2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tõenäoliselt teate tüütust, mis teid valdab, kui kohtute tuttavaga ja te ei mäleta tema nime. Kuigi meie aju on planeedi võimsaim arvuti, jookseb see vahel ka kokku.
See on loomulik, kuna me koormame seda liiga palju tarbetut teavet. Aju vajab hea töötamiseks taastumist ja täiendavaid stiimuleid.
Sööge õigesti, lisage oma menüüsse regulaarselt mandleid. Need parandavad mälu. Lisage paar tilka mandliõli piimale, mida joote enne magamaminekut või hommikul, ja tunnete, et teie mälu paraneb.
Mandlipiima saate valmistada mandlite koorimise, peeneks purustamise või jahvatamise ja magustatud veega valamise teel.
Joo värskelt pressitud õunamahla regulaarselt. See suurendab atsetüülkoliini tootmist, mis on vajalik närvilise põnevuse ülekandeprotsesside jaoks. Selle tulemusel paraneb mälu.
Maga hästi. Une ajal analüüsib teie aju möödunud päeva sündmusi. See parandab pikaajalist mälu ja alateadvus on programmeeritud koos nende juurde kuuluva teabega pilte salvestama.
Õpi nautima tavalisi asju - mängi lastega, naudi oma lemmikmuusikat, naudi võõrast.
Puhastage oma keha raviva näljaga vähemalt kord kuus. Nii vabanete oma kehast toksiinidest, mis kahjustavad seedimist ja kahjustavad aju tööd.
Nälgimine vähendab negatiivseid emotsioone, nagu hirm, ärevus ja kurbus, mis liiga palju kogunedes võivad põhjustada haigusi.
Õppige oma aju ergutamiseks uus keel. Võite pühenduda ka joogale ja meditatsioonile.
Vähendage suhkru tarbimist. See annab ainult energia illusiooni, millele järgneb energia langus. Neurasteenia on sageli ülemäärase suhkrutarbimise tulemus. See võib põhjustada ka klaustrofoobiat, mälukaotust ja närvihäireid.
Vähendage saia ja tärkliserikkaid toite. Nad lagundavad närvisüsteemi ja on sageli üks depressiooni põhjustajaid. Rõhutage värskeid köögivilju ja jooge palju vett. Joo B-vitamiini.
Soovitan:
Mandlid
Mandlid on liik Rosaceae perekonna heitlehine väike puu. Mandlipuu vilju nimetatakse ka sama nimega. Mandlid on üks iidsetest toitudest, millest on kirjutatud ajaloolistes tekstides, sealhulgas Piiblis. Usutakse, et mandlid pärinevad Lääne-Aasia ja Põhja-Aafrika piirkondadest.
Maapähklid Ja Mandlid Kaitsevad Aju
Paljud inimesed, eriti naised, väldivad pähklite söömist, kuna need sisaldavad suures koguses kaloreid. Pähklid on kasulikud, teie tervisele äärmiselt kasulikud. Need sisaldavad aineid, ilma milleta keha ei saa korralikult toimida - vitamiine, antioksüdante ja mineraale.
Milleks Mandlid Head On?
Mandlid on üks kõige toitainerikkamaid pähkleid. Neis on palju valke, "häid" rasvu, vitamiine ja mineraale. Viimasel ajal sisenevad mandlid järjest enam nn. "Supertoidud". Mandlite söömine toob tervisele palju kasu. Siin on mõned hämmastavad asjad, mida saate saavutada lihtsalt nende pähklite tarbimisega.
Mandlid Ja Rohelised Köögiviljad Tugevdavad Luid
Oma luude võtmine on lihtne ja eirata nende eest hoolitsemist, kuni murrate jala või käe. Nende eest hoolitsemine noorest east alates mõjutab nende seisundit vanemas eas. Tekstist leiate olulist teavet eluskoe - luude kohta. Kaltsiumirikkad toidud on teie luude tugevuse jaoks enam kui vajalikud.
Õunamahl Aeglustab Vananemist
Peale selle, et õunamahl on kasulik joomiseks, on see tuntud ka oma nahka toniseerivate ja noorendavate omaduste poolest. Ükski teine puuvili ei sisalda nii palju vitamiine, mikroelemente ja mineraale. Igaüks neist ravib meie keha mingil viisil omal moel - vähendades tselluliiti, tervendades kahjustatud kudesid, pinguldades nahka jne.
