2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Spetsiifiline lehtköögiviljade pigment peatab kristalliseerunud intelligentsuse lagunemise, mis kaasneb stressi ja vanuse kuhjumisega, avastasid teadlased. Kristalliseerunud intelligentsus on oskus kasutada kogu elu jooksul omandatud teadmisi, kogemusi ja oskusi.
Luteiin on kollane pigment ja looduslikult esinev karotenoid, mida toodavad taimed ja mida saab ainult pärast pikka dieeti, sealhulgas lehtköögiviljad.
Suurima summaga luteiin meie laiuskraadidel on tuntud ürdi saialill. Samuti on pigmendirikas spinat, kapsas, brokkoli, porgand, mangod, apelsinid, papaiad, punased ja rohelised paprikad, samuti munakollased ja loomsed rasvad, kuna loomad tarbivad seda pigmenti taimedest.
Luteiin akumuleerub ajus ja koguneb rakumembraanidesse, kus see mängib tõenäoliselt rolli neuroprotektsioonis, ütleb uuringu juht Marta Zamrozievich. Varasemad uuringud on näidanud, et luteiin inimkehas on seotud kognitiivsete näitajatega, mis on kogu elu vältel.
Uuringud näitavad ka, et luteiin koguneb aju piirkondade halli ainesse, mis teadaolevalt on kognitiivse funktsiooni säilitamise aluseks aju tervislikul vananemisel.
Zamrozievichi uuringus analüüsiti luteiini mõju 122 terve 65–75-aastase täiskasvanu kognitiivsele funktsioonile. Katsealustel nõuti kristalliseeritud luurega seotud neuropsühholoogilise uuringu lõpuleviimist.
Luteiinitaseme hindamiseks võeti vereproovid ja teadlased mõõtsid MR-piltide abil vabatahtlike aju mahtu.
Uuringus keskenduti ajalise ajukoore osadele, kuna see ajupiirkond on kristalliseeritud intelligentsuse säilitamiseks oluline. Tulemused näitavad, et inimesed, kellel on kõrgem luteiini tase vereseerumis testides paremini.
Nii et ärge mõelge sellele, vaid sööge selle säilitamiseks regulaarselt luteiini teie aju ja intellekti tervis see on pikka aega.
Soovitan:
Nad Keelavad Transrasvad, Kui Nad Tõestavad Oma Kahju
Nendel päevadel jõustuvad uued Euroopa märgistamisnõuded. Nad nõuavad, et toiduallergeenid oleksid kirjutatud värvilisele taustale või erineva fontiga. Vastuvõetud seadus ei tee selgeks, kas ohtlikud ained peaksid olema loetletud nende ettevõtete menüüs, kus neid pakutakse.
Lisage Nende Toodetega Oma Dieeti Piisavalt Seleeni
Seleen on mineraal , mida leidub looduslikult mullas, toidus ja väikestes kogustes - vees. Seleen on inimkeha jaoks äärmiselt oluline mineraal ja antioksüdant. Seleen on osa antioksüdantsetest kaitseensüümidest. See võib takistada verehüüvete moodustumist ja aterosklerootiliste naastude tekkimist ning mitmete südame-veresoonkonna haiguste korral esineb nende ensüümide defitsiit.
Tiibeti Retseptid Noorusele Ja Pikaealisusele! Nad Tõesti Töötavad
Muistsete tiibetlaste sõnul on kogu keha noorendamiseks rohkem kui üks või kaks retsepti. Pole asjata, et nad valdavad noorendamise ja pikaealisuse saladusi. Nende retseptid koosnevad lihtsatest ja väga levinud taimedest, toodetest ja mineraalidest nagu küüslauk, mesi, stepiloomade liha ja paljud teised.
Alustage Kaalu Langetamist Tõesti! Lihtsalt Nende Lihtsate Näpunäidete Abil
Kui 2020. aasta eesmärk on teie kaalust alla võtta , alla andma. Veebruariks kukute läbi! Selle otsuse psühholoogiline stress viib teid kiiresti alt. Uuringud näitavad, et 89% inimestest, kes on võtnud eesmärgiks kaalu kaotada aasta viimastel kuudel, kukub läbi.
Toidake Oma Last Neile Lihtsatele Ja Toitvatele Retseptidele
Me kõik teame, et lapse toitu tuleks hoida sobivates tingimustes, anda ainult värske või mitte rohkem kui päevane portsjon, olge selle valmistamisel kasutatud toodete suhtes ettevaatlik. Nii keeruline kui see teile praeguses etapis tundub, pole see nii hirmutav ülesanne.
