2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mida süüa hilisõhtul, et mitte kaalus juurde saada, aga ka mitte näljast piinates voodisse pöörata, ilma et oleks võimalik magada?
Mida iganes sa hilisõhtul sööd, on toitu raske seedida. Parim on õhtusöök vähemalt kolm tundi enne magamaminekut. Kuid kui on hilja ja teil on tahtmist süüa, proovige kõigepealt juua klaas vett või rohelist teed, kuna dehüdratsioon põhjustab sageli valet näljatunnet.
Veel parem on juua kibuvitsa teed, sellel on söögiisu vähendav toime. Kui teil on juba õhtusöök, kuid enne magamaminekut ei saa te lihtsalt näljatundest lahti, sööge peotäis kuivatatud puuvilju. Närige neid aeglaselt, et end täis tunda.
Hilisõhtul võite süüa värskeid puuvilju, näiteks apelsini ja õuna, lõigata need tükkideks ja närida iga tükki üsna aeglaselt.
Banaan enne magamaminekut rahustab närvisüsteemi ja küllastub. Selleks, et teie elegantset siluetti mitte kahjustada, rõhutage enne magamaminekut piimatooteid.
Enne magamaminekut saate oma nälja rahuldada kahest valgust valmistatud omletiga. Kerge köögiviljasupp sobib ka enne magamaminekut, samuti porgandi- ja peedisalat. Salatit maitsestatakse enne magamaminekut ainult sidrunimahlaga.
Hiline õhtusöök ei mõjuta teie figuuri, kui sööte keedetud kana, kalkunit või keedetud kala, samuti keedetud mereande koos salatiga.
Kui teile meeldib kaerahelbepuder, on need ideaalsed hilised õhtusöögid. Vala peotäie kaerahelbed keeva veega, lisage teelusikatäis mett ja tarbige soojalt.
Magusatest asjadest enne magamaminekut on lubatud ainult mesi, millega saab magustada rohelist teed või värsket piima.
Enne magamaminekut ei tohiks süüa vürtsikat toitu, samuti rasvaseid ja praetud toite. Soolaga ei tohi õhtul üle pingutada. Söögiisu vähendamiseks kasutage piparmündi, vanilli ja kaneeli, maasikate, õunte ja apelsinide aroomi.
Soovitan:
Mida Asendada Riis Roogades?
Nii et te ei tea, milleks teil seda vaja oli riisi asendamiseks roogades teiste toodetega täpsustame, et räägime ainult valgest rafineeritud riisist. Erinevalt looduslikust riisist on see töödeldud ega sisalda absoluutselt kiudaineid.
Kuidas Asendada Ebatervislik Toit Tervislikuga?
Paljude inimeste jaoks on tervislik toitumine ja liikumine prioriteet number üks, mis nõuab soovitud tulemuste saavutamiseks täielikku pühendumist. Olete juba tähtsad dieedid ja retseptid kirja pannud, olete loonud teile rahuldust pakkuva harjutuste programmi ja olete need asjad tõesti oma elu lahutamatuks osaks teinud.
Miks Hiline õhtusöök On Halb
Te pole kuidagi kuulnud, et hiline õhtusöök oleks halb. Kui soovite kaalust alla võtta, on teie peamine ülesanne õppida hilistel tundidel mitte toppima. Selle dikteerivad füsioloogilised protsessid, mis tavaliselt inimese kehas päeva lõpus toimuvad.
Ideaalne Hiline Hommikueine - Kuldne Keskmine Hiline Ja Varajane Lõunasöök
Jah, hiline hommikueine on see söögikord, kui hommikusöök on läbi, lõunasöök on kaugel ja inimene sööb midagi maitsvat … Brunch on nüüd piisavalt populaarne, et peaaegu kõik meist teaksid, et ehkki kahe peamise söögikorra vahel on see vahepealne söömine, mis tavaliselt algab hommiku- ja lõunasöögi vahel ning kestab sageli hilja pärastlõunani, eriti nädalavahetustel.
Hiline õhtusöök Pärast Kella 20.00? Kaalutõusu Ohtu Pole
Uued uuringud näitavad, et pärast kella 20 söömine ei põhjusta kaalutõusu. Londoni King's College'i teadlased leidsid, et pärast kella 20 õhtusöögi söömise ja laste ülekaalulisuse vahel pole olulist seost. Varasemad tõendid on näidanud, et toidu tarbimine võib märkimisväärselt mõjutada tsikaadirütme (st keha sisemist igapäevast kella).
