2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On palju toite, millega saame oma keha energiaga laadida, ilma et peaksime endale lisakilosid panema. Mõned neist on nii kasulikud, et neid isegi kutsutakse supertoidud. Tavaliselt on supertoidud tooted, milles on palju kasulikke aineid ja mis mõjutavad organismi positiivselt tänu sellele, et need sisaldavad. Kõige sagedamini on tooted määratletud kui supertoidud neil on ka väga madal kalorsus.
See omakorda muudab need ülimalt sobivaks söömiseks erinevatel aegadel dieedid või dieedid - nende kaudu saame piisavalt energiat ja toitaineid ning samal ajal ei kaalu.
Supertoidud on ideaalne viis süüa. Vaatleme üht viimase aja populaarseimat toitainerikast toitu - idusid. Kui veel paar aastat tagasi söömine idanema enamikule meist tundus see täiesti võimatu, võib-olla isegi naeruväärne, tänapäeval on neid palju rohkem kasutatud, ostetud ja isegi kasvatatud kodustes mini-farmides.
Idud oleme kõik proovinud - regulaarselt kohal Hiina restoranide roogades. Äärmiselt kasulik - nad on väga habras, rikkad A-, B-, C- ja E-vitamiini. Lisaks sisaldavad need suures koguses kiudaineid, aminohappeid, mineraale.
Veganid söövad sageli idanema, just kõigi nende kasulike asjade tõttu. Idud on äärmiselt valgurikkad - need võivad liha ja mune kergesti asendada. Lisaks ei sisalda need lihas sisalduvat kolesterooli ega antibiootikume.
Abiga idanema saab teha salateid, hautisi, suppe ja miks mitte ka mõne liha lisandit. Jagame need kolme rühma - kaunviljad, teraviljad ja ristõielised. Muu hulgas suurendavad idud meie immuunsust ja aitavad kehal külmetushaigustega palju kiiremini toime tulla.
Reguleerige ainevahetust, parandage seedimist, seksuaalfunktsiooni, närvisüsteemi. Tänu neis sisalduvatele antioksüdantidele noorendavad idud keha ja puhastavad verd. Neil on kõrge magneesiumisisaldus, tänu millele normaliseerub vererõhk.
Külmkapis pole hea viibida, kuna need kaotavad oma toitained. Idusid on lihtne ja kiire valmistada ning nad ei vaja erinevalt kõigist köögiviljadest puhastamist. Saate osta idanema spetsiaalsetest tervisliku toidu stendidest suurtes supermarketites või spetsialiseeritud ja meie riigis juba üsna populaarsetes mahepoodides.
Soovitan:
Idud
Idud peetakse paljude arvates kõige elurõõmsamaks ja tervislikumaks toiduks, mida inimene saab tarbida. Need on madala kalorsusega, kergesti seeditavad ning väärtuslikud ja olulised energiaallikad. Regulaarne tarbimine idanema avaldab teie tervisele üldiselt kasulikku mõju ja mõne päeva pärast hakkate nägema väliseid arme - idud parandavad teie naha ja juuste seisundit.
Supertoidu Spirulina Varjukülg
Supertoiduna liigitatud spirulina on tegelikult sinivetikas. See on laialt tuntud kõrge toitainesisalduse poolest. 10 olulise ja 8 asendamatu aminohappe, raua ja B12-vitamiiniga koormatud spirulina suurendab elujõudu ja tugevdab immuunsüsteemi.
Kas Toored Idud On Eluohtlikud?
Mitmete Saksamaal tehtud uuringute kohaselt leidsid Escherichia coli O104: H4 bakteritüve uurivad ja uurivad teadlased, et idude nakatamisel on väga suur tõenäosus, mis mõnel juhul viib surmaga lõpuni. Nii kurb kui see ka ei tundu, on selles palju irooniat - ühel hetkel annate endast parima, et tervislikumalt toituda, ja teisel juhul - see, mis teile kasulikuks peab, võib teid tappa.
Maailm On Uue Supertoidu - Peedi - Pärast Hull
Viimasel ajal on tervislik toitumine muutunud lemmikteemaks - kuuleme ja loeme pidevalt erinevatest toodetest, mis on äärmiselt kasulikud, tervislikud jms. Peaaegu pidevalt taasavastasin mõned uued teraviljad, köögiviljad, eksootilised puuviljad, mis on kinnitust leidnud, et need on kasulikud ja millele see on lisatud.
Teadlased On Teinud Kartulist Supertoidu
Jaapani teadlased on leidnud lihtsa ja suhteliselt odava viisi kasulike antioksüdantide arvu suurendamiseks kartulites. Uued meetodid parandavad kogu maailma inimeste ühe lemmiktoote toiteväärtust. Üks võimalus selleks on kartulid elektrilöögi kätte saada ja teine on kartulite töötlemine ultraheliga - kõrgsageduslikud helilained.
