2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Luu puljong on üha enam populaarsust kogumas, eriti tervisliku toitumise pooldajate seas. Arvatakse, et see sisaldab mitmeid kasulikke aineid, mis võivad aidata kaasa keha üldisele soodsale seisundile.
Vaatame 6 põhjust, miks kondipuljongit on tore juua.
Konte kasutatakse tavaliselt suppide ja erinevate kastmete valmistamisel. Hiljuti hakatakse neist valmistatud puljongit tajuma iseseisva tervisliku joogina. Seda saab valmistada mis tahes lihast - sealihast, veiselihast, veiselihast, lambast, kanast, pühvlist, isegi kalast.
Seda on lihtne valmistada - vaja on vaid suurt kaussi, äädikat, vett ja luid. Vürtse saate lisada ka oma maitse järgi. Pange luud / luud küpsema madalal kuumusel pikka aega - vähemalt 2 tundi või kauem. Puljongi jaoks on palju retsepte, millega saate kiiresti hakkama valmistage kondipuljong.
1. Luu puljong sisaldab äärmiselt olulisi vitamiine ja mineraale - need tugevdavad ja toetavad teie luude tervist. Lisaks sisaldab see palju kasulikke toitaineid, asendamatuid rasvhappeid ja aminohappeid;
2. Edendab õiget seedimist - ja see vastutab želatiini eest luupuljongis. See mõjub hästi põletiku või muude sooleprobleemidega inimestele;
3. Hoiab ära põletiku - luupuljongis sisalduvad aminohapped, võitlevad erinevate põletike vastu ja vähendavad erinevate haiguste riski.
4. Selles sisalduvad toitained mõjutavad positiivselt keha üldist seisundit - kollageen on peamine valk, mida leidub luude ja kõõluste koostises. Küpsetamisel jaguneb see želatiiniks - teiseks valguks, mis sisaldab aminohappeid, millel on hea mõju kogu organismi tervisele, eriti vähendab see artriidi tekke võimalust.
5. Luu puljong aitab kaasa kergemale kaalukaotusele - see on madala kalorsusega ja annab samal ajal küllastustunde pikemaks ajaks. Seda tänu želatiinile, mis vähendab näljatunnet. Seega võib regulaarne tarbimine aja jooksul põhjustada kehakaalu langust.
6. Parandab und ja ajutegevust - luudes sisalduv aminohape glütsiin omab tõestatud kasulikku mõju unele. Seetõttu võib klaas puljongit enne magamaminekut pakkuda teile kvaliteetset und, paremat mälu ja üldiselt stimuleeritumat ajutegevust.
Soovitan:
Miks On Vaja Brokolit Süüa?
Brokkoli on üks köögiviljadest kõige kasulikum ja lastele kõige vähem meeldinud. Lillkapsa nõbu on ristõieliste sugukonnast, kust nad leiavad lisaks lillkapsale ja kapsale. Seda hakati viljelema 16. sajandil Itaalias, kus see sai nime ladinakeelse sõna brachium järgi, tõlgituna oksana või käena.
Miks On Kaltsiumi Vaja Luude Jaoks
Inimese kehas on üle 70 erineva elemendi. Neist suurim on kaltsiumi sisaldus - umbes 20 g 1 kg kehakaalu kohta. See on üks olulisemaid elemente, mis tagab luude tugevuse, toetab südant, kesknärvisüsteemi, vereringesüsteemi, rakumembraane, tugevdab immuunsust, omab põletikuvastast toimet sisesekretsiooninäärmete funktsioonidele.
Miks On Vaja Toitu Kaua Närida?
Kuna hea seedimine algab ensüümidest suus, peame kogu toitu hästi närima. Mida kauem närite, seda kauem võivad ensüümid toitu mõjutada, ütlevad toitumisspetsialistid. Närimine paljastab suurema osa toidust tegelikult ensüümidele, mis viib parema seedimiseni.
Miks On Vaja Süüa Tatart?
Tervislikku toitumist ilma tatarita on raske ette kujutada. Nende seemnete koostis on nii ainulaadne ja lai, et teadlased, kes alles uurivad selle mõju organismile, avastavad uusi ja uusi kasulikud omadused tatar . Tatar - suurepärased kasulikud omadused
Vaadake Neid 10 Põhjust, Miks Süüa Rohkem Paprikat! See On Seda Väärt
1. C-vitamiini sisalduse poolest on paprika isegi sidrunist ja mustast sõstrast parem. Ärgem unustagem siiski, et suurem osa askorbiinhappest on varre ümber, selle osa, mille seemnete puhastamisel lõikame ja viskame. 2. Paprika C-vitamiin on kombineeritud suure koguse P-vitamiini (rutiiniga), mis aitab tugevdada veresooni ja vähendab nende seinte läbilaskvust.
