2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas mäletate aega, kui uuel aastal rivistusime pikas-pikas järjekorras banaanid? Ja millisesse perre pandi teatud kilogrammi troopilisi puuvilju?
See aeg on ammu möödas ja banaanid on nüüd kõigile kättesaadavad. Kuid see pole nende peamine eelis. Banaan annab kehale energiat ja selle toitainetel on ravivad omadused, mis aitavad võidelda maovähiga.
Banaanid sisaldavad tasakaalustatud vitamiine. Nende liha sisaldab palju E-vitamiini ja C-vitamiini. Üks banaan sisaldab veerandi soovitatavast B6-vitamiini ööpäevasest annusest. Need puuviljad on kaltsiumi, naatriumi, raua ja fosfori allikas. 100 grammi sisaldab 8 mg kaltsiumi, 1 mg naatriumi, 0,7 mg rauda, 16 mg fosforit.
Banaanid on rikas peamiselt kaaliumisisaldusega: 100 g sisaldab 376 mg. See element on keha jaoks üks olulisemaid: kaaliumi vajavad süda, maks, aju, luud, hambad, aga eriti lihased.
Lisaks reguleerib kaalium ainevahetust ja aitab organismist eemaldada liigset vedelikku.
Banaanides on tõesti palju looduslikke suhkruid, mis seedimise ajal jõuavad kiiresti vereringesse. Seetõttu söövad paljud sportlased sageli banaanid, enne võistlust ja võistluse ajal.
Banaani koore mustad täpid näitavad, et puuviljad on saavutanud maksimaalse suhkrusisalduse. Kuivatatud banaanid on suhkrurikkamad kui värsked.
Banaanide energiasisaldus on 90 kilokalorit 100 grammi kohta.
Kellele banaanid head on? Imikutele. Ameerika Ühendriikides on banaanid tuntud kui "imikutoit".
Mõned arstid väidavad, et banaanid ravivad isegi haavandeid ja takistavad uute tekkimist. Banaane soovitatakse toiduna ka operatsioonijärgsel perioodil.
Soovitan:
Ideed Kasulike Hommikuste Smuutide Jaoks
Päeva alustamiseks on äärmiselt oluline kombineerida palju energiat ja rikkalikult kasulikke toite. Pole juhus, et inimesed ütlevad, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Kuid paljud inimesed jätavad selle vahele või asendavad selle kohvi või teega, mis omakorda viib ainevahetuse aeglustumiseni.
10 Kasulike Süsivesikute Allikat
Sõna süsivesikud on kohe seotud mõistega kahjustada nii tervist kui ka vöökohta. Seetõttu on soovitatav piirata kõrge süsivesikute sisaldusega toidu tarbimist. See aga ei kehti kasulikud süsivesikud . Ja need aitavad kontrollida nii veresuhkru kui ka halva kolesterooli taset.
Kasulike Ja Maitsvate Kreekerite Retseptid
Kreekerid võivad olla mitte ainult maitsvad, vaid ka äärmiselt kasulikud. Kõik sõltub nende koostisest. Tervislikud kreekerid sobivad hästi igasuguste salatite ja dippidega, ei sisalda gluteeni ja on rikkalikult oomega-3-rasvhapetega. Nende valmistamiseks tehke järgmist.
Tähistage Halloweenit Kasulike Maiustega
Paljud vanemad muretsevad Halloweeni lähenedes oma laste tervise pärast, sest nad mõistavad, et pärast seda päeva on neil vähemalt kuu aega varuks hõrgutisi. Kuid oluline on kasvatada oma laps ise, nii et ta ei müüks oma numbreid tavaliste maiustuste jaoks, vaid ainult nende jaoks, mis lisaks ilusale olemisele pole kahjulikud.
Vähe Teada Faktid Hapukapsa Omaduste Kohta
Hapukapsas lisaks sellele, et pakub meile rõõmu Bulgaaria maitsvatest roogadest, mida saame valmistada, sisaldab ka palju tõestatud ja vähetuntud kasulikke omadusi. Juba iidsetest aegadest on hapukapsast kasutatud unetuse ja haavade paranemiseks.
