2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Maitse on nendest meeltest, mis on väga hästi arenenud, ja sõltuvus maiustustest on tavaline. Kuid peate leidma selle magusa maitse, mis ei kahjusta hambaid. Kas on nii magusat?
Jah, need on toiduks mõeldud magustajad, mis ei anna kehale energiat ja toovad magusa maitse soovitud efekti.
Siin on mõned neist:
Ksülitool
Ksülitool sarnaneb suhkruga ja maitse on identne. See on osa moosist ja šokolaadidest. Ksülitool on aga 10 korda kallim kui suhkur. Paljud hambapastad sisaldavad ksülitooli, mida leidub suuloputusvedelikes, hambapastades ja närimiskummides.
Looduslikul kujul võime seda leida väga väikeses arvus puuviljades. Need on puuviljad, mida tuntakse beriitidena - maasikad, vaarikad, mustikad. Seda saab ekstraheerida ka kasepuudest, maisitõlvikutest, kaerast ja banaanidest. Seda pannakse enamasti suhkruvaba närimiskummi sisse.
Sellel on tervisele väga hea mõju, glükeemiline indeks on madalam kui suhkrul. Kasutatakse diabeetikute suhkru asemel. See sobib väga hästi ka dieetide jaoks. See sisaldab palju vähem kaloreid kui suhkur.
Üks funktsioon ksülitool on see, et suurem osa sellest imendub organismi ja see juhtub aeglaselt. Kuid see funktsioon võib põhjustada veepeetust. Seetõttu ei tohiks päevane kogus ületada 50 grammi.
Kuidas mõjutab ksülitool hammaste tervist?
Ksülitool ei tekita hambaraviprobleeme, sest hambakaariest põhjustavad bakterid seda ei omasta. See tähendab, et ksülitool ei tekita hambaprobleeme, see on ravim hambakaariese vastu.
Suhkruvaba närimiskumm on süljenäärmete stiimul. Sülg aitab luua suus happetasakaalu, lisaks eemaldab see toidujäägid. Katsete kohaselt aitab ksülitooli närimiskumm eemaldada hambakatu.
Sülg on ka vahend hambaemaili säilitamiseks. Need närimiskummid on hea viis hammaste lagunemise vältimiseks.
Agaavisiirup
See on magusamaitseline siirup, mis on toodetud kaktusetaolisest taimest. See sarnaneb maisisiirupiga, mida kasutatakse paljudes jookides. See on aeglaselt lagunev süsivesik, madala glükeemilise indeksiga. Põhjuseks on kõrge fruktoosisisaldus ja madal glükoos. Fruktoos ei mõjuta veresuhkrut.
Agaav on suhkrust suurema kalorsusega kandja, maitseb suhkrust magusamalt ja seetõttu magustab väiksemate agaaviannustega.
Kuidas see mõjutab hammaste tervist?
Fruktoos on hammastele kahjulik. Suus olevad mikroorganismid imavad seda ja see muutub happeks, mis mõjutab suu happesuse taset. Sellel siirupil pole hammastele positiivset mõju. Seetõttu peavad selle eelistajad järgima ranget hambahügieeni.
Stevia
Stevia on magusaine, mis on saadud samanimelisest taimest. Selle magusus on umbes 300 korda parem kui tavalisel suhkrul. Stevias pole kaloreid, selle glükeemiline indeks on null ja ei tõsta veresuhkru taset. See pole hammaste osas ohtlik.
Laktoos
Seda nimetatakse ka piimasuhkruks. Laktoosi leidub loomade piimas, mille piimas on erinev kontsentratsioon.
Laktoos lagundatakse happeks, mille tõttu pH langeb. Piimatooted on teadaolevalt hambakoele sobiv toit.
Soovitan:
Milline Liha Odavnes Ja Milline Kallines ühe Aastaga
Sealiha on viimase aastaga kõige drastilisemalt langenud toode, selgub põllumajandusuuringute keskuse andmetest. Kilohinnad langesid 2017. aasta samal perioodil keskmiselt 20%. Selle aasta märtsis ja aprillis oli rümba keskmine hind 2,86 BGN.
Milline Musta Mere Kala On Söödav Ja Milline Mitte?
Vaevalt leidub inimest, kes poleks kuulnud nende sisaldavatest väärtuslikest koostisosadest kala või tohutult kasuks nende kalade tarbimine inimkeha jaoks. Enamik eksperte väidab, et kala tuleks süüa vähemalt kord nädalas ja veelgi parem kaks korda.
Küüslauk - Kasulik Hammastele Ja Vastunäidustatud Rasedatele
Küüslaugul on kahtlemata mitmeid tõestatud eeliseid tervisele. Näiteks kuivatatud küüslauk sisaldab spetsiifilisi antimikroobseid aineid, mida nimetatakse fütontsiidideks. Paljud on teadlikud küüslaugu kasulikust mõjust hammaste ja suuõõne mitmesuguste haiguste korral, samuti paljudes muudes tingimustes.
Milline šokolaad On Tervislik Ja Milline Mitte?
Kuigi šokolaad on tervisele kasulike omadustega vastuolulise mainega, on see meie kõigi lemmik. Lisaks suures koguses suhkrule ei sobi šokolaad diabeetikutele. Toote kõrge kontsentratsiooni tõttu ja muudel põhjustel ei saa nad seda tarbida. Sageli soovitatakse tarbida tumedamat šokolaadi, mis on tunnistatud tervislikumaks.
Suhkur On Ajule Kasulik
Enamik inimesi on teadlikud, et suhkur on kahjulik ja me peame seda vähendama. Aastaid on meile õpetatud, et see võib tõsta vererõhku, suurendada südameataki riski, põhjustada diabeeti ja mitmeid muid ohte inimeste tervisele. Uute uuringute kohaselt võivad magusatel suhkrukristallidel olla meie ajule äärmiselt kasulik mõju.
