2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pühad on alati keha proovilepanek ja talvel on need üksteise lähedale koondunud ning on tõeline väljakutse soovile ja kavatsusele hoidke lõputute söögikordade ajal vöökohta ja kulinaarsed kiusatused.
Esimene küsimus on, kuidas süüa maitsvalt ilma kaalus juurde võtmata? Toitumisspetsialistid soovitavad uusaasta hõrgutised asendada tervislike asendajatega. Siin on mõned näpunäiteid, kuidas pühade ajal vöökohta kaitsta:
Toitumisspetsialistid pööravad tähelepanu asjaolule, et tervik pidulaudade kahjustamine Jõulude ja aastavahetuse ajal, mis lähenevad, pakutakse mitmest komponendist koosnevaid roogasid ja enamik neist on rasvased, soolased, väga vürtsikad või liiga magusad.
Pühal sööb enamik inimesi koos suurtes portsjonites paljudest roogadest. See tekitab nende seedetraktis märkimisväärseid raskusi.
Soovitus on mitte unustada oma lemmikroogasid ja asendada nende rasked koostisosad tervislikega. Paljule meeldinud vene salatit saab valmistada rohkem valguga kui munakollased ja kartulid asendada maapirniga. Kana rinnatükid võivad sinki asendada.
Majoneesi asendamatut komponenti saab valmistada ka kodus. Sel eesmärgil on tervislike koostisosadena hea kasutada madala rasvasisaldusega jogurtit, hapukoort, äädikat, sinepit, sidrunimahla, pipart ja lemmikvürtse.
Näpunäited hõlmavad teiste salatite valimist. Laske need olla kerged, köögiviljadest ja puuviljadest, mis ei vaja rasvaseid kastmeid.
Sealiha väärib erilist tähelepanu, ilma milleta enamik inimesi ei saa puhkusele minna. Sealiha tuleb asendada kodulindudega - kana, kalkun ja võib-olla küülik.
On lubatud marineerida sinepis ja seejärel küpsetada ahjus. Nii valmistatud roog sobib nii maitse rahuldamiseks kui ka vöökoha säilitamiseks.
Me ei tohiks isegi pidulauas unustada, et kaalutõus on sageli tingitud meie ahvatlevast magustoidust. Loomulikult ei ole pühad põhjust magustoidust loobuda.
Pigem tuleks koore- ja šokolaadivahud asendada magustamiseks pressitud jogurtist. Jäätis ja värvilised puuviljasalatid on ka imeline ja maitsev kaunistus mis tahes pühade menüüs.
Soovitan:
Sidrun: Mõned Näpunäited Selle Säilitamiseks Ja Tarbimiseks
Kuigi see on nii kuulus, sidrun on täis üllatusi. Värskendav ja kasulik see väga hapukas tsitruseline võib olla tõeliselt maitsev, vees pigistada ja suhkruga magustatud. Kõik teavad, et see on täis C-vitamiini, kuid sisaldab ka rauda, kaltsiumi, mineraale, mis muudavad selle võimsaks energiatootjaks kõigile, olenemata vanusest.
Kuidas Pühade Ajal Mitte üle Süüa?
Lisaks sellele, et pühad on suurepärane võimalus kogu perega kokku saada, on sageli põhjust rohkem süüa. Kuid pidulik õhkkond, hubasus, rikkalikud lauad ja maitsvad küpsetised soodustavad meid ülesööma ja paar lisakilo juurde võtma. Siin on mõned näpunäited, mida saame järgida, et eelseisvatel ülestõusmispühadel ja teistel pühadel mitte liiga süüa.
Söö Pühade Ajal Lihtsalt! Siit Saate Teada, Kuidas Siis Rõngastest Kiiresti Lahti Saada
Värske statistika kohaselt on suuremate pühade ajal nagu jõulud, lihavõtted, jüripäev jt. enamik inimesi võtab kehakaalu 3–5 kg. Lisaks sellele, et see võib kahjustada inimese füüsilist seisundit, võib see mõjutada ka tema psüühikat. Vähe on inimesi, kellele meeldib end paksuks ega pöörata tähelepanu oma nägemusele.
Kasulikud Näpunäited Juustu Serveerimiseks Ja Säilitamiseks
Maitsvaid juustusid pakutakse igaühe lisana, sest juustu saab süüa hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. Juustu serveeritakse eelroa, pearoa või magustoiduna. Eelroana juusturoa valmistamisel peaks valima maksimaalselt viis tüüpi juustu - sellest piisab.
Näpunäited Rannakarpide Külmutamiseks Ja Säilitamiseks
Rannakarbid on eelistatud mereannid ja tänu rannakarbikasvandustele saab neid talvel tarbida. Kõigil juhtudel on kõige parem süüa neid värskelt ja väga hästi puhastatud, kuid paljudel juhtudel on see võimatu. Sel põhjusel anname teile näpunäiteid rannakarpide külmutamise ja konserveerimise säilitamiseks:
