2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Gaasid ja puhitus on meie eritussüsteemi normaalne protsess. Mõned tingimused muudavad need protsessid siiski liiga tavaliseks ja liiga valusaks. Sellised on probleemid maoga; koliit või ärritunud soole sündroom.
Mõnikord turse ja gaasid võib olla tingitud valest toitumisest. Olenemata põhjusest, võib see seisund olla äärmiselt valus ja ebameeldiv. Eriti juhtudel, kui turse ei vaibu, olenemata võetud meetmetest, ja gaasid ei saa lihtsalt eralduda.
Tähtis on teada seda ja gaasidja turse võib olla põhjustatud mitmest kahjutust põhjusest, millega saate päeva jooksul toime tulla. Kui teate, et olete sellistele tingimustele altid, vältige ülesöömist, ärge närige nätsu, vähendage või lõpetage suitsetamine. Mõnel juhul on see seisund tingitud õhu sissevõtmisest vedelike söömise või joomise ajal.
Kuidas vabaneda gaasist ja puhitusest?
Peale söömisviisi võivad neid sümptomeid põhjustada ka meie tarbitavad tooted. Paljudele inimestele osutub toitumisharjumuste muutmine nende sümptomite vastu võitlemisel äärmiselt kasulikuks.
Sageli on selle põhjuseks kiudainete liigne tarbimine, kõrge rasvasisaldusega toidud, praetud või vürtsikad, gaseeritud joogid, kunstlikud magus- või paksendajad, kaunviljad, mõned köögiviljad ja puuviljad. Mõni inimene võib kannatada teatud talumatuse all ning gaasid ja puhitus võivad olla sümptomid, millega keha seda probleemi soovitab - näiteks laktoositalumatus või gluteenitalumatus.
Niisiis, on mõistlik, et sellega toimetulekuks on nende toitude vältimine. Oluline on kõigepealt õppida tundma oma keha. Püüdke pidada päevikut, kuhu jäädvustate kõik sümptomid, millal need ilmnevad ja mida olete varem tarbinud. Nii et aja jooksul jõuate järeldusele, millised toidud teile ei sobi.
Seda on oluline teada toidud, mis põhjustavad sageli gaase ja puhitus on järgmised: ploomid - kuivatatud või värsked, rooskapsas, brokkoli, lillkapsas, kirsid, kaer, kaerakliid, seemned, toored pähklid.
Võite proovida ka vastupidist lähenemist: selle asemel, et kõike süüa ja katsetada, eemaldage oma menüüst kõik ärritajad ja lülitage need järk-järgult uuesti sisse. Söö paar päeva röstitud või keedetud nahata kana; grillitud kala; kartulipüree, kooresupid (vältides paprika või lillkapsa omi), hautatud porgandid, pehmed puuviljad, näiteks melonid või virsikud, kuid ilma kooreta.
Seejärel hakake vähehaaval lisama erinevaid toite. Nii saate täpselt teada, mis teie kehal töötab.
Mõni taimetee pakub ka leevendust. Sellised on piparmünditee ja kummelitee.
Ja veel olulisemad tervisenõuanded - ärge jooge läbi õlekõrre, kui teil on sageli gaase ja puhitus; ära joo isegi gaseeritud vett; rong; harrastage joogat.
Soovitan:
Kuidas Kontrollida Gaase Ja Puhitus
Kõhu turse on tavaline kaebus, mis põhjustab meile tõsist ebamugavust. Nn urisemine on meie endi jaoks piinlik - iga järgmine kord muretseme, et teised seda kuuleksid. Olukorraga toimetulemiseks peame teadma, miks meie kõht paisub ja mis on see toit, mis seda põhjustab.
Kõrvaldage Köögis Olevad Lõhnad
Igal kodul on oma spetsiifilised ja iseloomulikud lõhnad. Köök on aga tõsine lõhnaallikas, mis tuleneb erinevate maitsega erinevate toodete pidevast küpsetamisest. Just köögis on kontsentreeritud kõige teravamad ja tugevamad lõhnad. Köögiõhu värskendamiseks on palju võimalusi.
Kõrvaldage Peavalud Ja Vererõhk Soolastega
Aromaatne maitseaine on värske uuringu kohaselt suurepärane vahend nii peavalude kui ka kõrge vererõhu langetamiseks. On teada üle 30 soolase liigi, kuid uuringud näitavad, et kõige kasulikum on aed ja mägi. Neid kasutatakse Bulgaaria traditsioonilises köögis laialdaselt - soolaseid lisatakse hautistele, küpsetatud roogadele lihaga ja ilma, kastmetele ja muule.
Need Teed Aitavad Puhitus
Kõhu turse on inimeste üks levinumaid terviseprobleeme. Kõhu turse on seotud ebamugavustega ja sellega kaasneb sageli valu. Peaaegu igaüks meist on selle probleemiga silmitsi seisnud. Kõige sagedamini on puhitus tingitud gaasipidamisest jämesooles ja soolestikus.
Kas Teil On Pärast Söömist Punnis Kõht Ja Gaasid? Sellepärast
Üks ebameeldivamaid asju on gaas ja puhitus. Paljud inimesed seisavad pärast söömist selle probleemiga silmitsi. Need tekitavad inimesele äärmist ebamugavust ja võivad avaldada negatiivset mõju tema igapäevastele harjumustele. Juhul kui alati pärast söömist kõht paisub , tõenäoliselt ühel järgmistest põhjustest: