2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Närvisüsteem on see, mis ühendab kõiki keha organeid ja süsteeme, stimuleerides nende aktiivsust. Selle tugevdamine on väga oluline, kuna enamik haigusi põhineb närvisüsteemi probleemidel.
Meditsiinil on tervise säilitamiseks lai valik ravimeid, kuid eelistatumad on loodusapteegi ettepanekud selle positiivse mõju tõttu, ilma kõrvaltoimeteta.
Nad on olemas toitmis tõestas on antidepressantide toime ja on hindamatu abimees võitluses ärevuse vastu.
Vaadake, millised on kõige tõhusamad toidud looduslikud antidepressandid ja proovige neid iga päev oma menüüsse lisada.
Kala
Lõhe, sardiinid, tuunikala, sardellid sisaldavad rohkesti oomega-3-rasvhappeid, mis on tuntud võitluses südamehaiguste vastu. Nad vähendavad triglütseriide ja takistavad verehüüvete teket. Lisaks aitab kalaliha stressi ja depressiooni vastu.
Suhkrupeet
See sisaldab ainet nimega uridiin, mis suurendab tsütidiini taset ajus. Ta on meeleolu regulaator.
Sojaoad
See on dieettoit, mis sisaldab palju valke ja aminohappeid ning sisaldab minimaalselt küllastunud rasvu ja ilma kolesteroolita. Selles olevad oomega-3-rasvhapped sobivad depressiivsete seisundite korral.
Kreeka pähklid
Oomega-3 rasvhapete üks komponentidest - alfa-linoleenhapet on kreeka pähklites suurepärases koguses. Soovitus on mõeldud depressiooni korral kreeka pähkleid toiduna kasutada, tugevdavad need ka südant.
pruun riis
Vitamiinid B1 ja B3, foolhape, on selle toiduriisi kasulikud ained. Kuna seda iseloomustab madal veresuhkru tase, reguleerib see veresuhkru taset ja mõjub seetõttu meeleolule soodsalt.
Kakao
Seda kultuuri tuntakse ka kui antidepressanti. Nagu kreeka pähklid, sisaldab see seleeni, mis aitab meeleolu kontrollida, tugevdab ajutegevust ja avaldab seetõttu kasulikku mõju vananemisvastasele võitlusele. Puhas šokolaad on emotsionaalse tervise jaoks suurepärane abimees.
Munad
See toode on rikas letsitiini, mis ületab halva tuju.
Samuti sobivad kaaliumi-, kaltsiumi- ja fosforirikkad toidud. Need elemendid stimuleerivad närvisüsteemi ja eemaldavad närvipinged.
Soovitan:
Sööge Rohelisi Köögivilju Ilu Ja Nooruse Jaoks
Looduse rohelised kingitused on igavese ilu, nooruse ja hea tooni saladus. Köögiviljadest on rohelisest vahemikust palju eeliseid, kuigi need ei avalda meie kehale negatiivset mõju. On oluline teada, et see köögiviljarühm on klorofülli ja kiudainete kandjad, millel on maole ja verele puhastav toime.
Ärge Sööge Täisteraleiba, Kui Teil On Kõhuprobleeme
Seedetrakti haigustega inimestele ei soovitata tarbida täisteraleiba, kuigi see on tervislikum variant. Gastriidi ja haavandite all kannatajad peaksid sööma valget leiba, ütleb Svetoslav Handjiev Bulgaaria rasvumise ja kaasuvate haiguste uurimise ühingust, mida tsiteerib Darik.
Tervislike Kopsude Jaoks Sööge õunu Ja Tomateid
Kolm õuna ja kaks tomatit päevas aeglustavad kopsude loomulikku vananemist ja taastavad pärast suitsetamist tekkinud kahjustused, ütlesid USA teadlased Daily Mailile. Endised suitsetajad saavad kõige rohkem kasu õuntest ja tomatitest. Mõju saavutamiseks peate aga sööma värskelt õunu ja tomateid.
Kuidas Vähendada Looduslikke Toite Sisaldavat Kõrget Vererõhku Ja Kolesterooli
Räägime kõigepealt kõrgest vererõhust ja sellest, mida saaksime selle vastu võidelda ilma ravimite ja operatsioonita. Üks selle probleemi vastu võitlemise vahend on vesi, nii kummaline kui see ka ei tundu. Kõrge vererõhk on kõige sagedamini põhjustatud kroonilisest dehüdratsioonist.
See On Täis Antidepressante Ja Muid Tablette
Kui inimene võtab teatud haiguste ravimeid, loodab ta harva kaalus juurde võtta. Kuid see juhtub paljudel juhtudel. Enamik ravimeid põhjustab puhitus ja suurenenud söögiisu, aeglustades ainevahetust. Vaadake mõnda ravimit, mis võib teie kehakaalu tõsta.
