2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Iga puuvilja või köögivilja tuleks süüa siis, kui see on hooajal, selles pole vaidlust. Ja mis on sügisele kõige iseloomulikum? Samuti on see kahtlemata kõrvits. Rikas A-, C- ja B-vitamiini sisaldus ning rasvade ja kolesterooli vaba sisaldus on sügisel üks tervislikumaid toite.
Kahjuks on paljud meist sellega harjunud kõrvitsa ettevalmistamiseks liiga palju suhkrut või rasva sisaldavat koort. On loogiline, et sel viisil valmistatuna tõusevad tema kalorid juba dramaatiliselt.
Sellepärast otsustasime siin teiega jagada kahte mitte nii populaarset kõrvitsa keetmise varianti, mis on nii magusad kui ka tervisele kasulikud. Need kasulikud sügisesed magusad ahvatlused kõrvitsaga on tõeline maiuspala nii suurtele kui väikestele!
Täidisega kõrvits
Oleme kuulnud, et kõrvits võib olla mitmesuguste täidistega ja seda saab tervelt küpsetada. Kapamat saab teha isegi kõrvitsas, kuid siin valisime ikkagi ainult magusad ahvatlused kõrvitsagamis pole mitte ainult maitsvad, vaid ka kasulikud. Kasuliku puhul jätame välja Türgi meelepärase täidisega kõrvitsa, mis on samuti väga maitsev, kuid sisaldab nii palju kaloreid, et me ei saa seda oma kasulike retseptide menüüsse lisada.
Teisest küljest võite kõrvitsa täita pähklite ja kuivatatud puuviljade seguga ning magustajana kasutada ainult mett ja väikestes kogustes.
Hankige väike kõrvitsa viiul. Selleks vajate ainult künka alumist osa, mis on pestud ja nikerdatud. Sega kausis umbes poolteist tassi valitud pähkleid (mandlid, kreeka pähklid, sarapuupähklid, india pähklid jne), mis peaksid olema kergelt purustatud ja umbes 2 tl. uuesti valitud kuivatatud puuviljad (aprikoosid, datlid, viigimarjad, virsikud, marjad jne), lisage veidi mett (mitte üle 3 supilusikatäie) ja kaneeli.
Segage segu, täitke sellega kõrvits, katke see alumiiniumfooliumiga ja küpsetage seda umbes 2 tundi 200 kraadi juures. Eemaldage foolium ja laske sellel veel 40 minutit küpseda. Nii saate lisaks maitsvale magustoidule ka tervislikud koostisosad nagu mesi, kuivatatud puuviljad ja pähklid.
Tervislikud kõrvitsakoogid kaerahelvestega
Selle kõrvitsamagustoidu retsepti jaoks peab teil olema umbes 200 g juba röstitud kõrvitsat, 1 tl. teie valitud peeneks hakitud kuivatatud puuviljad ja 1 tl. jahvatatud kreeka pähklid.
Püreesta suures kausis kõrvits, lisa sellele 1 purustatud banaan, kuivatatud puuviljad, jahvatatud pähklid, paar supilusikatäit kookosõli ja 1 tl. kaerahelbed, millele olete lisanud pool pakki küpsetuspulbrit.
Sõtku tainas, vormi sellest kõrvitsaküpsised, mida küpsetatakse eelsoojendatud ahjus 180 kraadi juures. Et säästa end pärast pannil põhjalikku pesemist, on hea see küpsetuspaberiga katta ja küpsised korraldada, jättes nende vahele piisavalt ruumi. Nautige!
Soovitan:
Kaotage Sügisel Röstitud Kõrvitsaga Kergesti Kaalu
Soovides kaalust alla võtta, kasutame sageli drastilisi dieete, mis pole kaugeltki tervislikud ega kahjusta meie tervist. Kuid järgides mõningaid lihtsaid reegleid ja süües rohkem tervislikke toite, on teil võimalik kaalust alla võtta lihtsalt.
Magusad Ahvatlused Mooniseemnetega
Mooniseeme on ainulaadne vürts tänu oma võimele lisada nii soolastele kui ka magusatele toodetele. Kondiitritoodetes on selle kasutamine laialt levinud, samas kui igapäevaelus pole see eriti populaarne. See peab muutuma, kuna mooniseemned annavad maiustustele huvitava ja uue maitse, mis rõõmustab kõiki harrastajaid.
Magusad Ahvatlused Pirnidega
Pirnikoogid sobivad eriti hästi külaliste tervitamiseks. Need muutuvad äärmiselt lõhnavaks tänu ainult meie maitsvatele puuviljadele. Selleks, et mitte koorida, on hea valida pirnid, mis pole täielikult küpsed. Siin on meie valitud retseptid:
Kasulikud Magusad Kiusatused Steviaga Igaks Päevaks
Tänu populaarsele suhkruasendajale - stevia , saame regulaarselt süüa igasuguseid magusaid kiusatusi ilma piiranguteta, ilma paljude kalorite ja rafineeritud suhkruta. Stevia on maiustuste uus hitt. Peale selle, et steviaga koogid ja magustoidud on maitsvad ning sobivad enamasti diabeetikutele, on kõik selle abil valmistatud ka kõigile kasulikud, kes soovivad ideega arukamalt süüa.
Kasulikud Sügised Ahvatlused Kõrvitsaga
Oleme juba keset aasta kõige oranžimat ja värvikamat hooaega - sügist. Ja kuidas mitte seostame sügist kõrvitsatega - lugematu arv ja lõõmav tulivärvides? Hooaja kaunitarid rõõmustavad lisaks silmale ka kõhtu. Kõrvits on nii maitsev kui tervislik.
