2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Linaseemneõli nimetatakse sageli "vedelaks kullaks" ning selle ainulaadne koostis ja arvukad positiivsed mõjud inimeste tervisele on väga populaarsed. Linataim, millest saadakse viskoosne kuldkollane õli, on pärit Egiptusest, Iraanist, Süüriast ja Türgi idaosast. Vahepeal kasvatatakse linaseemneid ka Euroopas.
Linaseemneõli on valmistatud linaseemnetest ja võib olla kuum- või külmpressitud. Külmpressitud linaseemneõli on palju tervislikum, kuna see kaotab kõige vähem vitamiine ja toitaineid. Õli kuldkollane värvus saadakse külmpressimise teel. Või aroom on siin maitsvam ja vürtsikam.
Pikka aega hoides ei tohiks olla kokkupuudet valguse ja õhuga, vastasel juhul omandab see mõru ja rääsunud maitse. Seetõttu on soovitatav osta väiksemaid koguseid. Õli säilivusaeg ei ole pikem kui kaks kuud.
Lisateave linaõli mõju kohta
Omega-3: nooruse allikas ja tervise abistaja. Linaseemneõli saladus ehk selle, mis muudab selle nii ainulaadseks ja populaarseks, on selles sisalduv suur oomega-3-rasvhapete annus. Oma oomega-3 kontsentratsiooniga on see isegi kõigi taimeõlide seas esikohal ja on üks väheseid õlisid, kus oomega-3-rasvhapete kontsentratsioon ületab oomega-6-rasvhapete omi.
Oomega-3-rasvhapped on teie tervisele hädavajalikud. Oomega-3 rasvhapete osakaal linaseemneõlis on kuni 70%. See läheb kaugemale rapsiõlist, mida tuntakse oomega-3 tarnijana.
Linaseemneõli on suurepärane energiaallikas ja tagab keha rakkude tervise, aidates rakkudel rakkudesse toitaineid transportida ja rakkudest toksiine transportida.
Alfa-linoleen-Omega-3-l on ka palju kasu füüsilisele ja vaimsele tervisele:
- vererõhu langetamine;
- kaitseb tromboosi, südameatakkide ja insultide eest;
- vähivastane toime;
- hüübimine;
- Aitab depressiooni ja ärevuse korral
Kui oomega-3 tarbimine on liiga väike, võib mälu oluliselt vähendada. Pole ime, et linaseemneõli nimetatakse eliksiiriks - see avaldab positiivset mõju paljudele tervisevaldkondadele.
Parimad ja maitsvad viisid linaseemne söömiseks on:
Külmpressitud linaseemneõli võtmine on tervislikum viis ja seda külmana võttes saate selle positiivsest mõjust maksimumi. Kuumutades kaotab see oomega-3 ja oomega-6-rasvhapete kaksiksidemed, mis aurustuvad. Linaseemneõli ei sobi praadimiseks.
Kui linaõlil on meeldiv ja maitsev aroom, võite selle puhtaks võtta - näiteks 1-2 supilusikatäit päevas. Lisaks sobib see hästi külmade roogade hulka nagu kodujuustu või kartuliga segatud salatikaste. Väga suure oomega-3-rasvhapete sisalduse tõttu asendab see kalu raskusteta ja on oluline osa taimetoidus.
Soovitan:
Kevadised Köögiviljad - Kasutage Neid Maksimaalselt
Kevadised köögiviljad naudivad oma kauneid värve ja mahlasust. Need on meie võimalus pärast pikki külmi kuid energia ja vitamiinidega laadida. Kevadiste köögiviljade värskuse ja toitainete maksimaalseks kasutamiseks on soovitatav osta ainult tõestatud päritoluga tooteid.
Terve Südame Jaoks Kasutage Indrishe
Kas olete kunagi mõelnud, et saate kasvatada taimi, mis mitte ainult ei kaunista teie kodu, vaid millel on ka võime paraneda. Selle tüüpiline näide on see, mida me teame ärritama , mida näeme paljudes Bulgaaria kodudes ja mis on alati silmailu.
Kremotartar Neutraliseerib Kahjuliku Glutamaadi Toimet
Kremotartar või ka hambakivi nimega on üks salajasi koostisosi, mille võime leida vürtsikapist, teadmata, milleks seda kasutatakse. See ei ole küpsetuspulber, see ei ole sooda ja ometi teeb vaid näputäis sellest meie küpsetiste või piitsusegudega imet.
Kui Sööte Nälga Olemata - Kasutage Oma Aju
Isoleerimise perioodil, mille põhjustas koronaviiruse pandeemia , rõhutavad paljud eksperdid, et peagi tuleb neil võidelda ühiskonna ülekaaluga. Üks tegur on tingitud toiduvarudest, mida tuleb tarbida vähemalt riskides mitte hakata rikkuma.
Klaas Veini Päevas Suurendab Vaktsiinide Toimet
Uudis, et klaas veini päevas suurendab vaktsiinide toimet ja hoiab arsti eemal, pehmendab arvatavasti paljud meist, kes igal talveõhtul klaasi seda jooki lubavad, süütunnet. Alkohol toetab immuunsüsteemi ja suurendab vaktsiinide toimet.
