2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kolm õuna ja kaks tomatit päevas aeglustavad kopsude loomulikku vananemist ja taastavad pärast suitsetamist tekkinud kahjustused, ütlesid USA teadlased Daily Mailile.
Endised suitsetajad saavad kõige rohkem kasu õuntest ja tomatitest. Mõju saavutamiseks peate aga sööma värskelt õunu ja tomateid. Konserveeritud mahlad ja puuviljad ei avalda teie kehale nii positiivset mõju.
John Hopkinsi ülikool lisab, et endised suitsetajad tunnevad kõige paremini iga päev õunte ja tomatite söömise eeliseid.
Katsetes osales 650 üle 30-aastast inimest, kes loobusid suitsetamisest, kuid tubakasuits kahjustas nende kopse.
Kümme aastat söödi kaks korda päevas 3 õuna ja 2 tomatit ning lõpptulemused olid kopsude taastumine. Teadlased lisavad, et tervisliku toitumise mõju ei saa kohe oodata, kuid pikemas perspektiivis on sellel positiivne mõju.
Pärast 30. eluaastat hakkab kopsufunktsioon langema ja asjaolu, et olete endine suitsetaja, raskendab hilisemas eas teie tervist veelgi.
Kuid kui muudate dieeti, vähendate emfüseemi, ägeda bronhiidi ja muude haiguste riski üldise nimetusega obstruktiivne kopsuhaigus, mis mõjutab ka kardiovaskulaarsüsteemi.
Soovitan:
Mõlemad Viljad On Kopsude Jaoks Ime
Õige kopsufunktsioon on kogu keha tervise jaoks hädavajalik, sest läbi kopsud kõik keha kuded ja rakud on varustatud hapnikuga. Kopsupuhastus toimub nii kahjulike harjumuste nagu suitsetamine ja kokkupuude saastunud keskkonnaga loobumisega kui ka hea hügieeni säilitamisega.
Sööge Tomateid, Et Jääda Terveks Ja Ilusaks
Pole üldse keeruline välja näha ilus ja tervislik, kulutamata kümneid või sadu levi kaubamärgiga kosmeetikale. Loodus on andnud meile toitu, mis regulaarselt tarbides aitab kaasa naiste ilule. Näiteks aitab tomatite regulaarne tarbimine ja nende kasutamine maskides hoida nahka noorena ja ilusana, on Briti eksperdid leidnud.
Ärge Sööge Osaliselt Riknenud õunu! Sellepärast
Mida me tavaliselt teeme õuntega, millel on mõned pruunid laigud või mille üks külg tundub kergelt vigastatud. Kas peaksime nad ära viskama? Ei, me hakkame nende kahjustatud osi hoolikalt eemaldama selle ideega õun on hindamatu vili ja mingil juhul ei tohiks me sellest midagi ära visata.
Sööge Suvel Sagedamini Tomateid, Kaitske Vähi Eest
Suvekuudel peaksite tomatit sööma vähemalt üks kord päevas, kuna punased köögiviljad võivad teid kaitsta nahavähi eest, näitab uus uuring. Kuumuses on meil kõige suurem oht melanoomi tekkeks nahal. Ameerika teadlaste uuringu kohaselt vähendab ühe või kahe tomati söömine päevas nahavähi tekkimise tõenäosust 50%.
Täiusliku Naha Saamiseks Sööge Apelsine Ja Tomateid
Apelsinid ja tomatid on äärmiselt rikkad koostisosast karoteenist ehk siis pigmendist, mis annab mõnele puu- ja köögiviljale punaka või oranži värvi. Nendes puuviljades on palju naha tervisele väärtuslikku A-vitamiini. See vitamiin koos C-vitamiiniga on üks paremaid ja tõhusamaid ravimeid vabade radikaalide vastu.
