2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas me tõesti teame, kui hea on Vahemere köök meie tervisele? Ja kuidas sai see nii kuulsaks ja levis üle kogu maailma?
1960. aastate alguses viis Maailma Terviseorganisatsioon läbi uuringu erinevatest riikidest pärit inimeste toitumisharjumuste kohta. See uuring kestab 30 aastat, et pilt koos tulemustega lõpule viia.
Ja need näitavad, et Vahemere maades on suremus südame-veresoonkonna haigustesse ja vähki kõige madalam. Lisaks on eeldatav eluiga teiste riikidega võrreldes kõrgeim.
Selle põhjuseks on selle uuringu tulemusi analüüsivate teadlaste sõnul lihtne dieet ja loomulik eluviis.
Nii sai see "maagiline" söömisviis nimeks Vahemere toit või Vahemere dieet.
Aastal kasutatud peamine toode Vahemere köök, on oliiviõli, mis on ka peamine rasvaallikas.
Samuti on Vahemere köögis rohkesti piimatooteid, puuvilju, köögivilju, kala ja linnuliha, teravilja, riisi, kartulit, pastat, leiba ja veini, sealhulgas suhteliselt väikestes kogustes liha.
Soovitan:
Vahemere Dieet: Näidismenüü Ilu Ja Tervise Jaoks
Uuringu kohaselt on Kreeta elanike keskmine eluiga, suremus südame-veresoonkonna haigustesse on minimaalne ja vähktõve esinemissagedus on ainult 10% võrreldes USA-s elavate inimestega. Sellele mõistatusele on vastus lihtne - Vahemere menüü, mida kreeklased järgivad ja mis on kogu maailmas tuntud kui Vahemere dieet.
Vahemere Dieet Suurendab Viljakust
Kui teil on plaanis lähitulevikus emaks saada, muutke oma dieeti ja vahetage Vahemere toidud. Neile keskendunud naised rasestuvad suurema tõenäosusega pärast viljakusravi, selgub uuest uuringust. Hollandi meedikud vaatasid läbi 161 paari.
Suvine Vahemere Dieet - Tervise Ja Pikaealisuse Allikas
Traditsiooniline tervislik toitumine on paljude sajandite jooksul ravinud haigusi ja pikendanud Vahemere päikeselise ranniku elanike elu. Seda nähtust uurinud arstid on jõudnud järeldusele, et nendele riikidele ühiste retseptide kasutamine võib muuta kõigi teiste inimeste elu maailmas.
Vahemere Dieet - Salv Südamele
Vahemere dieet ei ole lihtsalt eksootiline ja tervislik viis lisakilodest vabanemiseks. Koos kõigi tervise- ja iluhüvedega viidatakse paljudes uuringutes selle dieedi järgimisele kui Vahemere piirkonna inimeste keskmise eluea peamisele põhjusele.
Vahemere Dieet Võitleb Depressiooni Vastu
Kui inimesel on probleeme, langeb ta depressiooni ja väga sageli järgneb sellele kaalu tõus. Kuid nüüd on nad avastanud dieedi, mis aitab inimesel depressiooniga toime tulla. Nii et tulemus on 2 ühes - nii kaal langeb kui ka muredega toime tuleb.
