2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõik hoolitsevad oma tervise eest. Kuid me unustame sageli, et ka meie neerud vajavad tervist. Nende tervis on sama tähtis kui nende süda. Kui meie neerud pole terved, ei tööta paljud teised meie elundid ja süsteemid normaalselt.
Selle artikli eesmärk on teile seda tutvustada, millised toidud on meie neerudele kasulikud ja milliste toitudega saame nende tervist säilitada. Nagu me teame, puhastavad neerud meie keha üleliigsetest jäätmetest ja aitavad neid urineerimisel kehast välja saata.
Samuti hoiavad nad meie kehas vedelike ja elektrolüütide tasakaalu. Kui meie neerud on haiged, võib selle selge märk olla keeruline ja valulik urineerimine, ka mõned näo osad on paistes, eriti silmades, kätes, jalgades.
Neeruhaigus võib põhjustada ka südame-veresoonkonna haigusi. On olemas statistika, mis näitab, et neeruhaigusega inimeste arv suureneb dramaatiliselt ja need inimesed suurendavad südame-veresoonkonna haiguste riski.
Nagu teame, soovitavad paljud arstid ja muud spetsialistid meil tervislikult toituda, et meie keha oleks terve ja korralikult töötada. See kehtib täies jõus ka neerude suhtes.
Siin on mõned tervislik toit neerude puhastamiseks:
Kapsas - Kapsas on kõige loomulikum viis neerude "toitmiseks". Kapsas on täis fütokemikaale, mis eemaldavad vabu radikaale ja vähendab seeläbi märkimisväärselt kahjustuste riski. Kapsas sisaldab ka vitamiine B6, K, C, foolhapet ja kiudaineid. Kapsa koostises on väga väike kaaliumikogus ja seetõttu on see meie ja elundite tervisele veelgi parem lahendus. Kõigi toitainete säilitamiseks tuleb kapsas siiski aurutada või keeta. Söö rohkem kapsasalateid või tervislikku kapsasuppi.
Puuviljad - Me kõik teame, kui kasulikud puuviljad on meie tervisele, isegi lapsed. Puuviljad on väga hea mangaani, C-vitamiini, kiudainete ja foolhappe allikas. Mustikad, vaarikad ja maasikad on neerudele väga kasulikud, kuna nende antioksüdandid aitavad märkimisväärselt vähendada põletikku ja parandada põie funktsioone. Soovitan teil alati osta värskeid puuvilju, kuid kui leiate kuivatatud või külmutatud, on need ka heaks lahenduseks neerude puhastaminesest neil on palju kasu tervisele. Sööge neid puuviljasalatites või jäätistes, melbides, puuviljakreemides.
Kala - Kala sisaldab palju oomega-3 polüküllastumata rasvhappeid ja seetõttu mängib see olulist rolli meie keha krooniliste põletike vähendamisel ning aitab meil pakkuda ka kvaliteetset valku. Ühe uuringu kohaselt põhjustab see, kui sööme kala regulaarselt, valgu vähenemist uriinis, mis on väga hea lahendus, kui teil on diabeet või kui teil on diabeet. Ära maga maha grillitud kala, aurutatud kala ega täidisega karpkala.
Valgud - Valk sisaldab vähe fosforit. Munavalged on üks soovitatav toit neeruprobleemide korral. Nagu kalad, varustab valk meie keha ka kvaliteetsete valkudega, mida on vaja neerude korralikuks tööks. Kui teil on probleeme neerudega, ärge sööge munakollasi, sest need koormavad neere palju.
Oliiviõli - Nagu me teame, on oliiviõli meie tervisele äärmiselt kasulik. See on hea mitte ainult südamele, vaid ka neerudele. Oliiviõli on hea oleiinhappe, põletikuvastaste rasvhapete, polüfenoolide ja antioksüdantsete ühendite allikas, mis peatavad oksüdatsiooniprotsessi meie kehas. Seetõttu kasutage oliiviõli oma lemmiksalatite, kastmete, külmade võileibade, suupistete, spagettide, külmade suppide maitsestamiseks.
Küüslauk - Küüslaugul on palju olulisi antioksüdante ja see muudab selle üheks toiduks, mida on vaja südame-veresoonkonna ja neeruhaiguste raviks. On tõendeid, et kui me sööme ühe või kaks küüslauguküünt päevas tühja kõhuga, toob see kaasa "halva kolesterooli" vähenemise. Küüslauk vähendab ka kroonilise põletiku taset kehas. Ja ongi neerude toidu puhastamine.
Sibul - Sibul on tugevate põletikuvastaste omadustega. See aitab ka seda puhastada neerude võõrutus. Nagu valk, on selle koostises väga väike kaaliumikogus ja see muudab selle ideaalseks neerude hea tervise säilitamiseks. Sibul sisaldab suures koguses kroomi ja see mineraal on meie kehale võimas abivahend rasvade, valkude ja süsivesikute ainevahetuses.
Punased paprikad - Punased paprikad aitavad vere toksilisi jäätmeid hävitada. See tähendab, et nad säilitavad ja toetavad normaalset neerufunktsiooni ja tervist. Need sisaldavad suures koguses A-vitamiini, B6-vitamiini, foolhapet, C-vitamiini, samuti kiudaineid. Nende koostises on väga väike kaaliumikogus ja ma juba mainisin, mida see tähendab. Valmistage kindlasti salat röstitud paprikatest, värsketest võileibadest, pitsadest, paprikast kastmes ja muust.
Lillkapsas - Lillkapsas sisaldab suures koguses C-vitamiini, foolhapet ja kiudaineid. See sisaldab ka ühendeid, mida nimetatakse indoolideks, glükosinolaatideks ja tiotsüanaatideks, mis aitavad maksal neutraliseerida toksilisi aineid, mis kahjustavad rakumembraane ja DNA-d.
Õunad - Õunad sobivad väga hästi neerude võõrutuseks. Neil on tugevad põletikuvastased omadused ja need sisaldavad suures koguses kiudaineid. Iga päev regulaarselt õunu süües väheneb kuseteede infektsioonide oht, mis välistab neerukivide tekke riski.
Peet- peetil on palju omadusi, millest mõned on võõrutus ja deuretioon. See tähendab, et see on hea lahendus, kui otsustate oma neerude eest hoolitseda. Sellepärast leiate seda boršisupist, puuviljasalatitest ja vitamiinisalatitest.
Kui otsustate neerude puhastamiseks toiduga, päevad, mil seda teete, peate valkude võtmise lõpetama. Eelkõige peaksite pöörama tähelepanu loomsetele valkudele, samuti piimatoodetele.
Need toidud sisaldavad suures koguses fosforit, mis viib kaltsiumi sadestumiseni. Kui otsustate neerud puhastada, peaksite lõpetama ka kohvi ja šokolaadi tarbimise, sest need on väga happelised ja suurendavad kusihappe taset. Seda hapet leidub meie veres naatriumsoolade kujul. Neerude korralikuks puhastamiseks peate jooma palju kvaliteetset vett. Vähemalt kaks liitrit päevas.
Samuti peaksite sööma granaatõuna, sest on tõendeid, et klaas granaatõunamahla sisaldab 40% vajalikust päevasest C-vitamiini annusest. Granaatõun kõrvaldab ka kuseteede infektsioonid ja on diureetilise toimega.
Soovitan:
Toidud, Mis Puhastavad Maksa
Maks on üks olulisemaid organeid, kuna selle funktsioonid on seotud toidu tarbimise kaotamisega toksiinid kehas . Detoksifitseerimine on protsess, mille käigus need toksiinid organismist eemaldatakse. Oluline on varustada keha maksale kasulike toitudega.
Puu- Ja Köögiviljad, Mis Puhastavad Maksa
On mitmeid toite, millel on maksa detoksifitseeriv toime, mis suudab varustada keha toitainete, vitamiinide ja mineraalidega. Samuti õnnestub neil organismist eemaldada kõik kahjulikud metaboliidid. Lisades need toidud oma igapäevamenüüsse, annab sapi ja maksa puhastamine vähemalt kord aastas hea tervise ja keha funktsioneerimise.
Need Toidud Puhastavad Verd Liigsetest Lipiididest
Keha võõrutus verd puhastamata ei saa te täielikuks. Tervisliku vere tagamiseks on vaja puhastada ka neere ja maksa. Looduslikud verepuhastid kapsas, sidrun ja küüslauk saavad seda teha. Pektiinirikkad puuviljad nagu õunad, pirnid ja guajaav, kiudainerikkad toidud nagu kaer, samuti vana hea vesi eemaldada toksiinid verest oma keha.
Maitsetaimed, Mis Puhastavad Keha
Inimkeha on keeruline süsteem, mis ei lakka pidevalt töötamast. Me pingutame oma keha igal võimalikul viisil, näiteks võtame ravimeid , me suitsetame, tarbime ebatervislikke toite ja alkoholi, sööme üle, oleme füüsiliselt passiivsed ja hingame saastatud õhku.
Toidud, Mis Puhastavad Keha
On palju toite, millel on organismile puhastav toime ja mida kasutatakse võõrutusprogrammide jaoks. 1. Sidrunid ja muud tsitrusviljad. Nendel puuviljadel on tugev maksa ja sapi puhastav toime. Sidrun sisaldab väärtuslikku koostisosa, mida peetakse keha suurimaks "
