2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Nii et te ei tea, milleks teil seda vaja oli riisi asendamiseks roogades teiste toodetega täpsustame, et räägime ainult valgest rafineeritud riisist.
Erinevalt looduslikust riisist on see töödeldud ega sisalda absoluutselt kiudaineid. Kuid siin saate teha riisi asendamiseks oma roogades:
1. Bulgur
Bulgur on üsna sarnane riisiga - paisub sarnaselt, valmistatakse tavaliselt veega vahekorras 1: 3 ja pärast keetmist jäetakse ka madalale kuumusele. Siinkohal peate arvestama bulguri enda mitmekesisuse ja selle pakendil olevate juhistega, sest mõned liigid vajavad eelnevat vees leotamist.
2. Tatar
Kuna see on hea valguallikas, eelistavad tatar veganid ja taimetoitlased. Lisaks, nagu riis, ei sisalda see ka gluteeni. Ja miks ma peaksin rafineeritud valge riisi asemel tarbida? Sest see pole mitte ainult tervislik ja täisväärtuslik, vaid aitab ka kaalu langetada.
3. Kaerahelbed
Miks riisi asemel kaerahelbed? Põhjuseid on mitu. Kaerahelbed rahuldavad meid sama palju kui riis. Need annavad meie kehale energiat ja on seetõttu sportlaste lemmiksöök. Kuid need pole nende tarbimise ainsad eelised. Kaerahelbed on hea toit südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatele inimestele, kuna see vähendab halva kolesterooli taset. Samal ajal on nad ideaalne toit diabeetikutele, kuna neil on oluline roll veresuhkru reguleerimisel. Teine oluline võime - nad eemaldavad meie kehast liigse vedeliku ja mõjuvad lahtistavalt. Tulemus on selge - kui lisate neid regulaarselt oma igapäevasesse dieeti, saate kiiresti õhuke vöökoha. Ja lõpuks - nad on ustav sõber libiido suurendamiseks. Mis on parem kui see?
4. kinoa
See eksootilisem seeme võib tunduda liiga "liialdatud" (mõned peavad seda teraviljaks, kuid tegelikult on taime seeme), kuid see võlumarja sisaldab kõiki inimese tervisele hädavajalikke aminohappeid. Kas pole parem alustada kinoa retseptide tegemist tavalise rafineeritud valge riisi asemel?
5. Lillkapsas
See võib teile tunduda kummaline, kuid õigel viisil küpsetatuna võib lillkapsas olla üsna hea meenutab riisi tekstuuri. Pärast rooside eraldamist, pesemist ja nõrutamist on oluline mõni sekund segistiga jahvatada. Siis, nagu kõiki riisiroogi, saate seda praadida või hautada, kuid palju vähem aega. Idee on hoida see kergelt krõbe, mitte üleküpsetatud.
Soovitan:
Punane Riis - Mida Me Peame Teadma?
Punane riis on hindamatu, maitsev looduse kingitus, mida paljud toidud kogu maailmas toiduvalmistamisel laialdaselt kasutavad. Olemasolevate erinevate riisisortide rikkaliku valiku hulgas peetakse seda kõige kasulikumaks. Selle põhjuseks on kõrge toiteväärtus, mis sisaldab rohkesti toitaineid ja mineraale.
Teksmati Riis - Mida Me Peame Teadma
Ilmselt esimest korda kuulete selle olemasolust teksmati riis . Ja tõenäoliselt meenutab selle sordi nimi teile väga üht teist liiki, mis on Indias väga populaarne ja mitte-India köögi austajate seas. Täpselt nii - see on väga lõhnav basmatiriis, mida iseloomustavad pikad ja õhukesed terad.
Ümarateraline Riis - Mida Peame Teadma
Riis hõivab maailma erinevate teraviljade seas liidripositsiooni. Tänapäeval on seda toodet umbes 1500 erinevat sorti ja mitte ainult ilma põhjuseta on see väga populaarne ja tarbitav. Riis on ka väga toitev - see sisaldab rohkesti tselluloosi, vitamiine, mineraale ja erinevaid toitaineid, mis on tervisele äärmiselt kasulikud.
Keskmise Teraviljaga Riis - Mida Peame Teadma
Paljud ei tea, mis vahe on erinevatel riisiliikidel teravilja tüübi järgi. Siin me tutvustame teile keskmise teralisusega riisi omadused . Sellel on mõned hindamatud eelised, mis muudavad selle mõne kulinaarse ahvatluse valmistamiseks hädavajalikuks.
Mida Asendada Hiline Toit
Mida süüa hilisõhtul, et mitte kaalus juurde saada, aga ka mitte näljast piinates voodisse pöörata, ilma et oleks võimalik magada? Mida iganes sa hilisõhtul sööd, on toitu raske seedida. Parim on õhtusöök vähemalt kolm tundi enne magamaminekut.
