2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Isoleerimise perioodil, mille põhjustas koronaviiruse pandeemia, rõhutavad paljud eksperdid, et peagi tuleb neil võidelda ühiskonna ülekaaluga.
Üks tegur on tingitud toiduvarudest, mida tuleb tarbida vähemalt riskides mitte hakata rikkuma. Isegi kui ilma et oleks näljane. Samal ajal, kui me oleme kodus kinni, oleme kehalise aktiivsuse osas üsna piiratud.
Jah, palju on räägitud kehalise aktiivsuse puudumise tagajärgedest ja ka ülesöömise ohust. Ja selle vajalikkusest räägiti harva toniseerides meie aju. Lõppkokkuvõttes peavad füüsiline ja vaimne tegevus käima käsikäes, järgides maksimumi Tugevas kehas tugev vaim.
Oxfordi ülikooli arsti Muir Gray sõnul peame enne nälga tundmata veel kord hammustama, et kõigepealt kuulaksime, mida meie keha meile ütleb. kas me tõesti tunneme, et tahame praegu süüa. Ja toidumõtte vastu võitlemiseks on see vajalik aju tööle panna ja tema käed. Omamoodi, millel on mõtlemisainet ja samal ajal ei kasutata käsi ja mõtleme selle ja selle söömise peale.
Näiteks võite hakata maalima või aiatööd tegema. Mõlemas tegevuses nii meie aju kui ka käed töötavad. Saate lahendada ristsõnu või sudokut. Nagu ka lauamängude mängimine, kaasa arvatud kõik teie pereliikmed.
Sageli, kui meie keha ütleb meile, et tal on nälg, on see tegelikult janu, ütleb Muir Gray. Enne külmkapis toidu järele sirutamist, parem juua klaas vett.
Muidugi tuleb aeg, mil te ei suuda enam nälga rahuldada ja inimene ei saa ilma toiduta elada. Olge siiski ettevaatlik oma tarbitavate asjade suhtes ja valige vähem kalorsed toidud, mida pakutakse väiksemates portsjonites.
Unustage kõik toidud, mida tunneme rämpstoiduna, ja keskenduge neile, mis sisaldavad palju kiudaineid ja valke. Lisage värske köögivili oma igapäevases dieedis, vältides seega ohtu, et pärast isoleerimisperioodi olete muutunud Michelini mehe sarnaseks, kes ei saa oma kodust lahkuda, ükskõik mis.
Soovitan:
Teie Kehaga Juhtub, Kui Te üle Sööte
Ülesöömishooajal ei saa me ignoreerida kahjulikke kahjustusi, mida liigne toidukogus meie kehale põhjustab. Nii et enne, kui jõuate veel ühe näksimiseni, on mõistlik mõista, mis juhtub meie seedesüsteemiga, kui tarbime liiga palju toitu, vahendab The Independent.
Vaadake, Mis Juhtub Teie Kehaga, Kui Sööte Iga Päev 6 Pead Röstitud Küüslauku
Röstitud küüslauguga retsept on väga lihtne ja aitab teil oma terviseprobleemidest lahti saada. Täieliku tervendava efekti saavutamiseks peate ühe päeva jooksul sööma 6 pead röstitud küüslauku. See on täielik ravi annus. Kuidas seda tehakse?
Vaadake, Mis Juhtub, Kui Sööte Iga Päev 1-2 Banaani
Banaani kodumaaks peetakse Aasiat. Sellel maitsval puuviljal on lisaks kergele ja meeldivale maitsele ka mitmeid kasulikke omadusi meie tervisele. Seetõttu peaksime proovima oma kehale regulaarselt maitsvat sööki pakkuda. 1. Ameerika Ühendriikides viidi läbi uuring, mis näitas, et banaanid võivad neis sisalduva kaaliumi tõttu insuldiriski oluliselt vähendada.
Mis Juhtub, Kui Sööte Ingverit Iga Päev?
1. Parandage seedimist Ingver sisaldab vitamiine A, B 6 ja K, mis soodustavad soolestiku imendumist. See toimib palsamina, kuna selle eeterlikud õlid kaitsevad mao limaskesta ja hoiavad seega ära gastriidi ja haavandite teket. 2. Rahustab iiveldust Stimuleerib sapipõie, reguleerides sapi sekretsiooni, vältides seeläbi liigsest happesusest põhjustatud häirivat mao refluksi.
Võite Kaalust Alla Võtta, Isegi Kui Sööte Rasvaseid! See On Nii
On olemas meetod, mis hoiab ära lisakilode kogunemise, isegi kui teile meeldivad rasvased toidud, ütlesid Washingtoni ülikooli teadlased St. Louisist. Tehnika kaalukaotus põhineb avatud metaboolsetel radadel, mida saab aktiveerida antibiootikumi abil.
