2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Me kõik teame, et selleks, et olla terve, energiline ja stabiilse immuunsüsteemiga, on üks kuldreegleid tasakaalustatud ja täisväärtuslik toitumine koos mitmesuguste organismile vajalike toitainerikaste ja vitamiinirikaste toitudega. Kõik need on meie heaolu jaoks väärtuslikud ja elutähtsad ning täna pöörame sellele erilist tähelepanu E-vitamiin.
Selle nii olulise vitamiini peamine roll seisneb selles selle antioksüdandid ja selle võime puhastada keha normaalsete ainevahetusprotsesside, tööstusreostuse, sigaretisuitsu, alkoholi, ultraviolettkiirte jne tagajärjel tekkinud vabade radikaalide kahjulikust oksüdatiivsest toimest.
Nende ainete neutraliseerimine vähendab krooniliste haiguste, südame-veresoonkonna haiguste, vähi, silmakahjustuste ja vananemise riski. Lisaks on see rasvlahustuv vitamiin oluline element, mis toetab immuunsüsteemi üldist toimimist. Lõpuks on kasulik E-vitamiin üks kõige kasulikumaid vitamiine, mis hoolitsevad naha ja juuste tervise eest ning parandavad nende seisundit.
Sellepärast on see äärmiselt oluline et saada piisavalt E-vitamiini. Siin nad on rikkaliku E-vitamiini sisaldusega toidud..
Pähklid
Foto: 1
Mandlid, maapähklid, sarapuupähklid ja päevalilleseemned on ühed parimad taimsed E-vitamiini allikad. Lisaks pakuvad need meile kasulikke rasvu, magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi ja seleeni. Need sobivad igal ajal nii suupistete kui suupistete jaoks.
Keedetud spinat
E-vitamiini allikate hulgas on spinat - üks tervislikumaid kevadisi köögivilju. Tassike keedetud spinatit mitte ainult täidab meid stabiilse koguse E-vitamiiniga.ning varustab meid ka tahke annusega rauda, kaltsiumi ja foolhapet.
Marineeritud rohelised oliivid
Foto: Sergei Anchev
Oliivid pole mitte ainult maitsvad, vaid neid peetakse ka üheks kõige kasulikumaks toiduks, mis toob organismile hindamatut kasu. Neid on nende koosseisus kõrge E-vitamiini sisaldus, samuti A- ja C-vitamiinid ning mitmeid kasulikke mineraale - kaltsium, mangaan, naatrium, väävel.
Avokaado
Pole juhus, et see ainulaadne toidutoode on saanud hüüdnime supertoit, kuna see varustab meid üle 25 põhitoitainega, sealhulgas vask, raud, fosfor, magneesium, mangaan, kaalium, vitamiinid A, B, C ja muidugi - šoki annus E-vitamiini..
Kiivi
Kiivi on maitsev ja äärmiselt kasulik puuvili, veel üks imeline toiduallikas mitte ainult E-vitamiini., aga ka C- ja K-vitamiinid, kaalium, kiudained ja foolhape. Kindlasti, kui me seda sagedamini sööme, premeerib see meid terve rea tervisele ja immuunsüsteemile.
Soovitan:
Vaadake, Millised Toidud On Buckinghami Palees Rangelt Keelatud
Kuninganna Elizabeth II endine peakokk Darren McGrady ütles, et kui ta Tema Majesteedile ja tema lähedastele süüa tegi, oli mitu toitu keelatud. Suures koguses süsivesikuteta toite, nagu pasta, riis ja kartul, ei serveeritud. Peakokal oli keelatud roogadele sibulat ja küüslauku lisada, kuna nad jätsid suhu halva hingeõhu.
Maksa Kaitsvad Toidud
On väga oluline, et teie maks oleks tervislik, kuna see on võimas organ, mis vastutab inimkeha paljude funktsioonide eest. Toit mängib tema tervises väga olulist rolli. Esitame teile 6 maksa jaoks kõige kasulikum toit . Artišokk Artišokkide tarbimine võib teid aidata maksa kaitse kahjustustest.
Toidud, Mis Puhastavad Maksa
Maks on üks olulisemaid organeid, kuna selle funktsioonid on seotud toidu tarbimise kaotamisega toksiinid kehas . Detoksifitseerimine on protsess, mille käigus need toksiinid organismist eemaldatakse. Oluline on varustada keha maksale kasulike toitudega.
Kunstlikud Toidud - Tuleviku Toidud?
Esimest kunstburgerit esitleti ja söödi Londonis toimunud meeleavaldusel. Lihapall on valmistatud kunstlikust lihast, mis koosneb laboris kasvatatud tüvirakkudest. Projekti juht, füsioloog Mark Post ütles, et selleks, et sünteetiline liha saaks normaalse välimuse, värviti seda toiduvärvidega.
Millised On Oomega-6-rasvhapete Rikkamad Allikad
Tervislik eluviis, mille poole kõik täna püüdlevad, hõlmab meie ideed toidust saadud küllastumata rasvhapetest, mis on tervislikud ja kasulikud inimkeha toimimiseks. Uuringud meie esivanemate toitumise kohta, millest parimaid tavasid soovitakse laenata, näitavad, et nende toitumine koosnes võrdsetes kogustes kahest küllastumata rasvhappest, oomega-3 ja oomega-6.
