2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Terviklik toitumine põhineb ida terviklikul meditsiinil - Ayurveda. Selle dieedi puhul on oluline mitte süüa suures koguses toitu korraga, vaid jagada see mitmeks väiksemaks.
Oluline on ka tarbimisviis - kiire alla neelamine ilma suurema närimiseta koormab keha üle ja tekitab stressi. Terviklik toitumine põhineb:
- Hommikusöögiks sööge värskeid puuvilju, pähkleid või juustu. Pasta tarbimine pole soovitatav;
- köögiviljad, mida sööte lõuna- ja õhtusöögiks (salat), on soovitav olla toores;
- vältige valge riisi - eelistatavalt pruuni täisterariisi - tarbimist;
- süüa kaunvilju iga päev;
- Salateid saab rikastada seemnete ja pähklitega.
Reeglid terviklik dieet:
1. Värskete puu- ja köögiviljade tarbimine - sisaldavad kõiki kasulikke toitaineid, mis teatud kuumtöötluse käigus mõned neist kaotsi lähevad. Need vastavad kõige paremini keha vajadustele vastavalt aastaajale;
2. Tähtis on õige maitseainete kombinatsioon, mida me kasutame. Õige ühendamise korral aitavad need keha detoksifitseerida, kiirendada ainevahetust ja parandada seedimist. Eriti tõhusad on vürtsid erinevates kombinatsioonides - kaneel, kurkum, ingver, nelk, köömned, safran ja koriander;
3. Teraviljatooteid on soovitav tarbida iga päev, kuna need toodavad keha vajaduste rahuldamiseks piisavas koguses energiat. Nende hulka kuuluvad täistera, mais, oder, rukis ja täisterariis;
4. Erinevate rasvade - rafineerimata seesami, maapähkli, sinepi, maisi, mandli, päevalille ja oliiviõli - kasutamine;
5. Kiudaineid sisaldavate toiduainete tarbimine - aitab seedimata seedetraktist ära visata.
Soovitan:
Kaalust Alla Mish Mash Dieediga Kiiresti, Lihtsalt Ja Maitsvalt
Mish puder on Bulgaaria lemmikroog, mida valmistatakse traditsiooniliselt munadest, juustust, paprikast, tomatist, küüslaugust, petersellist. See teebki sellest suvepäevadel lõuna- või õhtusöögi lemmikroa, kui suurema osa toodetest saame oma aiast lihtsalt rebida.
Kaalust Saate Kookospähkli Abil Kergesti Alla
Arstid, toitumisspetsialistid ja toitumisvaldkonna professorid konkureerivad pidevalt uute ja uute avastustega puu- või köögivilja kasulike omaduste kohta. Mis puudutab kehakaalu langetamist, siis sellel aruteluteemal pole lõppu. Paljud looduse kingitused võivad soodsalt mõjutada liigsete kilode kaotamist, millest üks on kookos.
Võite Kaalust Alla Võtta, Isegi Kui Sööte Rasvaseid! See On Nii
On olemas meetod, mis hoiab ära lisakilode kogunemise, isegi kui teile meeldivad rasvased toidud, ütlesid Washingtoni ülikooli teadlased St. Louisist. Tehnika kaalukaotus põhineb avatud metaboolsetel radadel, mida saab aktiveerida antibiootikumi abil.
Ime! Muidu Kõrge Kalorsusega Pähklitega Saate Teada, Kuidas Kaalust Alla Saate
Juba väiksest peale selgitavad vanemad meile, et kreeka pähklid on äärmiselt kasulikud ja kaitsevad paljude haiguste eest. Ajulaadsed pähklid toetavad tõesti selle inimorgani funktsiooni ja vaimse tööga tegelevad inimesed peaksid neid regulaarselt tarbima.
Söö Nii Palju, Kui Hing Neid Toite Soovib, Ja Kaota Dr Hay Toitumisega
Mitte dieedid ei aita teid kiiresti kaalust alla võtta, vaid tervisliku toitumise süsteemid muutuvad maailmas üha populaarsemaks. Tasakaalustatud menüü aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka vältida paljusid haigusi ja isegi ületada juba omandatud.