2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tervis ja ilu petavad meid sageli ning üheks põhjuseks on vale toitumine. On hämmastav, kuidas meie siseorganid suudavad töötada ja säilitada kõik vajalikud eluprotsessid, kuid lõpuks nad ühel hetkel ka välja hingavad.
Siis ilmnevad kroonilised haigused, nahk kaotab oma elastsuse ja sileduse, juuksed hõrenevad, hambad hakkavad mädanema ja välja kukkuma.
Teisisõnu, vananemisprotsess kiireneb ja me otsime meeletult võimalusi, kuidas aega tagasi pöörata. Sel juhul peame aga palju rohkem pingutama.
Tselluliit piinab täna mitte ainult küpsed naised, vaid ka väga noored tüdrukud. Selle välimuse peamine põhjus on vale toitumine. Seisev eluviis koos paljude süsivesikute, magusate toitude, valge riisi, valge jahu, suhkru ja igasuguste kahjulike kiusatuste tarbimisega on peamine eeltingimus ebameeldiv tselluliit.
"Apelsinikoorest" vabanemiseks peate oma dieeti kohandama.
Nii saab võita lahing tselluliidigaet te ei peaks kasutama ilukirurge. Pidage meeles, et dieedi muutmine lühikese aja jooksul ei päästa teid ebameeldivate kortsude eest.
Niipea kui hakkate sööma rafineeritud toite, naaseb tselluliit teie juurde isegi siis, kui higistate tundide kaupa jõusaalis või käite lugematul hulgal tselluliidivastaseid massaaže.
Kiire kaalulangus toob kaasa rohkem probleeme, sest teie nahk vajub alla. Söömisharjumusi on nii palju, et tselluliit vihkab ja kui need ilmuvad, kaob see järk-järgult.
Näiteks on teie tarbitavad vedelikud äärmiselt olulised. Gaseeritud joogid on keelatud, päevas peaksite jooma vähemalt 2,5 liitrit, isegi 3 liitrit vett.
Lõpeta magustoiduks puuviljade söömine ja loobu üldiselt magustoitudest. Söö puuvilju üksi või pool tundi enne sööki.
Valkude imendumise hõlbustamiseks sööge köögiviljasalateid liha, kala ja munadega. Köögiviljades sisalduv tselluloos parandab soolestiku tööd, ainevahetus paraneb, nii et "apelsinikoor" hakkab tuhmuma.
Tselluliiti kõige paremini mõjutavad puuviljad on õunad ja pirnid. Neil on kerge lahtistav ja diureetiline toime, need aitavad organismil vabaneda liigsest veest ja toksiinidest.
Neis sisalduv pektiin stimuleerib soolestikku ja aitab vähendada "halva" kolesterooli taset kehas. Lisaks sisaldavad pirnid ja õunad palju vitamiine ja mineraalaineid, eriti kaaliumit - elementi, mis hoiab kehas normaalset vedelike tasakaalu.
Parem on neid puuvilju tarbida koorimisega, kuna need sisaldavad palju väärtuslikke aineid. Ka teised kaaliumirikkad toidud eemaldavad kehast liigse vedeliku ja taastavad seejärel naha elastsuse: porgandid, kartulid, oad, banaanid, apelsinid, melonid, kuivatatud puuviljad.
Kui sööd enne magamaminekut õuna või apelsini, töötab öösel soolestik paremini ja keha puhastamine kiireneb. Samuti eemaldab till suurepäraselt liigse vedeliku.
Tselluliidi väljanägemisega võitlevate ainete poolest on väga palju marju - mustikaid, vaarikaid, maasikaid, mustsõstraid. Need sisaldavad antioksüdante ja polüfenoole, mis aitavad nahal vabadest radikaalidest vabaneda ja vältida tselluliidi arengut.
Sööge rohkem E-vitamiini rikkaid toite - värskeid mune, maksa, looma- ja taimeõlisid - linaseemneid, päevalille- ja oliiviõli. Verevool nahale mõjutab seda hästi, muudab selle elastsemaks.
Kaerahelvestes on väga palju mikroelemente ja kiudaineid, mis tugevdavad nahka ning parandavad seedimist ja ainevahetust.
Võtke rohkem kollageeni. See on naha ilu ja noorusliku välimuse seisukohalt äärmiselt oluline ning tugevdab ka epidermise rakke ja aitab vähendada ebameeldivat tselluliiti. Üks paremaid viise kollageeni saamiseks on kondipuljongide tarbimine.
Söö rohkem kaaliumirikkaid toite. Need toidud aitavad organismist puhastada liigseid vedelikke, sulatades seeläbi ka tselluliidi. Kõrge kaaliumisisaldus on piimatoodetes, avokaados, banaanides, kookosvees.
Vältige dehüdratsiooni. Inimkeha koosneb umbes 60% veest, mis tähendab, et veepuudus võib põhjustada mitmesuguseid mürgiseid kuhjumisi rasvarakkudes, mis on tõsine riskifaktor tselluliidi välimus. Joo päevas vähemalt 2 liitrit vett, välja arvatud kõik muud vedelikud, nagu kohv, tee ja mahlad.
Kombineerige õige toitumine piisavalt liikumisega. Tselluliit tekib sageli liigse istumise tõttu ja ainult dieedi järgimisest ei piisa. Liikumine ja treenimine on tselluliidi kaotamise ja liigse vedeliku vabanemise võti.
Hommikusöök peaks olema pärast kella 7 hommikul, kuid mitte hiljem kui 9. Lõunasöök - 13–15 tundi ja õhtusöök 17 tunni pärast, kuid mitte hiljem kui 19. Muul juhul tselluliit ei kao.
Soovitan:
Miks On Vahemere Dieet Võrdne Tervisliku Toitumisega?
Kas me tõesti teame, kui hea on Vahemere köök meie tervisele? Ja kuidas sai see nii kuulsaks ja levis üle kogu maailma? 1960. aastate alguses viis Maailma Terviseorganisatsioon läbi uuringu erinevatest riikidest pärit inimeste toitumisharjumuste kohta.
Kuidas Võita Omatehtud Võid
Kaupluste võrgus on saadaval sõna otseses mõttes kümneid õliliike. Toote hinnad on erinevad, kuid kahjuks ei saa öelda, et need maitsele ja kvaliteedile vastavad. Õli maitse ja kvaliteedi vahel on võimalik saavutada täiuslik tasakaal, muretsemata selliste kahjulike E-de sisalduse pärast.
Kaalust Saate Tervikliku Toitumisega Lihtsalt Alla! See On Nii
Terviklik toitumine põhineb ida terviklikul meditsiinil - Ayurveda. Selle dieedi puhul on oluline mitte süüa suures koguses toitu korraga, vaid jagada see mitmeks väiksemaks. Oluline on ka tarbimisviis - kiire alla neelamine ilma suurema närimiseta koormab keha üle ja tekitab stressi.
Lõpetage Kohv Ja Alkohol, Kui Te Ei Soovi Tselluliiti
Need on vaid mõned reeglid, mida peame järgima, kui tahame apelsinikoorest lahti saada. Aja jooksul on need osutunud tõhusaks. Nähtavate tulemuste saamiseks tuleb need omavahel kombineerida. Alustage tselluliidivastastest harjutustest. Kahjuks pole teadlased veel leiutanud tabletti, mis suudaks ühe öö jooksul tselluliidi meie nahalt täielikult eemaldada.
Söö Nii Palju, Kui Hing Neid Toite Soovib, Ja Kaota Dr Hay Toitumisega
Mitte dieedid ei aita teid kiiresti kaalust alla võtta, vaid tervisliku toitumise süsteemid muutuvad maailmas üha populaarsemaks. Tasakaalustatud menüü aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka vältida paljusid haigusi ja isegi ületada juba omandatud.
