2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mandlid on üks kõige toitainerikkamaid pähkleid. Neis on palju valke, "häid" rasvu, vitamiine ja mineraale. Viimasel ajal sisenevad mandlid järjest enam nn. "Supertoidud".
Mandlite söömine toob tervisele palju kasu. Siin on mõned hämmastavad asjad, mida saate saavutada lihtsalt nende pähklite tarbimisega.
Mandlid hoiavad südame tervena. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes söövad pähkleid 5 korda nädalas, vähendavad südameataki riski kuni 50%.
Suur E-vitamiini sisaldus toimib antioksüdandina ja vähendab haavatavust südamehaiguste suhtes.
Mandlid eemaldavad ka "halva" kolesterooli. Need on hea monoküllastumata ja polüküllastumata rasvade allikas, mis tegelikult vähendab ebatervislikku kolesteroolitaset.
Iga päev peotäis mandleid vähendab kolesterooli hulka organismis 8–12 protsenti.
Need pähklid parandavad ka vereringet. Neis on palju kaaliumi ja vähe naatriumi. Selle tulemusena on vererõhk reguleeritud.
Mandlites sisalduv magneesiumi kõrge sisaldus mõjutab arterite ja veenide tugevust ja elastsust ülimalt hästi.
Mandlite tarbimine võimaldab väärtuslikke aineid viia kõikidesse kehaosadesse. Lisaks on neis palju rauda, mis aitab hapnikuga varustada kõiki keha rakke.
Samuti on leitud, et mandlid tugevdavad luid. Need on väärtuslik kaltsiumiallikas, mis tugevdab luid, hambaid ja lihaseid.
Lisaks varustavad pähklid organismi teiste luutihedust parandavate ainetega, mis tugevdavad kogu luustikku.
Mandlid aitavad ka kaalulangetamisel. Neis on palju kiudaineid, valke ja tervislikke rasvu, mis rahuldavad kiiresti söögiisu. Selle tagajärjel väheneb toidu tarbimine.
Soovitan:
Mandlid
Mandlid on liik Rosaceae perekonna heitlehine väike puu. Mandlipuu vilju nimetatakse ka sama nimega. Mandlid on üks iidsetest toitudest, millest on kirjutatud ajaloolistes tekstides, sealhulgas Piiblis. Usutakse, et mandlid pärinevad Lääne-Aasia ja Põhja-Aafrika piirkondadest.
Millised Rasvad On Head Ja Milleks
Keha vajab rasva varustamist energiaga. Neist pikaajaline äravõtmine toob kaasa näljatunde. See omakorda sunnib meid sööma rohkem pastat ja kõrge süsivesikusisaldusega toitu. Nii sööme märkamatult ja täidame märkamatult. See juhtub alati, kui valgu-rasva-süsivesikute tasakaal on häiritud.
Maapähklid Ja Mandlid Kaitsevad Aju
Paljud inimesed, eriti naised, väldivad pähklite söömist, kuna need sisaldavad suures koguses kaloreid. Pähklid on kasulikud, teie tervisele äärmiselt kasulikud. Need sisaldavad aineid, ilma milleta keha ei saa korralikult toimida - vitamiine, antioksüdante ja mineraale.
Mandlid Ja Rohelised Köögiviljad Tugevdavad Luid
Oma luude võtmine on lihtne ja eirata nende eest hoolitsemist, kuni murrate jala või käe. Nende eest hoolitsemine noorest east alates mõjutab nende seisundit vanemas eas. Tekstist leiate olulist teavet eluskoe - luude kohta. Kaltsiumirikkad toidud on teie luude tugevuse jaoks enam kui vajalikud.
Milleks Viinamarjad Head On?
Viinamarjaistandusi on iidsetest aegadest kasvatatud parasvöötmes ja paljud tsivilisatsioonid kummardavad veini. Pole ka ime, sest viinamarjade tarbimise eelised on suurepärased! Nii tervise kui ilu jaoks on viinamarjad tõeliselt tähelepanuväärsed puuviljad
