2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui teil on plaanis lähitulevikus emaks saada, muutke oma dieeti ja vahetage Vahemere toidud.
Neile keskendunud naised rasestuvad suurema tõenäosusega pärast viljakusravi, selgub uuest uuringust.
Hollandi meedikud vaatasid läbi 161 paari. Nad leidsid, et naistel, kelle toitumine oli Vahemere dieedile kõige lähemal, oli raseduse tõenäosus 40 protsenti suurem.
Vahemere režiimi kõige olulisemad toidud on taimeõlid, köögiviljad, kuid enamasti kaunviljade perekonnast pärit oad, herned ja teised ning kalad, väidavad Rotterdami Erasmuse ülikooli teadlased.
Omega-6 ja B6-vitamiini rasvhapetel on suur tähtsus. Neid leidub suures koguses Vahemere dieedi läbinud naiste kehas.
Varasemate uuringute kohaselt suurendab vitamiin B6, mis on välja kirjutatud naistele, kellel on raskusi rasestumisega, emaks saamise võimalusi.
Milliseid toiduaineid Vahemere dieet veel sisaldab? Igapäevane pasta, leiva, teravilja, puuviljade, köögiviljade, kartuli, pähklite, seemnete, piima, juustu, oliiviõli, vürtside nagu basiilik ja pune, veini tarbimine.
Kala, liha (kana, harva veise- ja sealiha), mune tarbitakse 1–3 korda nädalas.
Harvemini, kuid mitte rohkem kui paar korda kuus, on lubatud saiakesi ja mett.
Soovitan:
Miks On Vahemere Dieet Võrdne Tervisliku Toitumisega?
Kas me tõesti teame, kui hea on Vahemere köök meie tervisele? Ja kuidas sai see nii kuulsaks ja levis üle kogu maailma? 1960. aastate alguses viis Maailma Terviseorganisatsioon läbi uuringu erinevatest riikidest pärit inimeste toitumisharjumuste kohta.
Vahemere Dieet: Näidismenüü Ilu Ja Tervise Jaoks
Uuringu kohaselt on Kreeta elanike keskmine eluiga, suremus südame-veresoonkonna haigustesse on minimaalne ja vähktõve esinemissagedus on ainult 10% võrreldes USA-s elavate inimestega. Sellele mõistatusele on vastus lihtne - Vahemere menüü, mida kreeklased järgivad ja mis on kogu maailmas tuntud kui Vahemere dieet.
Suvine Vahemere Dieet - Tervise Ja Pikaealisuse Allikas
Traditsiooniline tervislik toitumine on paljude sajandite jooksul ravinud haigusi ja pikendanud Vahemere päikeselise ranniku elanike elu. Seda nähtust uurinud arstid on jõudnud järeldusele, et nendele riikidele ühiste retseptide kasutamine võib muuta kõigi teiste inimeste elu maailmas.
Vahemere Dieet - Salv Südamele
Vahemere dieet ei ole lihtsalt eksootiline ja tervislik viis lisakilodest vabanemiseks. Koos kõigi tervise- ja iluhüvedega viidatakse paljudes uuringutes selle dieedi järgimisele kui Vahemere piirkonna inimeste keskmise eluea peamisele põhjusele.
Vahemere Dieet Võitleb Depressiooni Vastu
Kui inimesel on probleeme, langeb ta depressiooni ja väga sageli järgneb sellele kaalu tõus. Kuid nüüd on nad avastanud dieedi, mis aitab inimesel depressiooniga toime tulla. Nii et tulemus on 2 ühes - nii kaal langeb kui ka muredega toime tuleb.
