2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Iga toit, mida me sööme, on kas happeline või aluseline. Kas peaksime selle määrama ühele või teisele rühmale, sõltub selle mineraalainete sisaldusest. Elemendid, mis viivad leeliselisuson kaalium, naatrium, magneesium, kaltsium ja viivad happeliseks fosforiks, väävliks, klooriks, joodiks, mangaaniks.
Sest iga toidu tarbimine muutub leelise-happe tasakaal keha peab sööma, et säilitada vere neutraalne pH. Vastasel juhul suureneb happesus. Selle sümptomid on: nõrk immuunsüsteem, lihaskrambid, liigeste ja lihaste valu, väsimus, unetus ja teised.
Raskematel juhtudel võib tekkida diabeet. Seetõttu sõltub meie keha hea toimimine suuresti toidust. Hea tervise säilitamiseks vajame piisavalt leeliselised toidud. Need on eriti olulised talvel, et olla viirusnakkuste suhtes vastupidavad. Parimad leeliselised toidud tuleks teada ja neid tuleks regulaarselt tarbida.
Köögiviljade leelistamine
Spinat, brokkoli, lehtkapsas (lehtkapsas) on toidud, mis on kõrge leeliselisusega köögiviljade seas esikohal. Neile võime lisada kapsast ja lillkapsast. Kurgid on veel üks leeliseline köögivili. Hea valik on punapeet, porgand ja mädarõigas ning redis leeliselised köögiviljad. Neile lisame küüslauku, sibulat, peterselli, rohelisi ube - toite, mis laadivad kasulikke aineid.
Suure leeliselisusega puuviljad
Esiteks on sidrunid - see on kõige leeliselisema puuviljaga. Sellesse rühma kuuluvad ka avokaadod, banaanid ja greibid. Kuivatatud puuviljad on leeliselised ja seetõttu on neid soovitatav lisada mis tahes puuviljamagustoidule.
Leelistavad vürtsid
Enamkasutatavatest vürtsidest on see kaneel, mis on kaltsiumi, mangaani, raua ja kiudainete allikas. Cayenne'i pipar (kuum punane pipar), mis sisaldab palju A-vitamiini, samuti steviat, on head leeliselised vürtsid.
Õige ja mõistlik toitumine viib happe-aluse tasakaalmis tagab keha hea tervise.
Soovitan:
Parimad Leeliselised Toidud
Leeliselised toidud on meeldiv ja lihtne viis kehas tasakaalu taastamiseks, kui oleme selle kaotanud, oma energia suurendamiseks, ainevahetuse ja seedimise parandamiseks, immuunsuse tugevdamiseks. Need on toidud, mis sisaldavad aineid, mis toetavad kõigi kehas toimuvate protsesside toimimist, toidud, mis peavad hea tervise juures olema meie menüüs.
Merevetikad Ja Nende Märkimisväärne Kasu Tervisele
Värske merest või ookeanist, millel on mitmeid tervisele kasulikke omadusi vetikad on delikatess , mis on kahjuks harva meie lauas, kuid tegelikult väärib meie menüüs korralikku kohta. Siin on mõned põhjused, miks peaksite alustama sööd rohkem vetikaid :
Leeliselised Toidud
Enamiku inimeste toitumine koosneb tänapäeval peamiselt üsna ebatervislikest, mürgistest ja happeid moodustavatest toitudest. Liha ja piimatoidud on peitnud geneetiliselt muundatud organismid ning peaaegu kõik tooted sisaldavad kunstlikke magusaineid, säilitusaineid ja värvaineid.
Nende Kook On Nende Võikreemidega Maitsvam
Ehkki turult võite saada igasuguseid kreeme, mida kasutada kas koheseks tarbimiseks või kookide ja saiakeste valmistamiseks, teavad kõik, et pole midagi paremat kui isetehtud kreemid. Need ei nõua palju pingutusi, aega ega raha, kuid teate tõesti, mida need sisaldavad.
Nende Toitudega Olge Ettevaatlik - Nende Söömine Põhjustab Hallutsinatsioone
Toitumise kaudu rahuldame oma nälga, varustame keha kasulike ainetega ning laeme keha energia ja jõuga, et see saaks korralikult töötada. Kuid me arvame harva, et lisaks füüsikale mõjutab see, mida me tarbime, otseselt ka meie meeleolu ja psüühikat.
