2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Leeliselised toidud on meeldiv ja lihtne viis kehas tasakaalu taastamiseks, kui oleme selle kaotanud, oma energia suurendamiseks, ainevahetuse ja seedimise parandamiseks, immuunsuse tugevdamiseks.
Need on toidud, mis sisaldavad aineid, mis toetavad kõigi kehas toimuvate protsesside toimimist, toidud, mis peavad hea tervise juures olema meie menüüs. Siin on mõned parimad aluselised toidudmida on hea iga päev tarbida.
1. Sidrun - C-vitamiini liider. Tsitrusviljad on üks parimad aluselised toidudja sidrun hoiab ka siin liidrikohta. Samuti on see rikas antioksüdantide, mineraalide ja toidukiudude poolest, mis muudab selle suurepäraseks igapäevaseks tarbimiseks. Nohu loomulik vastane, mis parandab immuunsüsteemi.
2. Kale - pärineb ristõieliste köögiviljade perekonnast ja on suurepärane köögivili, mida iseloomustab võime vähendada kolesterooli ja puhastada keha. Rikas antioksüdantide sisaldus vähendab vähirakkude tekkimise riski ja hoiab ära happekahjustused.
3. Spinat - üks tervislikumaid tooteid, mis on populaarne kasulike elementide rikkaliku sisalduse poolest. See sisaldab vitamiine, mineraale, kiudaineid ja valke, mis aitavad kaasa kehas toimuvate protsesside korrektsele toimimisele. Leeliseline element, mida spinat sisaldab, on klorofüll.
4. Kurk - üks kõige sagedamini tarbitavaid köögivilju, eriti soojematel kuudel. Selle eelis seisneb selles sisalduvas 95% vees. Välja arvatud see, et see on üks parimad aluselised toidud, kurk on ka üks madalaima kalorsusega toiduaineid. See sisaldab mitmeid vitamiine ja toitaineid, samuti antioksüdante, mis takistavad krooniliste haiguste teket.
5. Avokaado - Inimesed väldivad seda kõrge rasvasisalduse tõttu, kuid need on kasulikud rasvad, mis ei too kaasa kaalutõusu. Vastupidi, need aitavad vähendada kolesterooli taset, happesust. Avokaadol on ka põletikuvastane toime.
6. Brokkoli - Nende lapsed kortsutavad kulme, kuid brokkoli on köögivili, mis on mitu korda nädalas menüü kohustuslik osa. Toidu kiudainete, antioksüdantide ja klorofülli kõrge sisalduse korral kuuluvad nad tervislike toodete hulka, mis puhastavad keha ja vähendavad vere happesust. Neil on positiivne mõju ainevahetusele ja immuunsusele.
Soovitan:
Leeliselised Toidud Ja Nende Kasu Tervisele
Iga toit, mida me sööme, on kas happeline või aluseline. Kas peaksime selle määrama ühele või teisele rühmale, sõltub selle mineraalainete sisaldusest. Elemendid, mis viivad leeliselisus on kaalium, naatrium, magneesium, kaltsium ja viivad happeliseks fosforiks, väävliks, klooriks, joodiks, mangaaniks.
Parimad Prebiootilised Toidud
Enamik inimesi arvab, et probiootikumidel ja prebiootikumidel pole vahet. Need on aga kaks eraldi asja, mis on seedesüsteemi tervisele võrdselt olulised. Probiootikumid on elusad mikroorganismid või tuntud ka kui kasulikud soolebakterid, mis toetavad õiget seedimist, stimuleerides seedemahlade ja looduslike ensüümide tootmist.
Parimad Toidud Gripi Vastu
Talve saabudes ning eriti niiskema ja külmema ilmaga hakkame end üha enam füüsiliselt haigestuma ja veelgi hullemini, kui külmetame või koguni saame grippi. Mõnikord õnnestub vaktsiinide abil end selliste vaevuste ja haiguste eest kaitsta, kuid tõsi on see, et arvestades suurt hulka erinevaid viiruseid, mis õhus hõljuvad, pole mingit garantiid, et need meist mööda lähevad.
Parimad Energiat Andvad Toidud
Kui mõtlete, miks tunnete end pärast unetut ööd väsinuna või tunnete end üleväsimata väsinuna, otsige vastust oma taldrikult toodetest. Alatoitumine või ülesöömine võib põhjustada pidevat väsimust. Kui tunnete, et te ei tööta 100 protsenti, proovige oma menüüsse lisada järgmised tooted.
Leeliselised Toidud
Enamiku inimeste toitumine koosneb tänapäeval peamiselt üsna ebatervislikest, mürgistest ja happeid moodustavatest toitudest. Liha ja piimatoidud on peitnud geneetiliselt muundatud organismid ning peaaegu kõik tooted sisaldavad kunstlikke magusaineid, säilitusaineid ja värvaineid.
