2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Nisu on väga kasulik regulaarselt süüa, sest see sisaldab palju väärtuslikke aineid, mis laevad keha energiaga ning annavad ilu ja tervist.
Nisu sisaldab 50–70 protsenti tärklist ja muid süsivesikuid ning sisaldab ka asendamatuid aminohappeid ja kasulikke valke, taimerasvu ja vähese suhkrusisaldusega aineid.
Nisu sisaldab kasulikke mikroelemente. See sisaldab kaaliumi, fosforit, kaltsiumi, magneesiumi, B-vitamiine, C-vitamiini, E-vitamiini ja PP-vitamiini.
Nisu sisaldab 325 kalorit 100 grammi kohta ja on väga kergesti seeditav. See tugevdab immuunsust ja on seetõttu soovitatav inimestele, kes tegelevad füüsilise tööga.
Kuigi koos pastaga on nisu oma populaarsuse kaotanud, on väga kasulik süüa vähemalt kord nädalas.
Kui kasutate nisu toiduvalmistamiseks, aitab see parandada ainevahetust, samuti seedesüsteemi kõigi organite tööd. Nisu vähendab halva kolesterooli taset veres.
Terveks päevaks energialaengu saamiseks sööge nisu hommikusöögil. Rikastage seda erinevat tüüpi puuviljade või jogurtiga. Nisu aitab teil end pikka aega täis tunda ja annab teile energiat.
Nisu söömine parandab aju ja kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsust. Nisu tarbimine aeglustab vananemisprotsesse, parandab juuste, naha ja küünte seisundit.
Kasulik on regulaarselt süüa nisusest see aitab organismist väljutada toksiine ja toksiine ning ka liigset rasva.
Lihtsaim viis nisu valmistamiseks otsetarbimiseks on seda keeta 40–60 minutit vahekorras üks osa nisu ja kolm osa vett. Nii muutuvad oad maitsvaks ja meeldivaks, ei keeda.
Nisu veelgi maitsvamaks muutmiseks leotage seda eelnevalt neli kuni viis tundi vees. Kui soovite moosi, lisage veidi tuhksuhkrut või teelusikatäis mett ja hakitud värskeid või kuivatatud puuvilju.
Liha sisaldavate pearoogade jaoks võite nisu kasutada ka lisandina - see täiendab neid väga hästi.
Soovitan:
Hea Toit On Hea Tuju
Toit pole mõeldud ainult kõhu täitmiseks või nälja kustutamiseks. Toit tähendab enamat. Pärast kiiret ja pingelist päeva saab meie meeleolu parandada ainult maitsva õhtusöögi aroom. Kindlasti mõjutab toit meeleolu. On teatud toiduaineid, mis tekitaksid isegi positiivsema tunde, teistel aga on täpselt vastupidine mõju.
Miks Nisu On Kasulik
Nisu on paljude toitumisspetsialistide sõnul kõige kasulikum toit. Nisu omadusi on hinnanud Peter Deunov, kes on soovitanud seda kõigist toiduainetest kõige tervislikumaks. Nisu sisaldab palju organismile vajalikke kasulikke aineid. Nisu sobib nii toitumiseks kui ka lastele maitsvate ja tervislike toitude valmistamiseks.
Kui Tihti On Hea Liha Süüa
Paljud meist usuvad, et taimetoitlased on erakordselt tasakaaluka isiksusega ja elavad palju tervislikumalt kui meie. Kas see on tõesti nii? Inimesed saavad taimetoitlasteks erinevatel põhjustel. Mõned neist, tavaliselt varasemas eas, valivad seda tüüpi dieedi moraalsetel põhjustel.
Miks On Hea Süüa Musta Küüslauku?
Must küüslauk on äärmiselt kasulik inimeste tervisele. See sisaldab mitu korda rohkem toitaineid kui tavaline küüslauk ja selle maitse on parem. Varustab keha probiootikumide ja antioksüdantidega. Must küüslauk on rikas tsink, magneesium, kaltsium, kaalium, raud, fruktoos ja vitamiin B1.
Miks Jätta Nisu Meie Menüüst Välja?
Üha rohkem inimesi teab, et valge jahu pole see, mis ta varem oli. Tänapäeva valge jahu on ebatervislik ja puuduvad toitained, kuna seda töödeldakse pleegituskemikaalidega. Siiani on ekslik arvamus, et täistera on toitev toode. See pole enam nii, aastate jooksul on kõik muutunud.