2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Et seedimist ei segataks, on eriti soovitatav vett ja muid vedelikke juua vähemalt pool tundi pärast sööki. Vastupidavamad võivad pärast söömist oodata kuni tund.
Jäävesi vähendab mao pinna verd ja vajab funktsionaalseks kehaveeks soojendamiseks liiga palju energiat. Seetõttu vältige väga külmade jookide tarbimist 15 minutit vahetult enne sööki, söögi ajal ja vähemalt pool tundi pärast sööki.
Eksperdid soovitavad oma päeva alustada igal hommikul kahe 200-grammise klaasi veega enne hommikusööki. Esimestel tundidel pole kehale kõige kasulikum külm ega kuum, vaid soe vesi. See aitab teie kehal suurematel kiirustel töötada.
Hea oleks juua hommiku- ja lõunasöögi vahel vähemalt kaks klaasi vett. Ja lõuna- ja õhtusöögi vahel - veel üks. Samuti on kasulik enne magamaminekut juua üks kuni kaks klaasi vett.
Pidage meeles, et ainult janu ei ole piisav näitaja keha veevajadusest. Et täielikult elada, töötada ja puhata, vajame vähemalt kolmandiku võrra rohkem vett, kui janu tunne meile ütleb.
Inimesed, kes üritavad kaalust alla võtta, on soovitatav juua klaas vett alati, kui tunnete nälga.
Väga sageli võib janu ekslikult pidada näljaks. Tassikese taimetee joomine leevendab tavaliselt näljast minestamist.
Keha vajab päevas vähemalt sama palju vett kui tarbib. Keskmine veekadu päevas on - neerude kaudu 1 liiter, naha kaudu 550 g, väljaheite kaudu 220 g ja kopsude kaudu umbes 220 g.
See moodustab umbes 2000–2400 g. Selles mõttes peaksite iga päev jooma vähemalt 10 klaasi vett mahuga 240 g.
Soovitan:
Toidud, Mis Segavad Und
Mõnikord tunnete end hommikul isegi väsinuna, isegi kui lähete vara magama ja öösel magate. Vähesed inimesed teavad, et toitumisharjumused on olulised ka tervisliku une jaoks. Ja kui õhtune mee ja kaneeli soe piim on populaarne und parandavate toitude seas, on teatud toite paar tundi enne magamaminekut rangelt keelatud tarbida.
Külmad Supid
Kõige maitsvamate külmade suppide hulka kuulub külm köögiviljasupp. Keeda kaks liitrit vett ja jäta jahtuma. Supi maitsvaks muutmiseks peab see olema jäine. Keeda kartuleid ilma koorimata. Keeda munad ja koori. Lõika kartulid ja munad kuubikuteks, lisa viilutatud roheline sibul ja soovi korral tükeldatud sink.
Külmad Toidud Sulavad Suvel Rasva
Erinevad kaalulangetamise dieedid on moes ja kaovad. Kuid hoolimata sellest, mida kuulete ja loete, on rasvade piiramine pea iga kaalulangetamise retsepti keskmes. Siin on kümme viisi, mida toitumisspetsialistid selle ülesandega hakkama saavad.
Külmad Eelroad Pannkookidega
Üks maitsvamaid ja lihtsamaid iga koduperenaise jaoks eelroad , on nende omad pannkoogid . Kui teil on ees pereõhtusöök või üks sõpradega, siis tehke neile kindlasti panuseid. Valmistamiseks on esimene asi varuda pannkooke. Saate osta valmis, kuid me kõik teame, et parim on omatehtud.
Lihavõttepühade Suurima Omleti Segavad Taas Prantsuse Kokad
Traditsiooniliselt peaks lihavõttepühade lauas olema kolm asja - lambaroog, maalitud munad ja lihavõttetort. Prantsuse Bizeti linna kokad rikuvad vanu traditsioone, valmistades munad suurimasse omleti. Seda omletti valmistatakse Prantsusmaa linnas igal aastal alates 1973.
