2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pärismaal Brasiilia kirdeosas india pähklid kasvatatakse tänapäeval paljudes teistes riikides. Selle viljad on väga meeldiva kreemja, kergelt magusa ja õlise maitsega pähklid. India pähklid on kasulikud - see toetab inimorganismis paljude elundite ja süsteemide tööd.
Tähistatakse ka 23. novembrit Rahvusvaheline india pähkel, nii et kindlasti sööge täna peotäis maitsvaid pähkleid. Need on suurepärane väärtuslike ja oluliste toitainete allikas.
Nad on olemas india pähklite eelised südame tervisele. Rikas mee poolest aitab see kehal rauda omastada. Vask on oluline luude kasvu, närvide nõuetekohase toimimise, juuste tugevuse jaoks. Samuti kaitseb see keemiline element vabade radikaalide kahjulike mõjude eest.
India pähklid on ka magneesiumirikas. Seega hoitakse luustruktuuri tervena, lihaseid lõdvestatakse, vererõhk normaliseerub, migreeni kaebuste sagedus väheneb.
On uuringuid, mis näitavad, et india pähklid on pahaloomuliste kasvajate vastu võitlemise vahendid. Väikesed kumerad pähklid sisaldavad flavonoide, mis koos vasega võitlevad edukalt käärsoolevähirakkudega.
Rasv heade pähklites. See muudab nad dieediks sobivaks, sest neil õnnestub ka söögiisu maha suruda.
India pähklivõi sobib suurepäraselt täisteraleivale. Salatitele lisades annavad pearoad, magustoidud väga meeldiva ja erineva maitse. Ja nii saab see kehale rohkesti olulisi toitaineid.
Muidugi võib pähkleid ka praadida, kuid kõige parem on süüa neid toorelt (tegelikult keedetakse tooreid india pähkleid) või küpsetatult. Neid võib leotada ka öösel ning hommikul saab neid pudruks teha ja näiteks pannkooke teha.
Selgema ülevaate saamiseks selle kohta, kui kasulikud ja tervislikud on India pähklid, vaatame, mis sisaldub 100 grammis selles:
553 kalorit, 18,2 grammi valku, 0,4 grammi rasva, kaltsiumi 37 mg, vaske 2,19 mg, rauda 6,68 mg, magneesiumi 292 mg, mangaani 1,66 mg, fosforit 593 mg ja kaaliumi 660 mg.
Soovitan:
India Pähklite Ja India Juustu Piimhappe Toode - Kuidas Valmistada
India pähklid on sumakide sugukonna puuliik. India pähklid on tuntud ka kui India maapähklid. See maitsev pähkel on neeru kuju ja sisaldab rikkalikult fosforit, magneesiumi ja rauda. Sellel on ka madal glükeemiline indeks. See muudab selle tarbimiseks inimestele, kes põevad diabeeti või on dieedil.
Eeldame, Et India Pähklite Hinnad Tõusevad Rekordiliselt
Vietnami india pähklite import tõuseb kuni 40 protsenti ja kõrgete väärtuste põhjuseks on põud Aasia riigis. See tingis hulgihinna tõusu 9000 dollarini tonnist. Kodumaised kauplejad ütlevad, et pähklite hinnad püsivad praegu stabiilsed, kuid kuna Bulgaarias tarnib suurema osa india pähklitest Vietnam, on väga tõenäoline, et see tõuseb lähinädalatel.
Kreeka Pähklite Ja Pähklite Ladustamine
Pähkleid ostes ei õnnestu alati kogu summa korraga ära kasutada. Pähklid sisaldavad palju rasva, mis kõrgel temperatuuril ja vaba juurdepääs õhule muudab need väga kibedaks delikatessiks. Eelistatav on osta pakendatud pähkleid või pähkleid kilogrammi kohta usaldusväärsetest poodidest.
India Pähklite Tervislik Kasu
India pähklid on meie kodulauas üha enam kohal. Meile tuntud pähklina on see tegelikult pirnikivi või seda nimetatakse ka Indias kasvavaks õunaks. Liha tarbitakse ka ära, kuid rikneb kiiresti, mistõttu jõuavad meieni ainult need maitsvad kaevud, mida nimetatakse ka india pähkliteks.
Kreeka Pähklite Ootamatud Eelised
Kreeka pähklite tervislikul kasul pole lihtsalt lõppu. Kuigi need sisaldavad palju kaloreid, on need ka äärmiselt kasulikud pähklid. Kreeka pähklite regulaarne tarbimine kaitseb paljude haiguste eest. Head omega 3 asendamatute rasvhapete allikad, nagu mangaan ja vask, võib kreeka pähklite lisamine toidus olla oluline samm kardiovaskulaarse süsteemi parandamisel.
