2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Igaüks meist kogeb aeg-ajalt valu erinevates kehaosades, mis on mõnikord osaks mõnele põletik. Sellistel aegadel kasutame sageli sobivaid ravimeid ja salve.
Uimastite kasutamist on siiski võimalik vältida. Mõned toidud, puu- ja köögiviljad ise suudavad nakkusi ja põletikke ennetada ning koos teistega suurendavad nende tervendavat jõudu ja muutuvad looduslikuks ravimiks.
Vaadake neid 10 kombinatsiooni põletikuvastaste toodete vahelmis loovad tugeva koostoime selle põletikuvastaste ja muude elutähtsate komponentide vahel ning viivad kiiresti põletiku parandamine.
1. Viinamarjad ja vaarikad
Lisaks ülimaitsvale maitsele aitab ka nende puuviljade kombinatsioon vältida nakkuste teket organismis. Vaarikad sisaldavad hapet, mis suurendab viinamarjades leiduva kvertseetikhappe efektiivsust. Kui kaks hapet segunevad ja "ühinevad", siis nad märkimisväärselt pärsib põletikku. Viinamarjade ja vaarikate ühine tarbimine aitab vältida organismi nakkusi, vähendades seeläbi südame isheemiatõve ja osteoporoosi riski.
2. Rohelised köögiviljad ja oliiviõli
Rohelised köögiviljad, näiteks salat, sisaldavad komponente, mis takistavad kehas põletikuliste protsesside arengut, vähendavad silmainfektsioonide riski ja hoiavad seega ära selliseid haigusi nagu makuladegeneratsioon. Nende komponentide omaduste tugevus suureneb, kui neid kombineeritakse oliiviõliga, kuna tervislikud rasvad, milles see on rikas, suurendavad ja parandavad rohelistes köögiviljades sisalduvate koostisosade imendumist.
3. Keefir ja mandlid
Keefir on spetsiifilise maitse ja aroomiga kääritatud piimajook. Nagu jogurt, sisaldab see ka suures koguses probiootilisi baktereid, millel on kasulik mõju keha tervisele. Viilutatud mandlite lisamine keefirisse aitab vähendada soolepõletikku, kuna mandlinahkadest leitud kiud toidavad keefiris sisalduvaid probiootilisi baktereid. See protsess viib "heade" maobakterite levikuni, mis hoiab ära kroonilise põletiku tekkimise soolestikus ja vähendab sellest tulenevat valu.
4. Mustikad ja spinat
Need, kes tegelevad aktiivselt spordi ja kehalise aktiivsusega, tunnevad treeningu ajal tekkivate põletikuliste reaktsioonide tagajärjel sageli valu liigestes ja lihastes. Spinati ja mustikate kombineerimine aitab seda probleemi lahendada. Spinat stimuleerib kehas hapniku voogu ja parandab hingamist ning selles sisalduv nitraat aitab lihastel treeningu ajal tõhusamalt töötada. Samal ajal vähendavad mustikad treeningu ajal lihaste põletust. Seda kõike koos hoiab ära keha põletiku.
5. Cayenne'i pipar ja bataat
Cayenne'i pipart peetakse kõige kuumemaks kogu maailmas. Selle pipra või teistest kuumadest paprikatest saadud jahvatatud pipra lisamine apelsiniköögiviljadele, nagu maguskartul ja kõrvits, milles on palju beetakaroteeni, hoiab ära nahapõletiku. See kombinatsioon suurendab A-vitamiini imendumist organismis. See vitamiin võitleb mitmesuguste nahainfektsioonide vastu ning taastab ja ehitab naharakke, aidates saavutada siledamat nahka ja tervislikuma näo.
6. Küüslauk ja sidrun
Sidrunhape, C-vitamiin, magneesium ja kaltsium on vaid mõned sidrunis sisalduvad kasulikud koostisosad. Küüslauk sisaldab ka palju toitaineid, nagu raud, vitamiin B12 ja antioksüdandid, mis aitavad leevendada põletikku. Koosmõju sidruni tugevdavate omaduste ja küüslaugu antioksüdantsete omaduste vahel loob võimsa loodusliku ravivahendi, mis puhastab keha kahjulikest bakteritest ja vähendab põletikku. Lõika sidrun tükkideks ja keeda koos küüslauguga, seejärel tarbi saadud keetmine.
7. Roheline tee ja sidrun
Roheline tee on tuntud oma paljude tervisele kasulike omaduste poolest, sealhulgas vähiriski, südame isheemiatõve ja kroonilise põletiku riski vähendamine. See sisaldab antioksüdante, mida nimetatakse katehhiinideks, mis tugevdavad immuunsust ja aitavad vältida põletikku. Sidrunhape ja C-vitamiin, mida leidub sidrunites, aitavad organismil neid katehhiine imada kuni 13 korda rohkem. Seega ennetatakse antioksüdantide suurema imendumise tõttu nakkuste teket või neutraliseeritakse organismis olemasolevad.
8. Kurkum, mesi, ingver ja sidrun
See keetmine soojendab keha seestpoolt ja leevendab valu, mida tunneme külma või gripi ajal. Kurkum ja ingver sisaldavad tugevaid antioksüdante, mis, nagu juba mainitud, imenduvad organismis tõhusamalt tänu sidrunites leiduvale C-vitamiinile ja sidrunhappele.
Mesi annab segule magusust ja toimib keha loodusliku antiseptikuna. Seega saame koos teiste koostisosade põletikuvastaste omadustega koduse ravivahendi, mis sobib ideaalselt külmetuse ja erinevate infektsioonide sümptomite leevendamiseks.
Soovitan:
Toidud, Mis Leevendavad Põletikku
On tõestatud, et on toite, mis leevendavad haiguse sümptomeid sellisena, nagu nad on võidelda põletikuga . Seetõttu on koos raviga hea lisada nende toitudega dieet valu kontrollimiseks. Kes on toidud, mis võitlevad põletiku vastu ja kas see võib olla teie abiline valu vastu?
7 Sobimatut Toidukombinatsiooni, Mis On Teie Tervisele Kahjulikud
Paljud inimesed teevad vigu, toitude kombineerimine mida ei tohiks koos tarbida. Mõned toidukombinatsioonid on teistest ohtlikumad, kuid kõik võivad keha kahjustada. Seedehäired ja ebamugavustunne maos on vaid mõned neist. Siin nad on sobimatud toidukombinatsioonid mis on tervisele kahjulikud ja mille osas peaksite oma igapäevast menüüd planeerides tähelepanelik olema.
Toidud, Mis Vähendavad Insuliini Taset
Kõik tsitrusviljad - greip, pomelo, apelsinid, mandariinid, sidrunid ja laimid vähendavad oluliselt insuliini taset, mis omakorda vähendab inimese soovi midagi süüa. Nii võite tööajal närvide rahustamiseks hoiduda uuest magustoidudoosist. Lisaks insuliinitaseme vähendamisele puhastavad tsitrusviljad keha toksiinidest ja tugevdavad tõsiselt immuunsust.
Toidud, Mis Vähendavad Artriidi Sümptomeid
Artriit on põletikuline haigus, millega kaasneb liigeste turse ja valu. Haiguse progresseerumisel mõjutab põletik lisaks liigestele ka ümbritsevaid kudesid. Selle sümptomiteks on kahjustatud piirkondade punetus ja turse, väsimus ja ärrituvus, palavik, jäikus, liigeste deformatsioonid.
4 Toitu, Mis Vähendavad Põlvevalu
Põlved on tugipunkt kõndimisel, kükitamisel, jooksmisel, hüppamisel, isegi istudes. Vaevalt saate aru nende rollist ja koormast, mille neile iga päev panete. Selle tõttu on levinud probleem jalgade ja täpsemalt põlvede valu. Enne kui tavaline valu muutub artriidiks või muuks tõsiseks haiguseks, on hea võtta ettevaatusabinõusid.
