2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Nii et te ei tea, milleks teil seda vaja oli riisi asendamiseks roogades teiste toodetega täpsustame, et räägime ainult valgest rafineeritud riisist.
Erinevalt looduslikust riisist on see töödeldud ega sisalda absoluutselt kiudaineid. Kuid siin saate teha riisi asendamiseks oma roogades:
1. Bulgur
Bulgur on üsna sarnane riisiga - paisub sarnaselt, valmistatakse tavaliselt veega vahekorras 1: 3 ja pärast keetmist jäetakse ka madalale kuumusele. Siinkohal peate arvestama bulguri enda mitmekesisuse ja selle pakendil olevate juhistega, sest mõned liigid vajavad eelnevat vees leotamist.
2. Tatar
Kuna see on hea valguallikas, eelistavad tatar veganid ja taimetoitlased. Lisaks, nagu riis, ei sisalda see ka gluteeni. Ja miks ma peaksin rafineeritud valge riisi asemel tarbida? Sest see pole mitte ainult tervislik ja täisväärtuslik, vaid aitab ka kaalu langetada.
3. Kaerahelbed
Miks riisi asemel kaerahelbed? Põhjuseid on mitu. Kaerahelbed rahuldavad meid sama palju kui riis. Need annavad meie kehale energiat ja on seetõttu sportlaste lemmiksöök. Kuid need pole nende tarbimise ainsad eelised. Kaerahelbed on hea toit südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatele inimestele, kuna see vähendab halva kolesterooli taset. Samal ajal on nad ideaalne toit diabeetikutele, kuna neil on oluline roll veresuhkru reguleerimisel. Teine oluline võime - nad eemaldavad meie kehast liigse vedeliku ja mõjuvad lahtistavalt. Tulemus on selge - kui lisate neid regulaarselt oma igapäevasesse dieeti, saate kiiresti õhuke vöökoha. Ja lõpuks - nad on ustav sõber libiido suurendamiseks. Mis on parem kui see?
4. kinoa
See eksootilisem seeme võib tunduda liiga "liialdatud" (mõned peavad seda teraviljaks, kuid tegelikult on taime seeme), kuid see võlumarja sisaldab kõiki inimese tervisele hädavajalikke aminohappeid. Kas pole parem alustada kinoa retseptide tegemist tavalise rafineeritud valge riisi asemel?
5. Lillkapsas
See võib teile tunduda kummaline, kuid õigel viisil küpsetatuna võib lillkapsas olla üsna hea meenutab riisi tekstuuri. Pärast rooside eraldamist, pesemist ja nõrutamist on oluline mõni sekund segistiga jahvatada. Siis, nagu kõiki riisiroogi, saate seda praadida või hautada, kuid palju vähem aega. Idee on hoida see kergelt krõbe, mitte üleküpsetatud.
Soovitan:
Punane Riis - Mida Me Peame Teadma?
Punane riis on hindamatu, maitsev looduse kingitus, mida paljud toidud kogu maailmas toiduvalmistamisel laialdaselt kasutavad. Olemasolevate erinevate riisisortide rikkaliku valiku hulgas peetakse seda kõige kasulikumaks. Selle põhjuseks on kõrge toiteväärtus, mis sisaldab rohkesti toitaineid ja mineraale.
Tervislik Toiduvalmistamine Keraamilistes Roogades
Keraamilised anumad suudavad laadida inimesi looduse positiivse energiaga - päikese, õhu, vee ja maa. Alates iidsetest aegadest kasutasid inimesed keraamilisi nõusid, milles toit muutus väga maitsvaks. Keraamilised nõud on toiduvalmistamiseks väga mugavad ning neis valmistatud tooted on palju tervislikumad kui alumiiniumist või muud tüüpi roogadest valmistatud tooted.
Millistes Roogades Kasutada Garam Masalat?
Garam Masala on väga huvitav traditsiooniline segu idamaise köögi vürtsidest. Nimi tõlgitakse hindi keelest kui "soe vürts", arvatakse, et garam masala suudab inimest soojendada, tõstes tema kehatemperatuuri. Ühte retsepti pole olemas, võite oma maitse ja eelistuse järgi vabalt katsetada.
Mida Asendada Hiline Toit
Mida süüa hilisõhtul, et mitte kaalus juurde saada, aga ka mitte näljast piinates voodisse pöörata, ilma et oleks võimalik magada? Mida iganes sa hilisõhtul sööd, on toitu raske seedida. Parim on õhtusöök vähemalt kolm tundi enne magamaminekut.
Söödavad Lilled Ja Millistes Roogades Neid Lisada
Selle artikli eesmärk on näidata, milliseid lilli saab toiduvalmistamiseks kasutada. Tuhandeid aastaid tagasi kasutasid inimesed lilli erinevates roogades, salatites ja jookides. Viimasel ajal on palju räägitud sellest, milliseid lilli saame oma toidukordades kasutada.