Teada, Kuidas Nälga Janu Järgi Eristada
Mis on janu? See tunne tekib siis, kui kehas hakkab tundma dehüdratsiooni. Tunneme suus kuivust, tunneme janu. Kuid väga sageli ajab inimene janutunde segi näljaga ja siis, kui meie keha vett küsib, hakkame seda küllastama toiduga, mitte niisutama vedelikega.
