Need Toidud Puhastavad Verd Liigsetest Lipiididest

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Keha võõrutus verd puhastamata ei saa te täielikuks. Tervisliku vere tagamiseks on vaja puhastada ka neere ja maksa. Looduslikud verepuhastid kapsas, sidrun ja küüslauk saavad seda teha.

Pektiinirikkad puuviljad nagu õunad, pirnid ja guajaav, kiudainerikkad toidud nagu kaer, samuti vana hea vesi eemaldada toksiinid verest oma keha. Nad moodustavad koos teie looduslike verepuhastajate must-see nimekirja!

Veri on teie keha alahinnatud kangelane, kes varustab elundeid nende normaalseks tööks vajaliku hapniku ja toitainetega. Piisava raua saamine ja hemoglobiinisisalduse säilitamine on terve vere üks, kuid väga oluline aspekt. Vere puhtana hoidmiseks vajab see veresuhkru tasakaalu, lipiidid ja mineraalid.

Lisaks peavad sellised elundid nagu neerud ja maks, mis aitavad verd puhastada ja toksiine eemaldada, korras.

Siin kuidas oma verd puhastada looduslike vahenditega! Kiire loetelu toitudest, mis aitavad teie verd detoksifitseerida.

1. Küüslauk

Küüslauk on antibakteriaalne aine, mis puhastab teie süsteemi viirustest ja parasiitidest, mis võivad seda kahjustada. See detox toode eemaldab verest liigse rasva. Vastavalt sellele vähendab küüslauk madala tihedusega lipoproteiinide sisaldusega halva kolesterooli taset ja seerumi kolesteroolitaset organismis. Vere ja keha saastumine võib olla mürgiste metallidega kokkupuute tagajärg, mis põhjustab mitmesuguseid probleeme - alates krampidest kuni söögiisu kaotuse ja ajukahjustuseni. Küüslaugus sisalduvad antioksüdandid mitte ainult ei puhasta keha toksiinidest üldiselt, vaid suudavad taluda ka kerget kuni mõõdukat pliimürgitust.

Te puutute selle metalliga sageli kokku plii, saastunud tolmu jm sisaldavate värvide kaudu. Küüslauk võib vähendada metallisisaldust kuni 19% ja leevendada mürgistuse sümptomeid, näiteks peavalu.

2. Suhkruroog

See populaarne India toode - kuldpruun rafineerimata suhkur - on tuntud ka kui hea verepuhastaja. Selles sisalduvad kiudained aitavad puhastada seedesüsteemi, hoiavad ära kõhukinnisuse ja eemaldavad kehast jäätmed. Suure rauasisalduse tõttu aitab see kompenseerida rauapuudust ja taastada hemoglobiini taset.

3. Kurkum

Foto: yogitea

Kurkum on hämmastav looduslik ravim põletiku vastu. See aitab lahendada maksaprobleeme ja säilitada selle optimaalset toimimist. Ja see on oluline, sest maks ja neerud on kaks peamist keskust vere puhastamine saasteainete sisaldus ja nende eemaldamine organismist. Kui see kuldne vürts segada piimaga, kahekordistuvad selle puhastavad omadused. Kurkumipiim on maksa puhastava dieedi oluline komponent. Sellise dieedi korral on soovitatav kuldne piim - leotage 72 tundi vürtsidega nagu pipar, kardemon, kaneel, nelk ja ingver. Arvatakse, et see jook mitte ainult ei anna teie süsteemile toitaineid ja toonust, vaid aitab kehal toota uusi punaseid vereliblesid.

4. Õunad, pirnid ja guajaav

Vere puhastamiseks on kasulikud puuviljadest nagu õunad, ploomid, guajaavid ja pirnid leitud pektiinid. Pektiinid puutuvad kokku mitte ainult vere ja maksa liigse rasvaga, vaid ka raskemetallide ja muude vereringes leiduvate kahjulike ainete ja jäätmetega. Nendes puuviljades sisalduv kiudaine aitab eemaldada rasva, lükopeen ja glutatioon aitavad kaasa jäätmete ja kemikaalide kõrvaldamisele.

5. Sidrun

Vere puhastamiseks on hea hommikuse joogina soovitatav soe vesi sidrunimahlaga. See kõrvaldab toksiinid seedetraktist ja puhastab süsteemi. Soe vesi soodustab rasvade lagunemist ja leevendab ka neerude koormust, samas kui sidrunis sisalduvad vitamiinid ja mineraalid aitavad kehal toksiine kõrvaldada. Eelkõige on C-vitamiin organismile hädavajalik glutatiooni tootmiseks. Teie maks kasutab seda ühendit vere puhastamine kahjulikest ainetest.

6. Tumerohelised lehtköögiviljad

Tumerohelised lehtköögiviljad on igaühe maitsele. Kuid need võivad olla väga kasulikud toitainete, vitamiinide A, B, C, foolhappe ja raua rohke sisalduse tõttu. Nendes köögiviljades sisalduvad antioksüdandid aitavad vabaneda kahjulikest vabadest radikaalidest, mis kahjustavad punaseid vereliblesid. Piirates vabade radikaalide tekitatud kahju vererakkudele, aitavad need köögiviljad uute rakkude verre voolamist. Valida võib lehtkapsast, spinatit, salatit või isegi sinepit.

7. Kapsas

Kapsast peetakse vere puhastajaks, see sisaldab antioksüdante nagu A- ja C-vitamiini ning on kasulik maksale. Kapsa kiudained aitavad seedetrakti puhastada. Samuti suudavad nad neutraliseerida tubakasuitsus olevaid kemikaale ja puhastada maksa. Kapsas sisalduvad glükosinolaadid lagunevad ja moodustavad isotiotsüanaate, viimased aitavad kaasa kantserogeenide kõrvaldamisele organismis.

8. Kaer, nisukliid ja pähklid

Need kiudainerikkad toidud on hädavajalikud nende võimes eemaldada süsteemist liigne rasv, kemikaalid ja jäätmed. Suur kiudainesisaldus toiduainetes nagu kaer, täisteratooted, nisukliid, linaseemned ja pähklid aitavad vähendada vere kolesterooli ja glükoosi, mis puhastab seedetrakti ja kõrvaldab kõhukinnisuse.

9. Vesi

Nagu teie kodu põhjalik koristamine, see õige vere puhastamine nõuab palju vett. Regulaarne vee tarbimine aitab neerudel organismist saasteaineid eemaldada. Ideaalne viis detoksikatsiooniks vee võtmiseks:

Jätke ööseks mõni vask kaussi ja jooge seda kohe pärast ärkamist hommikul. Vask jahutab maksa ja vesi aitab jäätmeid eemaldada ja verd puhastada.

10. Kress

Kress võib olla teie jaoks ebatavaline toode, kuid see on maitsev alternatiiv tavalistele rohelistele. Kress aitab suurendada kehas soodsate ensüümide sisaldust võõrutus. See eemaldab organismist kantserogeenid nagu kapsas - tänu selles sisalduvatele glükosinolaatidele. Uuringus suitsetamise mõjust suitsetajatele leidsid teadlased, et vaid 170 grammi seda toodet päevas aitas kantserogeenid uriinist eemaldada, muutes vere puhtamaks.