2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Me ei mõtle sellele eriti tihti kui palju vett toiduaine sisaldab, millega meie roog valmistatakse. Ja me eksime. Oluline on teada, millistes toitudes on palju vett, sest mõnikord on need väga soovitatavad ja mõnikord mitte.
Dehüdreerituna ja suvepäevadel võite neid süüa rikkalikult, kuid kui teie keha hoiab vett, võivad need suurendada keha turset ja turset. Igatahes - varsti on kevad ja pärast seda tuleb soovitud suvi koos kuumade päevadega, kui peame sööma kõrge veesisaldusega toidud. Vaadake mõnda ideed.
Melon
Jahutatud või lihtsalt jäine - lisaks ülimalt värskele ja lemmikule suvilale on arbuus ka väga tervislik. Selles on palju kiudaineid ja toitaineid. See sisaldab 92% vett ja väga vähe kaloreid. Seda võib võtta ka värskena, mida tuleb siiski kasulike omaduste säilitamiseks kiiresti juua.
Melon
See ei jää arbuusile kvaliteedi ega maitse poolest alla. Rikas B-vitamiini, mineraalide ja paljude muude toitainete poolest on melon suurepärane viis keha kastma. Kuumadel suvepäevadel või rannas on see lauale kohustuslik, sest see ravib ja kaitseb kuumarabanduse eest.
Tomat ja kurk
Pole juhus, et esitleme neid kahte toodet tandemina. Need sobivad suurepäraselt meie lemmik Shopska salatis ja paljudes teistes salatisortides. Neis on veesisaldus väga kõrge. Seetõttu võib söögikordade vahel kurgi või tomati söömist võtta nii väärtuslike vedelike hankimine maitsval ja tervislikul viisil. Tegelikult kuuluvad nii tomatid kui kurgid puuviljarühma - see pole paljudele teada.
Tsitrusviljad
Kõik on kõrge veesisalduse tõttu väga niisutavad. Väga värskendavad on ka sidrun ja greip. Pole juhus, et suvel, kui vedelikke kõige rohkem vajame, tarbime limonaadi või tsitruseliste mahla.
Suvikõrvits
Neis olevat vett on ka rikkalikult. Need on kerge ja äärmiselt madala kalorsusega toit, mis sobib dieetide ja muude dieetide jaoks. Ükskõik, kuidas neid keedetakse, võib suvikõrvits olla suureks abiks keha niisutamisel. Nii et ärge kartke - valmistage need oma lemmikretsepti kujul ja tarbige.
Piimatooted
Piimad on väga toitvad ja sisaldavad palju vett. Värske piim saavutab veesisalduse 90%, hapupiim aga 75–85%. Külm taraator on mõnikord suurepärane valik niisutamiseks ja kuumuses jahutamiseks. Piima võib võtta raputuste kujul. Kui sellele lisada jäätist, saame kaks kõrge veesisaldusega toidud, kuna veekogus jäätise kiusatuses ületab 60%.
Supid
See ei ole eraldi toode, millest roog valmistada, vaid põhitoit. Supid on suurepärane viis vedeliku säilitamiseks. Gripi ja kõrge temperatuuri korral teeb kuum kanasupp imesid. Igat tüüpi supid, mida on loendamatu arv, on suure veesisaldusega ja väga toitev.
Soovitan:
Suure Suhkrusisaldusega Toidud
Suhkur on süsivesikute tüüp, mida looduslikult leidub puuviljades, köögiviljades, kaunviljades, erinevalt rafineeritud või töödeldud suhkrust. Suhkrud jagunevad kolmeks põhiliseks suhkruks järgmiselt: monosahhariidid, disahhariidid ja polüsahhariidid.
Kaotage Nutikalt Kaalu Suure Metaboolse Dieediga
Kohustuslik reegel kõrge metaboolne dieet on see, et peate sööma sageli - 5 korda päevas, et kaalust alla võtta, kuigi enamiku inimeste jaoks ei kõla see päris. Kõrge metaboolne dieet on aga paljude toitumisspetsialistide soovitatav dieet, tagades, et kaotate nälgimata 4-5 naela.
Suure Köögi Väikesed Saladused
Iga kokk, isegi kõige kogenum, kuulab hea meelega väikseid trikke, mis talle teiste võõrustajate poolt on avaldatud. Põhiteadmistega toodete kohta saate köögis palju saavutada. Geelistamiseks ei sobi ananass ja kiivi. Need sisaldavad aineid, mis takistavad želatiini paksenemist.
Suure Jumalaema Traditsioonilised Toidud
Neitsi taevaminemise püha ühendab nii katoliiklasi kui ka õigeusu kristlasi. Sel päeval austatakse Jumalaema - emaduse ja perekolde patroon. Vana kombe kohaselt ohverdatakse tervise ja viljakuse nimel ning haiguste ja ebaõnne vastu. Puhkust nimetatakse ka Neitsi taevasse võtmine sest sel päeval Jeruusalemmas sureb Kristuse ema .
Suure Valgusisaldusega Suupisted
Kas olete harjunud oma kaalu jälgima, kuid teil on hommikuti näljaga toimetulek keeruline? Ilmselt olete kuulnud, kui oluline valk tegelikult on. Kuid kuigi enamikul inimestel on lihtne saada lõuna- ja õhtusöögiks vajalikku kogust, hommikusöök võib olla tõeline väljakutse.
