2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lillad puuviljad pole bulgaaria toidulaual nii levinud, kuid peaksid olema. Lillade puuviljade tarbimine võib ära hoida mitmeid haigusi.
Lillad marjad on kasulikud vanusega seotud haiguste, näiteks Alzheimeri tõve, südameprobleemide ja isegi vähi vastu. Kui teil on kombeks süüa mustikaid, murakaid, mustsõstraid või ploome, vähendab see hulgiskleroosi ja Parkinsoni tõve tekkimise riski.
Manchesteri ülikooli teadlased on selles veendunud. Nad soovitavad, et vähemalt üks soovitatavast viiest puu- ja köögivilja portsjonist oleks lilla.
Lillas puuviljas sisalduv aine aitab võidelda raua kahjulike mõjudega, mis võivad seedetrakti ebakorrapärase vormi kaudu läbides rakke kahjustada.
Raud, mida üldiselt peetakse tervislikuks, on kasulik ainult siis, kui see reageerib teiste ühenditega. Vastasel juhul võib mineraal olla kudedele toksiline.
Mustikad, ploomid, mustsõstrad ja murakad, mis võlgnevad oma lillat värvi polüfenoolidele, suudavad neutraliseerida raua kahjuliku mõju. Sarnaseid koostisosi leidub ka rohelises tees ja kurkumis.
Pöörakem mustikatele veidi rohkem tähelepanu. Need aeglustavad maksafibroosi arengut. Eksperdid nimetavad mustikaid "supertoiduks". Lillal viljal on tõestatud raviv toime silmadele ja ajule.
Mustikaviljad sisaldavad rohkesti vitamiine, mikroelemente, mineraale, tanniine ja flavonoide, asendamatuid rasvhappeid, alfa-linoolhapet, karotenoide ja fütosteroole.
Mustikad sisaldavad suures koguses ainet pterostilbiini, mis on looduslik antioksüdant.
Must sõstar on eriti kasulik puuvili neile, kes põevad ateroskleroosi ja hüpertensiooni. Mustsõstra tarbimine suurendab inimkeha kaitsejõude ning mõjub profülaktiliselt külmetuse ja nakkushaiguste vastu.
Mustsõstardes sisalduva raua, mangaani ja vase tõttu on see kasulik aneemia korral. Kaaliumikogus muudab selle suurepäraseks toiduks südame- ja neerupuudulikkuse, kõrge vererõhu ja eriti tursega võitlustingimustes.
Mustsõstart kasutatakse ka maohaavandite, maomahla suurenenud happesusega gastriidi korral.
Soovitan:
Milleks Sobivad Rohelised Toidud?
Rohelised toidud on tervisliku toitumise äärmiselt oluline osa, kuna need sisaldavad olulisi toitaineid, mis on kasulikud paljude elundite funktsioonidele. Valikuid on lõputult, eriti kevadel ja suvel, ning neid saab hõlpsasti lisada igapäevases dieedis.
Milleks Sobivad Puuviljamahlad?
Kõrvitsamahl on kasulik erinevat tüüpi tursete, rasvumise ja hüpertensiooni korral. See on ka ideaalne ravim unetuse vastu. Piisab enne magamaminekut juua klaasitäis kõrvitsamahla koos vähese meega ja unetus jääb teile vaid mälestuseks. Kõrvitsamahl sisaldab sahharoosi, kasulikku pektiini, kaaliumisooli, kaltsiumi, magneesiumi, rauda, vaske ja koobaltit.
Mis On Ristõielised Köögiviljad Ja Milleks Need Sobivad
Ristõielised köögiviljad on mikroelementide ja vitamiinide ladu. Küsimus on selles, millised köögiviljad kuuluvad ristõieliste perekonda ja mis on nende eelised. Ristõielised köögiviljad on lehtköögitaimed, mis saavad oma nime värvuse sarnasuse tõttu ristiga.
Mida Sisaldavad Kuumad Paprikad Ja Milleks Need Sobivad?
Kuum pipar on väike põõsas, umbes 60 cm pikk, lehed on elliptilised, paljude värvidega ja varred hargnenud. Selle vili on väikese suuruse ja kujuga - sfäärilisest piklikuni. Puu võib olla kollane, oranž, sageli punane või burgund, samuti oliiv või must.
Atsidofiilsed Joogid - Milleks Need Sobivad
Piimatooted on miljonite inimeste seas kogu maailmas kõige armastatud ning need on ka väärtuslikud allikad paljudele meie tervisele olulistele vitamiinidele, mineraalidele ja mikroelementidele. Atsidofiilsed joogid neid ei tunta eriti, kuid teisest küljest hakkavad nad tervislikke eluviise järgivate noorte seas alles populaarsust koguma.
