2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toiduvalmistamine kuumadel suvepäevadel ei kuulu meie lemmiktegevuste hulka, eriti kui ruumis puudub piisav ventilatsioon.
Lisaks ei ole eelistatav ka maja lisaküte toiduvalmistamise tagajärjel. Siiski saate valmistada maitsvaid roogasid, mis vajavad vähe kuumtöötlust või ei vaja seda üldse. Nii minimeerite köögis viibimist ja rahuldate kuumadel päevadel nälga.
Pasta ja kartulisalatid
Pasta ja kartulit saab keeta öösel või varahommikul. Teine võimalus on kasutada salatiks külmutatud kartuleid, mille saate õhtul välja võtta. Pastale ja kartulile võib lisada nii valmis- kui ka pooltooteid või kala, nii et te ei pea neid päeva jooksul kuumutama.
Külmad supid
Nendeks päevadeks on üks sobivamaid toite gazpacho (Hispaania külm tomatisupp). Kuid võite olla fantaasiarikas ja valmistada külmi suppe erinevatest köögiviljapüreedest hernestest, peedist, kõrvitsast või kartulist.
Rafineerituma ja pehmema maitse saamiseks võite lisada keedukreemi, hakitud ürte ja kaunistada mereandidega, nagu krabid, krevetid või homaarid. Ainus köögiseade, mida külmade suppide valmistamiseks vaja on, on blender.
Võileivad
Selle asemel, et valmistada pereliikmetele eraldi võileibu, ostke 3-4 bagelit, kuhu saate lisada mereande, röstitud köögivilju, avokaadosid, juustu, röstitud kana tükikesi või mida iganes muud võite mõelda.
Lõigake bagelid pikuti pooleks ja levitage iga tükk erineva täidisega, seejärel lõigake umbes 2-3 sentimeetri tükkideks. Pange need suurele taldrikule ja serveerige kartulikrõpsudega.
Ärge unustage kuumadel päevadel veetarbimist koos toiduga suurendada. Eriti suvel kaotab inimese keha higistamise kaudu naha kaudu märkimisväärse koguse vedelikku.
Päevas on soovitatav juua vähemalt 1,5-2,5 liitrit vett. Eksperdid soovitavad kuumal suveperioodil ühe tervislikuma joogina kergelt soolatud tomatimahla.
Sobivad on ka kuumad joogid, mille temperatuur on umbes 40 kraadi, kuna need tasakaalustavad kehatemperatuuri keskkonna omaga. See vähendab higistamist ja dehüdratsiooni.
Soovitan:
Milleks Sobivad Rohelised Toidud?
Rohelised toidud on tervisliku toitumise äärmiselt oluline osa, kuna need sisaldavad olulisi toitaineid, mis on kasulikud paljude elundite funktsioonidele. Valikuid on lõputult, eriti kevadel ja suvel, ning neid saab hõlpsasti lisada igapäevases dieedis.
Millised Toidud Sobivad Nelgi Aroomiks
Nelk, mida müüakse lillepeenardes ilusa lillena, pole midagi pistmist maitseainetega. See aromaatne ürt, mida leidub igas köögis, ekstraheeritakse Myrtaceae perekonna Syzygium aromaticum puust. Tema kodumaa on Indoneesiasse kuuluvad Molukad, mida tuntakse kui "
Sobivad Toidud Nohu Korral
See pole vajalik külmetushaiguste korral hoida keha ilma toiduta. Ta vajab toitu, et hoida oma immuunsüsteem tugevana, suudades külmetushaigustega lihtsalt ja kiiresti toime tulla. Külmetuse korral vajab keha palju rohkem kaloreid. Ekspertide sõnul iga kõrgendatud kehatemperatuuri korral ainevahetus tõuseb 7 protsenti.
Soolestiku Peristaltika Reguleerimiseks Sobivad Toidud
Nähtavalt terve inimese jaoks on üks ebameeldivamaid seisundeid kõhukinnisus. Enamik naisi on selle fakti pärast rohkem mures kui mehed. Kõhukinnisuse käes pole ebamugavus ainus ebameeldiv asi. See mõjutab ka näonahka. Seetõttu on väga oluline hoolitseda oma keha eest tervislikult toitudes, rohkem vett juues ja liikudes.
Millised Toidud Sisaldavad Koliini Ja Milleks Need Sobivad?
Koliin on B-vitamiin. Seda leidub peamiselt loomset päritolu toidus. Rikkalikult väärtuslikust koostisosast on munakollane, või, piim, veiseliha, maks, neerud, samuti lõhe ja krabid. Mis puutub taimsetesse saadustesse - koliini sisaldab nisu, nisuidud, kaer, oder, sojaoad.
