2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Mõnikord tunnete end hommikul isegi väsinuna, isegi kui lähete vara magama ja öösel magate.
Vähesed inimesed teavad, et toitumisharjumused on olulised ka tervisliku une jaoks. Ja kui õhtune mee ja kaneeli soe piim on populaarne und parandavate toitude seas, on teatud toite paar tundi enne magamaminekut rangelt keelatud tarbida.
Tõenäoliselt olete üllatunud, sest me räägime tervislikust toidust. Siin on need kasulikud toidud, mis on keelatud enne magamaminekut.
Seller
See roheline köögivili on äärmiselt tervislik - sisaldab palju mikroelemente ja vitamiine. See on ka võimas looduslik diureetikum - eemaldab kehast vedeliku, mis tähendab, et te ei saa rahulikult magada. Kui käite sageli öösel tualetis, võib see olla tema pärast.
Tomatid
Kui sulle meeldib einestada rikkalikul tomatisalatil, on parem see harjumus ümber mõelda. Samuti eemaldavad nad kehast vedeliku ja toimivad tugeva lahtistina - toksiinid eemaldatakse pauguga. Kuid kahjuks segavad nad head und.
Apelsinid
Kui arvate, et tsitruselised on hea alternatiiv magusatele öösel, kiirustame teile pettumust valmistada: te eksite. Apelsinil, nagu kõigil tsitrusviljade perekonna vendadel, on väga kõrge happesus, mis tekitab soolestikus ajutist ebamugavust. Sellepärast on parem ühest keelduda agressiivne toit enne magamaminekut.
Brokkoli
See huvitav köögivili (armastatud või vihatud) sisaldab C- ja A-vitamiine, kaltsiumi ja rauda. Selles on ka palju kiudaineid, mis tähendab, et selle seedimine võtab palju aega. Teate, et enne magamaminekut ei vaja teie kõht sellist koormust.
Baklažaanid
Uuringud näitavad, et sellel köögiviljal on kehale stimuleeriv toime. See on tingitud asjaolust, et see sisaldab palju türamiini - see aminohape suurendab noradrenaliini taset. Selle hormonaalse stimulandi tõttu on aju põnevil ja melatoniini (unehormooni) tootmine pärsitud.
Šokolaad
Halvim hea une vaenlane. Piimašokolaadis on palju suhkrut ja see mitte ainult ei hoia ärkvel, vaid lisab hommikuks ka mõned lisagrammid. Kuid kahjuks ei sobi tume šokolaad enne magamaminekut tarbimiseks - selles on palju kofeiinisisaldust, nii et kui te ei soovi lambaid loendada kuni päikesetõusuni, loobuge parem sellest maiusest.
Soovitan:
Toidud, Mis Puhastavad Maksa
Maks on üks olulisemaid organeid, kuna selle funktsioonid on seotud toidu tarbimise kaotamisega toksiinid kehas . Detoksifitseerimine on protsess, mille käigus need toksiinid organismist eemaldatakse. Oluline on varustada keha maksale kasulike toitudega.
Kunstlikud Toidud - Tuleviku Toidud?
Esimest kunstburgerit esitleti ja söödi Londonis toimunud meeleavaldusel. Lihapall on valmistatud kunstlikust lihast, mis koosneb laboris kasvatatud tüvirakkudest. Projekti juht, füsioloog Mark Post ütles, et selleks, et sünteetiline liha saaks normaalse välimuse, värviti seda toiduvärvidega.
Külmad Joogid Segavad Seedimist
Et seedimist ei segataks, on eriti soovitatav vett ja muid vedelikke juua vähemalt pool tundi pärast sööki. Vastupidavamad võivad pärast söömist oodata kuni tund. Jäävesi vähendab mao pinna verd ja vajab funktsionaalseks kehaveeks soojendamiseks liiga palju energiat.
Lihavõttepühade Suurima Omleti Segavad Taas Prantsuse Kokad
Traditsiooniliselt peaks lihavõttepühade lauas olema kolm asja - lambaroog, maalitud munad ja lihavõttetort. Prantsuse Bizeti linna kokad rikuvad vanu traditsioone, valmistades munad suurimasse omleti. Seda omletti valmistatakse Prantsusmaa linnas igal aastal alates 1973.
Mis On Toidud, Mis Meid Väsitavad?
Toitumine on protsess, mille järel meie keha laeb energiat ja me peame tavaliselt end värskemana tundma. Kas olete siiski märganud, kuidas me end pärast söömist ikka veel kurnatumana tunneme? Sellel nähtusel on loogiline seletus - mõned toidud tekitavad väsimustunnet.